A szerelem egy ige: A boldogság leghosszabb tanulmányának megállapításai

Évtizedekig a pszichológia, mint tudomány tanulmányozta az emberek hibáit. Depresszió, szorongás és mentális betegségek kutatási és kezelési protokolljai uralták a folyóiratokat. Az okokat és a kezeléseket keresve a tudósok arra törekedtek, hogy megtalálják a lakosság szenvedéseinek enyhítésére szolgáló módszereket. Minden előrelépés és siker ellenére egy igazság maradt: Nem depressziós nem egyenlő azzal, hogy boldog.

Ennek ellenére 1938 óta a Harvard kutatói 724 férfiról gyűjtöttek adatokat. A tanulmány két férfi csoportot követett 75 éven át. George Vaillant, a harvardi pszichiáter elkezdte 268 Harvard másodéves tanulmányozását, míg Sheldon Glueck jogi egyetemi tanár 456 12–16 éves fiút vizsgált, akik Boston belvárosában nőttek fel.

Robert Waldinger most a tanulmány negyedik igazgatója, és az eredeti 724 fehér férfi közül körülbelül 60 még mindig él és részt vesz - többségük a 90-es években. A kutatók most a következő generáció felé néznek - e férfiak több mint 2000 gyermekét vizsgálják. A mai napig olyan egyszerű, mint mély, amit eddig találtak: A boldogabbak és egészségesebbek a jó kapcsolatok.

Mondták nekünk, elmondtuk gyermekeinknek, és kultúránk ezt erősíti: A boldog élet érdekében keményebben kell dolgoznunk és többet kell elérnünk. Az ezredfordulók egyik nemrégiben végzett tanulmányában több mint 80 százalék felsorolta a meggazdagodást fő életcélként. További 50 százalék szerint híressé vált. De a Harvard longitudinális tanulmány valami egészen mást mond el nekünk. A boldogság legnagyobb tanulsága semmi köze ezekhez a mondásokhoz. Nem számított, hogy kiváltságos csoportból vagy-e a belváros tömegéből. Kiderült, hogy a társadalmi kapcsolatok csodákat tesznek a jólétünkben.

Azok, akik társadalmilag jobban kötődnek a családhoz, a barátokhoz és a közösségükhöz, boldogabbak, fizikailag egészségesebbek és hosszabb ideig élnek. Fordítva, ahogy Robert Waldinger rendező mondta, a magány öl. Kiderült, hogy a kevésbé szociális kapcsolatban álló emberek mentálisan nem működnek olyan jól, nem alszanak jól, és nagyobb a betegség és a halál veszélye.

A tanulmány következő eredménye az volt, hogy a szám a kapcsolatok másodlagosak a minőség. Például a magas konfliktusú, alacsony szeretettel rendelkező házasságokban élő emberek kevésbé boldogok, mint a nem házasok. Más longitudinális kutatások ezt megerősítik. Fontos volt az emberek 20-as éveiben kialakult kapcsolatok száma, de 30-as éveiben a kapcsolatok minősége volt nagyobb hatással.

Végül a jó kapcsolatok nemcsak a testünket, hanem az agyunkat is megvédik. Más kutatások kimutatták, hogy a temperamentum közvetlen hatással van a hosszú élettartamra és a jólétre. A Harvard-tanulmány kifejezetten kimutatta, hogy ha valóban úgy érzi, hogy számíthat valakire a szükség idején, az emlékei hosszabb ideig élesebbek maradnak. Nem kell 24/7 boldogságnak lennie, de ha tudod, hogy megbízhatsz abban, hogy a partnered ott van, akkor az különbséget jelent.

Mit jelent ez a gyakorlatban? A szerelem egy ige. Ez a mások iránti gondoskodás érzését cselekvésbe hozza - kezdve azzal, hogy jelen vagyunk azokkal, akiket érdekel, és időt fektet velük. A tanulmány igazgatója elmondta, hogy az olyan egyszerű dolgok, mint valami újszerű együttélés, a randevú éjszakája vagy a közös séta nagy hatással lehetnek az egészségre, a hosszú élettartamra és az életminőségre.

A gyógyulatlan kapcsolatok helyrehozása az életedben is fontos. Ne haragudj. A valakivel szembeni harag vagy neheztelés szorításának megkönnyítése gyakran azt jelenti, hogy cselekedni kell a konfliktus felé haladva. Néha nehéz megbeszéléseket igényel. Ahogy egy buddhista mondás tartja: A harag tartása olyan, mint egy forró szén megragadása azzal a szándékkal, hogy valaki másra dobja - te vagy az, aki megég.