A CBT program segíthet a tizenéveseknek a test és az elme jobb építésében

Egy innovatív középiskolai egészségügyi program megtanítja a diákokat arra, hogy reagáljanak érzéseikre az egészséget elősegítő módon.

A kutatók megállapították, hogy a kognitív-viselkedési terápián (CBT) alapuló beavatkozás, amely hangsúlyt fektet a készségfejlesztésre, segítette a diákokat az egészségesebb súlyok megőrzésében, sőt a program befejezése után egy évig enyhítette a súlyos depressziót.

A kutatók megállapították, hogy a program befejezése után 12 hónappal a hallgatók testtömeg-indexe szignifikánsan alacsonyabb volt, mint azoknál a hallgatóknál, akik standardabb egészségügyi tantervet kaptak.

Ezenkívül azoknak a tizenéveseknek, akik rendkívül magas depresszióval kezdték a programot, 12 hónap elteltével a normális tartományban voltak a tünetek.

A COPE (Creating Opportunities for Personal Empowerment) egészséges életmódnak nevezett program A TEEN (gondolkodás, érzelmek, testmozgás, táplálkozás) megtanítja a serdülőket arra, hogy gondolkodásuk hogyan kapcsolódik közvetlenül ahhoz, hogy hogyan éreznek és viselkednek.

Megtanítja őket arra is, hogyan lehet az „események aktiválásával” kiváltott negatív meggyőződéseket pozitív hiedelmekké alakítani, hogy érzelmileg jobban érezzék magukat és egészséges magatartást tanúsítsanak.

"A CBT a depresszió és a szorongás arany standard kezelési módja, de hagyományosan egy-egy, egy órás terápiás ülések során alkalmazták" - mondta Bernadette Melnyk, Ph.D., RN, az Ohio Állami Egyetemi Főiskola dékánja ápolás és a tanulmány vezető szerzője.

„A COPE segítségével bármely egészségügyi szakember vagy oktató megtaníthatja a kognitív viselkedési készségeket serdülőknek. Ez hatalmas az iskolák vagy a közösségi központok számára. Valóban pozitív hatással lehetünk a tizenévesek életére, ha ezeket a készségeket megtanítjuk nekik. ”

Melnyk, aki egyben Ohio állam egészségfejlesztésért felelős alelnöke és wellness-főtisztje, több mint 20 évvel ezelőtt gyermek- és pszichiátriai nővérként kezdte fejleszteni a COPE-t.

A tanulmány a Journal of School Health.

Ez a tanulmány a COPE hosszú távú hatékonyságának értékelésére irányult. Az Egyesült Államok délnyugati részén található 11 középiskolából összesen 779 14–16 éves középiskolás diák vett részt.

A fele részt vett egy kontroll osztályon - Egészséges tizenévesek néven -, amely olyan általános egészségügyi témákkal foglalkozott, mint a közúti biztonság, a fogászati ​​ellátás és az immunizálás. A többiek beiratkoztak a COPE Healthy Lifestyles TEEN programba.

Az egészségügyi tanárok egész napos workshopot tartottak a COPE-ről és a program tanításáról. Az osztálytermi tanterv ötvözi a kognitív-viselkedési készségeket a táplálkozási órákkal és 20 perces fizikai aktivitással, például táncolással, sétával vagy kick-box mozdulatokkal.

A COPE program utáni 12 hónapos utóértékelés a túlsúlyos és elhízott tizenévesek arányának jelentős csökkenését mutatta. Az egészséges testsúlyú COPE tizenévesek mindössze 4,8 százaléka költözött a túlsúlyos kategóriába egy év után, és egyik sem az elhízott kategóriába.

Összehasonlításképpen: a kontroll, az Egészséges Tizenévesek programban részt vevő hallgatók 10 százaléka egy év után a túlsúlyos vagy elhízott kategóriába került. Továbbá a COPE tizenéveseknél, akik állami segítséget kaptak, a testtömeg-percentilis lényegesen nagyobb mértékben csökkent a beavatkozást követően, mint a kontroll hallgatóknál, akik elvégezték a kontroll egészségügyi oktatási programot.

Melnyk szerint egy különösen fontos megállapítás az volt, hogy azoknak a COPE-hallgatóknak, akik súlyosan megemelkedett depressziós tünetekkel kezdték a vizsgálatot, szignifikánsan alacsonyabbak voltak a depressziós pontszámok, amelyek a program befejezése után egy évvel a normális tartományba esnek. A magas depresszióval küzdő diákok, akik elvégezték az Egészséges Tizenévesek programot, egy év után még mindig a depressziós tartományban voltak.

"Mivel a depresszióban szenvedő serdülők többsége nem kap kezelést, és még kevesebben kapják meg a CBT-t, létfontosságú, hogy biztosítsuk számukra az eszközöket és képességeket a pozitív gondolkodáshoz és a hatékony megküzdéshez" - mondta.

"A tizenévesek visszajelzései a nyílt végű értékelések során több száz megjegyzést tartalmaztak, amelyek kifejezetten arra utalnak, hogy a COPE program segített nekik hatékonyan kezelni a stresszt és a haragot, valamint jobban érezni magukat."

Melnyk azt mondta, reméli, hogy az ország egész területén az iskolák a COPE-t használják az egészségügyi tantervekben.

"Különböző szakemberek tanulhatják meg a programot, így iskolákban, közösségi központokban és ifjúsági szervezetekben fel lehet használni, hogy a tizenévesek egészségesebb, boldogabb életet élhessenek és tanulmányaikban jobban teljesíthessenek" - mondta.

Forrás: Ohio Állami Egyetem