A gyermekek félelmeinek enyhítése

A félelemre adott válasz emberi természetünk része. A félelmek és aggodalomra adott válaszok ezekre a félelmekre irányíthatatlanul jelentkeznek bennünk. Néha ezek az ösztönök jól szolgálnak minket. Máskor terméketlen vagy negatív módon bonyolítják az életünket. Ugyanazok a dolgok, amelyek segítenek kezelni a félelmeit, segíthetnek a gyermekeinek az övék kezelésében. Előfordulhat, hogy az információs és megküzdési stratégiákat különböző módon kell kifejezni az életkornak megfelelő nyelv és javaslatok felhasználásával. De az életedben lévő gyerekek megérdemlik azt a fajta gondoskodást, amely különbséget tehet a pszichéjük traumatikus sérülést okozó tapasztalatok vagy a rugalmasság erősítése között.

Legyen olyan őszinte, amennyit csak tud. Kérdezze meg gyermekét, mit hallott egy kérdésről, és hogyan érzi magát ezzel kapcsolatban. Ez lehetőséget ad a beszélgetés megkezdésére és lehetőséget ad a téves információk kijavítására.

Tegyen fel kérdéseket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy érti-e, és nyitottnak kell lennie a vitára bármikor. Ha nem tudja a választ a kérdéseire, mondja el neki, hogy megpróbálja megtudni. És akkor tedd.

Néha, hasonlóan a világméretű koronavírus-helyzethez, amely megváltoztatja életmódunkat, és valós és súlyos veszélyt okoz, előfordulhat, hogy konkrét válaszok helyett segítenie kell a bizonytalanság kezelésében. Ez is rendben van. Valójában nagyon fontos tudni, hogyan kell ezt megtenni.

Modellezzen nyugodt megközelítést egy kérdés kezelésében. Használja a józan észt, amikor döntéseket hoz. Kövesse a szakértők tanácsát. És szükség esetén kérjen szakmai segítséget Ön vagy gyermeke számára. Íme néhány mondatminta:

• Ebben együtt vagyunk, és prioritásom az, hogy biztonságban legyünk.
• Hogy érzel ezzel kapcsolatban? (Akkor figyelj. Ezt bármikor fel lehet használni.)
• Mit gondolsz, mi lenne a jó válasz? (Ha lehetséges, engedélyezze a bevitelt.)
• Itt vannak a szükséges lépések.
• Nem vagyunk egyedül. Sokan foglalkoznak ezzel.

A veled való beszélgetés és a benne való érzés segíthet a gyermeknek abban, hogy közölje érzéseit és vigasztalódjon, a témától függetlenül. Ha szeretettnek és közelinek érzi magát, segít abban, hogy elnyerje a mindennapi élethez, valamint a stresszes körülményekhez vagy körülményekhez szükséges magabiztosságot. Az idősebb gyermekek biztonságot találhatnak abban, hogy segítsenek kutatni a szorongás kezelésének módjait, vagy a család által a vészhelyzetekre való felkészülés során tett lépéseket.

Ezek az egyszerű ötletek megkönnyítik a nehéz idők túlélését.

• A művészi anyagok bármilyen korosztály számára megfelelőek. Rajzoljon vagy festene gyermekével együtt, ha fogékonyak erre az ötletre, még akkor is, ha csak egy nagy ecsettel és egy vödör vízzel festik a házat egy 3 éves gyerekkel.
• Ösztönözze a naplózást. A rendszeres írás vagy rajz terápiás módszer sok ötlet és érzés feldolgozására és feldolgozására.
• Sétáljon vagy játsszon kint. A költözés segíthet.
• Használjon természetes anyagokat otthonában. Növény, kövek vagy tengeri kagylók megjelenítése békét ad, amikor Ön vagy gyermeke ránéz. Hagyja, hogy gyermeke megvizsgálja ezeket, és tetszés szerint rendezze el őket.
• A tészta és az agyag többet jelent, mint a kisgyermekek. Keressen online egyszerűen elkészíthető recepteket.
• A főzés veled tanítja a táplálkozást, és kényelmet és életvezetési képességeket nyújt.

Néha a „játék” vagy a „házimunka” komoly beszélgetést vált ki, de ezek az idők általában biztonságos kiindulópontot jelentenek az érzések kifejezésére és felszabadítására. A gyerekeknek ugyanúgy szükségük van erre, mint a felnőtteknek, de hagyják, hogy ez természetes módon megtörténjen. Soha ne kényszerítse a gyereket arra, hogy beszéljen, vagy végezze el ezeket a tevékenységeket. Ne feledkezzen meg a társasjátékokról, játékokról, kártyákról és kézművességről. A nevetés és a megfelelő humor enyhítheti a feszültséget is.

Állítson be rutint és tartson annyit, amennyit csak tud, hogy megteremtse a normális élet érzését, de mutassa meg gyermekének, hogyan kell kezelni a hirtelen bekövetkező, elkerülhetetlen változásokat és a temperamentumos zavarokat. Ha útmutatásra van szüksége ezekben a témákban, ellenőrizze a könyveket vagy az online forrásokat. Sok szülő online csoportokban vagy a szülői cikkek alatti megjegyzésekben osztja meg a számukra megfelelőt. Számos választási lehetőség van a kellemes olvasás érdekében, minden korosztály számára. Keressen rá az „ingyenes digitális könyvek” kifejezésre a kívánt korhoz és kategóriához.

És folytassa az öngondoskodási gyakorlatokat Ön és gyermekei számára is. Vizet inni. Egészséges ételt enni. Gyakorlat. Ezek a dolgok óriási segítséget nyújtanak az egészség, a szorongás, az állóképesség és az erő terén. Bízzon a szülői képességekben. A gyerekedet ismered a legjobban, és hogyan reagálhat. A megtalált javaslatokat igazítsa és igazítsa egyedi helyzetéhez.

Ha valamit megtudhatunk családunk fiatalabb tagjaitól, az az, hogy az élet teljes, gazdag és izgalmas módon megy tovább. Nem biztos, hogy néha ez igaz, de csak egy lépést, egy lélegzetet kell tennünk egyszerre, egy nap.