Az elutasítás megértése a személyes kapcsolatokban
Szerencsére a legtöbb társadalmi elutasítás finom. Legtöbbünk a kapcsolat kezdetén kevésbé kockázatos módon választja a kapcsolatot. „Szia” mondása, vicc megosztása, közös részvétel egy jógaórán, ezek a tevékenységek elősegíthetik az intimitás kialakítását.
A társas érintkezésnek számos típusa is lehetséges. Tehát dönthetünk úgy, hogy a kapcsolatot számunkra kényelmes távolságban tartjuk. Dönthetünk úgy, hogy maradunk ismerősök vagy barátok, vagy megpróbálhatunk valami meghittebbet.
Miután a kapcsolatot létrehozó emberek megtalálják a megfelelő távolságot egymástól, akkor mindketten boldogok. Nem volt szükség kifejezett „Nem” üzenetre vagy határok megadására. A kapcsolat szervesen történt.
A kifejezett elutasítások szigorúbbak. Előfordulhatnak romantika kapcsán, vagy akár olyan barátokkal is, akik több kapcsolatra vágynak, mint amennyit szeretnél adni. Néha az emberek nem veszik a finom tippeket. Ezekben az esetekben a „Nem” vagy az elutasító üzenetet Önnek kell megkapnia.
Saját esetemben ki kellett választanom egy „nem” -et, amikor nincs energiám a másik ember igényeinek kielégítésére anélkül, hogy érezném, hogy elveszítek valamit. Máskor nem bízom abban, hogy a másik személy tiszteletben fogja tartani azokat a határokat, amelyeket jelenleg mi szabtunk meg.
Ez a határok bizonytalansága némi érzelmi kellemetlenséget okoz bennem. Meg akarom védeni saját terem és integritásomat a kellemetlenség megszüntetésével. Úgy döntök, hogy véget vetek magának a kapcsolatnak. Ez úgy tekinthető, mint a másik személy elutasítására.
Miután racionálisan megérkeztem mindehhez, még mindig nehéz helyzetben lenni - a „Nem” adója Valakinek elutasítása bűntudatot okoz, ha a vevő fájdalommal reagál. Az egyik eset az, amikor a beszélgetés után egy másik ember megbomlik és elrugaszkodik. Néha haragot és fáradtságot érezhet, ha a vevő önzőnek nevez és számtalan szöveges üzenetet küld nekünk.
Egyébként mindenképpen művészetnek tűnik megtanulni. Fontosnak tartom, hogy világos és koncentrált legyen, miközben közli a határait az emberekkel.
A „Nem” üzenet meghallgatása nem könnyebb. Néha azt gondolom, hogy ha a másik személy többet kommunikált velem, elégedettebb lettem volna. Ezt már nem hiszem. Úgy gondolom, hogy a kommunikáció bizonyos szintje segít. Különösen, ha elismeri sebezhetőségünket abban, hogy kitesszük magunkat a másik embernek.
Magát az üzenetet azonban a végén kell megkapni és teljesen megemészteni. Az elutasító üzenet fogadásának felelőssége tehát a vevő feladata.
Az elutasító üzenetből való kilábalás folyamata tehát számomra háromlépcsős. Kiderült, hogy időnként rosszul számoltam, mi az, amit elvárhatok a másik embertől. Úgy tűnik, hogy valami különlegeset is átírtam rájuk, például „biztonságot nyújthatnak nekem” stb., Ami nem valós.
Az első lépés az, hogy ténylegesen meghallgatom a többi személyt, hogy „Nem”, megfelelően határozzam meg a határt a végemből, és engedjem el őket. Ez azt jelenti, hogy vállalom a továbblépést. Valójában még senkinek sem kellett később meggondolnia magát és visszatérnie hozzám, hacsak a saját körülményeim nem változtak jelentősen. El kell fogadnom azt is, hogy hiányos információkkal éljek. Szerencsés vagyok, ha meg tudom érteni, hogy a másik miért választotta. De gyakran csak sejtésem van.
A gyógyulás második lépése az, hogy megtudjam, milyen elvárásaim voltak a velük való kapcsolatommal kapcsolatban - szeretet, biztonság stb. Például egy régi barát képes biztosítani azt a szeretetet és gondoskodást, amire a katasztrófa dátumától számítottunk. Egy volt barátból kiderülhet, hogy következetesebb szerető, mint a jelenlegi tökéletes meccs.
Néha azt találom, hogy egyik „Nem” -ről a másikra rohanok, és mélyen megsérülök. Ezzel eljutottam kedvenc elméletemhez - ragaszkodva az elutasításhoz! A negatív külső üzenetek iránti függőség pusztító valóságának szemléletes módja. Ez különösen akkor fordulhat elő, ha az önértékelésünk nem a legjobb, és külső jóváhagyást keresünk. Ha hat hónapon át vagy annál hosszabb ideig volt negativitásunk, akkor jó, ha egy tanácsadóval megvizsgáljuk, mi történik az életünkben.
Találjon mindannyian módot a szeretet iránti igényünk kielégítésére. Vigyázzunk egymással.
