A támogatás észlelése segít az embereknek megbirkózni a gondokkal

Annak felfogása, hogy a partner támogatást nyújt, ha aggódik és stresszel jár, hatalmas hatással lehet. Valójában az a felfogás, hogy valakit érdekel, fontosabb lehet, mint a tényleges támogatás. Ezenkívül a támogatás felfogása fizikai és mentális előnyökkel járhat, mivel az alvás és az egészség egyaránt javulhat.

Dr. Kate Sweeny, a Kaliforniai Riverside Egyetem pszichológus professzora és kutatócsoportja az „aggódás és várakozás” című tanulmányt készíti elő, hogy elősegítse az aggodalom megértését a szorongó várakozás időszakában, például orvosi tesztek eredményei vagy egy állásinterjú kimenetele esetén. .

Felfedezték, hogy amikor az élet olyan körülményeket hoz, amelyek aggodalomra adnak okot, az optimisták ugyanolyan hajlamosak, mint a pesszimisták arra, hogy a legrosszabb helyzetbe hozzák magukat, hogy az aggodalom motiválóként működhet, és hogy sok megküzdési stratégia kudarcot vall nekünk az akut bizonytalanság időszakában.

Sweeny egy olyan dolgot is azonosított, amely csökkenti a stresszt ezekben a pillanatokban: az éberségi meditáció, a jelen pillanatra való összpontosítás.

Egy nemrégiben készített tanulmányban, amelyet a National Science Foundation finanszírozott, Sweeny "aggódj és várj" kutatócsoportja kapcsolatot talál a romantikus partneredet érző felfogás és a stressz csökkenése között a kihívást jelentő várakozási időszakokban.

Az észlelés kulcsszó; a korábbi pszichológiai kutatások szerint különbség van a kapott támogatás és az észlelt támogatás között. Valójában a kutatások szerint a tényleges támogatásnak nincs hatása a stressz enyhítésére, sőt nagyobb stresszt is okozhat. Ezt nevezik „a kapott társadalmi támogatás paradoxonának”.

"Néha, amikor más embertől kapunk támogatást, ez valamilyen negatív módon hat ránk - rászorulóknak, alkalmatlannak vagy érzelmileg instabilaknak érezhetjük magunkat" - mondta Sweeny.

"Ezzel szemben az az érzés, hogy van támogatásod, anélkül, hogy valóban megkérnéd vagy észrevennéd, hogy kézbesítik, szinte univerzálisan előnyös."

A kutatás hamarosan megjelenik a Journal of Personality and Social Psychology, megállapítja, hogy a partner támogatásának észlelése a hosszú várakozási idő, ebben az esetben az ügyvédi vizsga eredményeire való várakozás kezdetén és végén tetőzött, de a közepére süllyedt.

Az aggodalom végül is nem statikus élmény: nagyobb az elején, amikor a bizonytalanság friss, és a végén, amikor a hírek közelednek.

Lehetséges, hogy az emberek jobban rá vannak hangolva a támogatásra ezekben a nagyobb stressz időszakokban. Ezenkívül, ha a stressz megnyilvánulása kevésbé - általában a várakozás közepén van -, a partnerek észrevehetik, hogy a stresszes partner nyugodtabb.

"Lehetséges, hogy a partnerek valóban kevésbé támogattak ebben az időben, vagy az is lehet, hogy a vizsgázók szigorúbbak voltak, vagy kevésbé voltak elégedettek a támogatással abban az időben, vagy mindkettő kombinációjával" - mondta Sweeny.

A jobb megbirkózás mellett a stresszes partner jobb alvásról és egészségesebb érzésről számolt be olyan időszakokban, amikor arról számoltak be, hogy romantikus partnerük jobban reagál a támogatási igényeikre.

A tanulmány arra is rávilágított, hogy azok az emberek, akik pozitívabbak voltak, átfogták a reményt és az optimizmust a vizsga eredményével kapcsolatban, észrevették, hogy a partnerük jobban foglalkozik.Ezzel szemben a negatívabb és pesszimistább emberek úgy vélték, hogy partnerük kevésbé törődik vele.

Ahogy korábban is, Sweeny tantárgyként használta a jogi egyetemeken nemrég végzetteket, akiket négy hónapos tisztítótáborban felfüggesztettek, és várták az ügyvédi vizsga eredményeit. Nagyított 168 joghallgatóra, akik jelentették, hogy romantikus kapcsolatban vannak.

Ezeknek a hallgatóknak a várakozással kapcsolatos stressz más univerzumával kell szembenézniük, mint például azokkal, akik például elvesztették az állásukat vagy bánatosak. Legalább érez valamilyen irányítást az elkövetkezők felett, és mit lehet tenni a stressz csökkentése érdekében.

"Nagyon sokan tesznek vizsgát pontosan ugyanabban az időben, és az eredményeket egy adott időpontban teszik közzé az interneten" - mondta Sweeny. "Ez azt jelenti, hogy könnyen követhetjük a résztvevők meglehetősen nagy csoportját az egész stresszesnek tűnő élettapasztalatnak."

Forrás: UC-Riverside / EurekAlert