Hogyan gyógyítottam meg belső gyermekemet
Teljesen kontrollálatlan voltam: alkoholfogyasztás, depresszió, és ha nem értek rá, akkor olyan indulatokat dobtam, amelyek miatt egy hároméves elpirult. Jó húszéves koromban a lázadó gyermek mentalitása volt bennem.
És bár jól tudtam, hogy a diszfunkcionális gyermekkorom a magatartásom gyökere, fogalmam sem volt, hogyan lehetne helyrehozni ezt a részemet, amely majdnem olyan régóta létezik, mint én.
Visszaéléssel, elhanyagolással és elhagyással nőttem fel, örök védelmi és instabilitási állapotba kerültem. Tömeges mennyiségű alkohollal, túlkompenzációval és túlteljesítéssel ellensúlyoztam ezeket a bizonytalanságokat.
Amíg el nem kezdtem önsegítő könyveket olvasni (hamarosan férjem kétségbeesett javaslatára), fogalmam sem volt arról, hogy meggyógyíthatom életem múltbeli traumáit. Hogy őszinte legyek, mindig annyira elfoglalt voltam, hogy elkerüljem a múltamat és az ezzel kapcsolatos fájdalmat, hogy valaha is elmélkedhessek arról, hogy ez káros hatással van-e az életemre, vagy arra, hogyan gyógyíthatnám meg.
Amikor felfaltam egy könyvet és hanganyagot, szerszámok kezdtek rám ugrani. Miközben hasznosítottam őket, szemem előtt figyeltem, ahogyan átalakul az életem. A testem, a viselkedésem és a kapcsolataim egészen addig virítottak, hogy a depresszióm, a szorongásom és a figyelemzavarom kezelésére szolgáló összes gyógyszert leállítottam.
Az életem átalakításának öröme elhalványul ahhoz a kiteljesedéshez képest, amelyet megtapasztaltam megosztani eszközeimmel másokkal, a könyvemen és a hasonló blogokon keresztül. Nagy örömömre szolgál tehát, ha megosztom a három gyakorlatot, amelyek megszabadítják lelkemet a gyermekkori diszfunkciótól:
Megbocsátás
Ez nem az a szexi válasz, amelyet biztosan keresel, de bízz bennem; ha képes legyőzni azt a kezdeti ellenállást, hogy megbocsásson azoknak, akik bántanak, akkor egy életre szabaddá teszi magát. Értsd meg ezt: a bolygón minden ember mindent megtesz a birtokában lévő bölcsességgel, tapasztalattal és képességekkel, különben jobban járna.
Valóban hiszem, hogy ez az első lépés a megbocsátáshoz. A második lépés megegyezik abban, hogy a megbocsátás nem engedi le a másikat a horgon, hanem ÖN engedi le a horgot azért, hogy terhelje ezt a neheztelést. Ahogy Wayne Dyer ilyen ékesszólóan kifejtette, az emberek nem kígyómarás miatt halnak meg, hanem a méreg miatt. A neheztelés az a méreg, amelyet nem hajlandó kiadni. A megbocsátás egy pillanat alatt megtörténhet, abban a pillanatban, amikor úgy dönt, hogy készen áll.
Kinek kell megbocsátanod? (És ne felejtsd el felvenni magad ebbe a listába, ha szükséges)
A történetem átírása
Ez volt messze a legerősebb gyakorlat, amelyet gyermekkori traumám gyógyítására végeztem. Mindannyian képesek vagyunk átírni a múltunkat. Nem az élet történik velünk, hanem az az értelmezés, amelyet minden helyzethez létrehozunk. Olyan történeteket tartunk a fejünkben, hogy mi történt velünk (a mi szempontunkból), és mit jelent ez számunkra. Azzal, hogy tudatosan visszamegyünk, és gondolatainkba átírjuk ezeket a történeteket, új utakat teremthetünk elménk számára, hogy elmélkedjünk az eseményen.
Például: amikor negyedik osztályba jártam, az ötfős családomnak egy hónapig valakinek a lakóautójában kellett laknia (az autóútján parkolt). Ez régen annyi szégyent okozott nekem, de miután átírtam és elfogadtam, most büszkeségként beszélhetek róla, és példát mutattam arra, hogy a családom mennyire erős és bátor volt pozitív maradni az ilyen nehéz időkben . Ami korábban a bizonytalanságtól való félelmet váltott ki számomra, az most azt bizonyítja, hogy túlélhetem azt, amit az élet hoz.
Milyen traumatikus eseményeket írhat át? Írjon le egy eseményt, és próbálja meg pozitívumba csavarni, kiemelve a megtanult tanulságokat és azt, hogy ez miként erősített meg. Eltarthat egy ideig, mire az új verzió valóban bekapcsolódik az emlékeibe, de folytassa ismételni, amikor eszébe jut, és végül olyan természetes érzés lesz, mint az első történet, amelyet elmondott magának.
Meditáció és figyelem
Hihetetlenül gyógyító számomra az imához vagy a meditációhoz való napi kapcsolódás. Lehetőséget ad arra, hogy bejelentkezzek, elmélkedhessek és köszönetet mondjak életem minden tapasztalatáért. Lehet, hogy akkor még nem ismertem, de minden - jó és rossz - körülmény hatalmas mértékben szolgál bennünket.
Az élet a növekedésről és az evolúcióról szól, és legyőzhető akadályok nélkül soha nem fejlődnénk, és soha nem is tudnánk, miből vagyunk valójában.
Már nem küzdök a jövő félelmével, mert megújítottam a „gyermekkori traumák” régi listáját egy új példával, amelyek bebizonyítják, hogy megállíthatatlan vagyok. Ez a lista pontosan ugyanazokat a helyzeteket tartalmazza, de azok teljesen új megítélését. És megbocsátás és meditáció révén új életet adtam magamnak.
A múltunk nem határoz meg minket. A múltunk sem a jövőnk. De valaminek meg kell változnia, ha azt akarjuk, hogy az életünk megváltozzon, és leggyakrabban nekünk kell megváltoznunk.
