Csak mondj nemet: 10 lépés a jobb határok felé

Egészen a közelmúltig a „Nem” piszkos szó volt számomra. A négy embert kedvelő szókincsem gazdag volt megerősítésekkel: "igen", "biztos", "rendben", "teljesen", "semmi gond". De úgy tűnt, hogy a szám nem képezte a „Nem” kimondásához szükséges mássalhangzó-magánhangzó kombinációt, még akkor sem, amikor az „Igen” egyszerűen lehetetlen volt az időbeli kényszer miatt, vagy csak a túladagolás okozta stressz a mindennapjaimban.

Elakadnék az „Nnnnnnn… rendben” mellett. Ami azt jelentette, hogy mindenféle dolgot csináltam, amit nem akartam, nem kellett vagy időm volt rá.

Ha olyan vagy, mint én, szerény mintavétel veszi körül a felhasználókat, a felvevőket, sőt a jó szándékú kérdezőket is, akik minden energiádat lefedhetnék, ha engednéd nekik, vedd szívedbe! Íme néhány szórakoztató, egyszerű technika, amellyel az elméd és a szád párhuzamosan működnek, hogy utánam ismételjék: NEM!

1. Mosolyogj és rázd meg a fejed.

Ezt, a testbeszéd legalapvetőbb formáját fogja találni édes, nonverbális módja ennek az érzésnek a közlésében: NINCS MÓD.

2. Töltse ki a naptárát.

Töltse ki napi tervezőjét előzetes vállalásokkal, például hosszú, forró habfürdőkkel. Így azt mondhatja: "Nem, sajnálom, de van egy találkozóm arra az estére."

3. Futtassa le az órát.

Vezesse el a figyelmét annak, aki időt kér, változtasson témát és álljon meg, amíg el nem jön a búcsúzás ideje.

4. Ragassza be a száját.

Addig teheti ezt átvitt értelemben (vagy szó szerint!), Amíg meg nem tanulja, hogyan kell mondani: „nem”, „nem”, „bocs”, „nem lehet” vagy bármilyen más variáció. Ha nem mond semmit, akkor nem mondhatja: „Persze, megcsinálom!”

5. Hagyja, hogy a telefon csörögjön.

Az, hogy valaki telefonál, még nem jelenti azt, hogy fel kell venned. Még jobb módszer: kapcsolja ki a csengőhangokat. Így azt sem fogja tudni, hogy nemet mond!

6. Tegyen fel egy táblát.

Gondoljon: „Ne zavarjon” vagy „Személyes idő. Köszönöm a megértést!" Jelezze a környezetében élőknek, hogy adatvédelmi módban van.

7. Nyomja meg a „küldés” gombot.

Miután befejezte az udvarias megbánást egy rámenős barát újabb kérésére.

8. Sétáljon el.

Tedd az egyik lábad a másik elé, amíg bizonyos távolság nem halmozódik fel közted és a kitartó kancsal között.

9. Önként jelentkezzen valaki.

Keressen egy jobb embert a munkához (nevezetesen olyat, akinek több ideje van, mint Önnek). Ha nem tudják megtenni, nekik kell nemet mondaniuk maguknak.

10. Elrejtés.

Ez egy erősebb változata a „tegyen egy jelet” és a „menjen el” kifejezésnek. Ha továbbra is kísértésnek érzi az „igen, meg tudom csinálni” (amikor valóban nem lehet), építsen magának metaforikus erődöt. Legyen láthatatlan és teljesen hozzáférhetetlen, amíg a felhasználók el nem tűnnek.