A megbocsátás ereje

Az 1980-as években Everett L. Worthington, ifj. Ph.D. pszichológus elkezdett megbocsátást tanulni, miközben problémás párokkal dolgozott. 1995. újévkor megölték az édesanyját. Ezután Dr. Worthington életét az emberek megbocsátására való ösztönzésére és oktatására fordította. A bánatot misszióvá változtatta könyvírással, beszéddel, és megalapította a megbocsátásért kampányt, amely dollármilliókat gyűjtött a megbocsátás keresésének támogatására.

Connie Domino „A megbocsátás törvénye” című könyvében egy fejezetet szentel a megbocsátás erejének tudományos bizonyítékainak. Néhány általa végzett tanulmány lenyűgöző, és még mielőtt készen állna rá, fel fogja vetni igazságát és helyrehozni a feszült kapcsolatokat az életében.

Például Dr. Fred Luskin, a Stanfordi Egyetem megbocsátási projektjének igazgatója és társalapítója kutatást végzett Észak-Írországból származó, főiskolás korú felnőttekről és fiatalabb és középkorú felnőttekről, akik családtagjaikat vesztették el ezen a területen a vérontás miatt. Első tanulmánya szerint a megbocsátásra tanított emberek kevésbé dühösek és optimistábbak, együttérzőbbek és magabiztosabbak lettek. Ők is kevesebb stresszt hordoztak.

Dr. Tom Farrow, az Egyesült Királyság Sheffield Egyetemének klinikai pszichológusa a megbocsátás agyra gyakorolt ​​hatásait tanulmányozta. Nagyfelbontású mágneses rezonancia képalkotás segítségével kollégáival átvizsgálta az agyat, és megállapította, hogy amikor egy ember megbocsátó, az agy homloklebenyében fokozódik az aktivitás, a zóna felelős a problémák megoldásáért és az összetett gondolkodásért is, ill. a gondolkodás és az érvelés magasabb funkciói.

A megbocsátás egyéb tanulmányai jót tettek a szívednek. A Journal of Behavioral Medicine egyik tanulmánya a megbocsátást alacsonyabb pulzusszámmal, alacsonyabb vérnyomással és stresszoldással társította. Egy másik a Tennessee Egyetem és a Wisconsini Egyetem, Madison részéről a megbocsátást kevesebb orvosilag diagnosztizált krónikus állapotnak és kevesebb fizikai tünetnek tulajdonította.

Az alkoholfogyasztás utáni gyógyulásom első éveiben emlékszem, hogy a régi időzítők figyelmeztették az újoncokat a düh veszélyére. "Nincs más választása, mint megbocsátani és továbbmenni" - mondták nekünk -, mert ha nem teszi, akkor megint részeg lesz. " Akkoriban ez túl drámai és eltúlzottnak tűnt, de most, ellentétben az életem idõpontjaival, amelyeket képes voltam megbocsátani azokkal az idõkkel, amikor a bosszúságomhoz nagyon hasonlítottam, mint egy babakocsi, felismerem szavaik bölcsességét. A megbocsátással sokkoló erő és gyógyulás jár. Az érzelmi, testi és lelki egészség felé terel bennünket a kényelmetlenség és a szorongás helyéről.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!