Hogyan lehet a legteljesebb életet élvezni és élvezni

Csak annyi időnk van ezen a földön. Ez alatt az idő alatt ki kell használnunk minden tapasztalatunkat, amely utat mutat. Miközben mindannyian életet élünk - és végül is a halált -, az életünket nem mindig a legteljesebb mértékben éljük. Ahhoz, hogy teljes mértékben megvalósuljon, rendelkeznie kell egy céllal az életben, és annak felé kell dolgoznia. Ez a cél a kapcsolatokkal, a munkával vagy az élet céljaival lehet. Minden embernek más célja van az életben, tehát az a mód, ahogy életeddel a legteljesebben él, nagyon eltérhet attól, amit valaki másnak tennie kell, hogy boldog legyen.

Mint már említettük, a teljes élet az embernél személyenként változhat. Az emberek gyakran azt gondolják, hogy a teljes élet megélése azt jelenti, hogy boldog és élvezzék az életet. Néhányuknak ez öröm lehet a kis dolgokban. Ha minden nap időt vesz igénybe a meditációra, akkor rájön, hogy észreveszi az összes apróbb dolgot, amelyek szépítik az életet. Gyakran a teljes élet megélése azt jelenti, hogy kihasználják az Ön utáni tapasztalatokat. Egy új autó vagy új ház mindig szép, de ezek a változások nem igazán hoznak tartós boldogságot.

Mit csinálsz egy boldog, kitöltött élet elérése érdekében?

Noha az élet teljes meghatározása személyenként eltérő, van néhány közös változás, amelyek boldogabbá válhatnak. Összeállítottunk egy listát azokról a dolgokról, amelyeket megtehetsz az egészséges, boldog, teljes élet után.

1. Legyen kedves a körülvevő emberek iránt

Amikor eljön a halál ideje, nem fogja megbánni az autóval vagy az új ruhákkal, amelyeket nem vásárolt. Meg fogja bánni azt az időt, amelyet nem töltött a szeretteivel, és elmulasztotta az esélyeit, hogy a világot jobbá tegye. Képzelje el, hogy a halálos ágyában van. Ha az életedet önkéntes munkában töltötte kockázatos fiatalokkal vagy hajléktalanság megszüntetése érdekében, hogyan fogja érezni magát? Úgy fogja érezni, mintha az életének mélyebb értelme vagy célja volt?

Az előre történő fizetés más emberek számára is segít, de önmagának is segít. A tanulmányok kimutatták, hogy az önként jelentkező és a körülötte élőket segítő emberek boldogabbak és elégedettebbek életükkel. A nagylelkűség is fertőző lehet. A kutatások során a tudósok megállapították, hogy valaki, aki nagylelkűséget vagy kedvességet kap, nagyobb valószínűséggel fizeti azt előre. Másoknak való segítségnyújtással alapvetően nagylelkűség-ciklust állít fel, amelynek eredményeként több ember fog segíteni, mint amennyit valaha is tudna segíteni.

2. Szakítson már

A kapcsolata az egyik legfontosabb meghatározója annak, hogy mennyire boldog vagy az életben. A jó kapcsolatokkal rendelkező párok szerint elégedettek az életükkel és boldogok. Ha rossz kapcsolatban van, akkor itt az ideje, hogy véget vessen ennek. Lehet, hogy röviden boldogtalan és depressziós lesz a kapcsolat befejezése után, de végül boldogabb lesz.

A rossz kapcsolat idővel érzelmi károkat okozhat. Növeli a stressz és aggodalom mennyiségét, amellyel naponta foglalkoznak. Sőt, ami még rosszabb, életed túl rövid ahhoz, hogy boldogtalan kapcsolatokban töltsd. Miután tudta, mit akar az életedből és a kapcsolatokból, keresse meg. Ha valaki csak stresszt és negativitást ad az életedbe, valószínűleg nem vesz részt benne.

3. Vigyázzon a mentális egészségre

A pozitív gondolkodás segíthet boldogabbnak érezni magát, és pozitív változásokat hozhat az életében. Hasonlóképpen, a negatív gondolatok kevésbé boldoggá tesznek. A gondok és a stressz miatt a test eléri a kortizolt. Amellett, hogy kevésbé boldoggá tesz, a stressz a testre is beszámíthat. A kortizol tönkreteheti étvágyát, fájhat a testén, és megnehezítheti a boldogságot.

Még akkor is, ha olyan stresszes munkája van, amelyet nem hagyhat el, létezik mód a stressz csökkentésére. A meditáció segít abban, hogy az emberek boldogabbnak, pozitívabbnak és kevésbé stresszes helyzetben érezzék magukat. Meditáción keresztül megtanulod látni, hogy minden helyzetre reagálni lehet, és a reakciód meghatározza, milyen boldog vagy. Noha a rossz dolgok biztosan megtörténnek, megváltoztathatja, hogyan befolyásolják az életedet, megváltoztatva a velük szembeni reakciót.

4. Egyensúlyba hozza munkáját és életét

Amikor eljön a halál ideje, boldogabbnak érzi magát, tudván, hogy minden ébrenl órát az irodában töltött? Valószínűleg nem. Ahhoz, hogy teljesülve érezzük magunkat, életének olyan aspektusaira kell összpontosítania, amelyek a munkán kívül esnek fel. Fejlessze ki a munka és a magánélet egyensúlyát, amely lehetővé teszi, hogy élvezze hobbijait, és időt töltsön szeretteivel. Egy másik promóció vagy emelés mindig ott lesz, de mentális egészsége és boldogsága nem. Tegye meg most az egyensúly és a harmónia életét.

5. Vedd nyaralni

Az utolsó lépés következményeként vegye fontolóra nyaralását. Sok ember egész életében azzal a céllal dolgozik, hogy nyugdíjba vonulásakor álmaikkel járjon. Mire valójában nyugdíjba vonulnak, rájönnek, hogy nem elég egészségesek ahhoz, hogy elmenjenek, vagy más felelősség terheli őket. Soha nem tudhatod, mennyi ideig van ezen a földön, ezért vegye be azt a vakációt, amelyről álmodozott. A kutatások során az emberek, akik nyaralást terveztek, lendületet adtak a boldogságnak. Ez a boldogságfokozás teljes nyolc hétig tartott, amikor számoltak a vakációjuk napjait. Ráadásul emlékezeteket készít és teljes életét teljes vakációja alatt élte meg.

Ha nem engedheti meg magának álmai nyaralását, légy kreatív. Vannak olyan alternatívák is, amelyek boldogabbá tehetik Önt. A kemping olcsó lehetőség, és a nemzeti erdők gyakran lehetővé teszik az ingyenes táborozást, ha egy tényleges táborhelyen kívül táboroznak. Ráadásul azt találták, hogy a természetben létezés csökkenti a stresszt és fokozza a boldogságot.

6. Élvezze a természeti világot

Az egyik kutatásban az orvosok megvizsgálták, hogy a betegek milyen gyorsan gyógyultak ki a műtétből, attól függően, hogy hol vannak. Az erdőre néző ablakos beteg gyorsabban gyógyult, mint az erdő képeit néző beteg. Valaki, aki képeken volt az erdőről, gyorsabban gyógyult, mint valaki egy üres, steril kórházi szobában. Japánban még egy kultúra is fejlődik, amely az erdei séták elfoglalása körül alakul ki. A természetben való létezésről kimutatták, hogy csökkenti a stresszt, békesebbnek érzi magát és növeli a boldogság szintjét. Ezenkívül endorfinokat fog előállítani a testmozgás révén, így további hangulatnövelőt kap.

7. Menj, amit akarsz

Függetlenül attól, hogy fél a kudarctól vagy a sikertől, a félelmei megakadályozhatják, hogy a lehető legteljesebb mértékben éljünk. Van (vagy volt) álmait, szenvedélyeit és céljait, amelyeket megvalósítani akartál. Mi akadályozza meg tőlük? Mindannyian képesek vagyunk meghatározni saját életcélunkat. Mi a célja? Ha az álmadat 9 és 5 közötti munka elvégzése, akkor tedd meg. Ha nem, keresse meg az álmai megvalósításának módját az életben. Keressen vállalkozást, amelyben online értékesíti a hobbiját, vagy töltse a hétvégéit a zenekarban játszva, amely nem gondolja, hogy ez nagyszerűvé teszi. Bármit is csinál, koncentráljon arra, amit az életben akar, majd keresse meg a módját annak megvalósítására.

8. Megszabaduljon a telefonjától

Bár nem kell megszabadulnia a telefonjától, időről időre le kell helyeznie. Kutatási tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik több időt töltenek a Facebookon, kevésbé valószínűleg boldogok. Noha vannak kiváló alkalmazások, a legtöbb nem valóban növeli a boldogságot. Az embereknek nem volt szándékuk, hogy időt egy kis képernyőre bámuljanak. Ezeket az élet megtapasztalására, a természet élvezetére és szoros kapcsolatok kiépítésére szánták. Ha telefonja vagy laptopja akadályozza ezeket a dolgokat, kezdje korlátozni a velük töltött időt.

9. Legyél újra gyerek

Amikor gyerek volt, a hét egyik legfontosabb eseménye a fagylalt szalonba tett utazás volt. A botrány felfedezése elegendő volt ahhoz, hogy fel és le ugrálj az öröm érdekében. Noha nem kell teljes mértékben visszatérnie gyermekkori elméjébe, tanulhat belőle. Élvezze a kis dolgokat és élvezze a mindennapi életét. Személy szerint úgy érzem, hogy elfelejtem ezt a lépést, amíg sétálok a kutyámmal. Miközben a munkahelyi problémákra összpontosítom, visszatekint rám ezzel a durva vigyorral, mint aki azt akarja mondani: „Nem csak az élet jó?” Amikor látom vigyorát, egyetértek. Az élet csak remek; Csak arra kell emlékeznem, hogy néha körülnéz.

10. Kap egy háziállat

Ha boldogabb szeretne lenni, szerezz be egy háziállat. Az idős emberekkel végzett tanulmányok azt mutatják, hogy boldogabb és teljesültek, ha valamilyen kisállatuk van. Mint az utóbbi lépésben említettem, a háziállat emlékeztetőként szolgálhat az élet egyszerű örömeire, valamint egy túrakirándulóra is.