Az éberség előnyeinek túlértékelése
Együtt járultak hozzá a triviális tudásom fontosságához. De már nagyon régóta elmélyültem egy témában, hogy teljes mértékben megértsem, vagy eredeti ötletekkel járulhassam hozzá.
És ami talán a legfontosabb, elvesztettem az árnyalatok érzékét. Úgy tűnik, hogy minden beszéd egyik vagy másik oldalra esik. Értelmileg bármi voltam de figyelmes. Tulajdonképpen az információk folyamatos frissítése, a frissítések és a bejelentkezések, valamint a 24 órás elérhetőségem (és mindenki által ismert személyiségem) kognitív harci vagy menekülési géppé változtattak.
Engem és a körülöttem lévő árnyalatok elvesztését, valamint szinte minden olyan számot, amelyet a médiában tárgyaltam, zavar engem leginkább. Nagyon kevés olyan fekete-fehér dolog van, mint amikor a hangharapások és a 140 karakteres robbanások nyelvén dívják a követőket. Az általunk követett kapcsolatok követése valójában súlyosbíthatja a szellemi sokszínűség korlátozását.
Annyit, amit bemutatunk magunknak, átszűrjük, hogy megerősítsük, és ne vitassuk közeli nézeteinket. És van túlegyszerűsítéssel okozott kár. Ennek egyetlen módja az, ha feltételezésünkkel célirányosan szembeszállunk - olyan nézőpontok felkutatásával, amelyekkel nem értünk egyet, és teljes körűen, nyitott elmével vizsgáljuk őket.
Így van ez az éberséggel is. Nagy hatékonyságra hivatkoznak, és élő bizonyítékom arra, hogy egy dedikált meditációs gyakorlat és az élet figyelmes szemléletmódja kombinálva még a betegségek legyőzésében is segíthet (bár nem mindig az összes emberben).
Az éberség előnyeire vonatkozó igények azonban extravagánsabbá válnak, mivel a meditációs technikák bemutatása túlságosan leegyszerűsödik. Lehet, hogy minden nap 20 percig a lélegzetre fókuszálva ülve valóban az éberség minden előnyéhez eljuthat, A Huffington Post's Egészséges életmód oldal?
Még az éberséggyakorlat kedvezményezettjeként és a meditáció tanáraként is őszintén kétlem.
Abban azonban bízom, hogy az éberségi gyakorlat elősegítheti az árnyalatok észrevételét. Még a definíciója - a jelen pillanat ítélet nélküli tudata - is arra készteti az éberséget, hogy tegyük le előítéleteinket és tévhitjeinket, és csak tapasztaljuk meg, mi történik a pillanatban.
Nagyon kevés dolog, amellyel szembesülünk ebben a világban, egyszerű. Az önsegítés hatalmas univerzuma könnyednek tűnő megoldásokat kínál legnagyobb kihívásainkra. Nem lehet mind igaz. Az éberség megadja a lehetőséget arra, hogy félretegyük hitünket és hitetlenségünket, és ítélet nélkül vegyük figyelembe a számunkra bemutatott sokszínűséget. Igen, megítélés szükséges azokhoz a döntésekhez, amelyeket végül meg kell hoznunk. De képzelje el, milyen előnyökkel jár számunkra és a körülöttünk lévők számára az, ha teljes körűen tájékozott, nyitott gondolkodású és árnyalt megközelítésben részesítjük az életben meghozandó döntéseinket.
Megértem az iróniát, amikor 600 szóból álló blogbejegyzést tettem közzé, amely az informatika tudatzavaros hatásait siratja. Ha mindenki hosszú ideig vett részt a digitális méregtelenítésben, akkor a legújabb bejegyzésemet soha nem olvashatják el. Hihetetlen, mélységgel és sokféleséggel teli források ingyenesen elérhetők az egész interneten. De némi erőfeszítés szükséges, hogy megtaláljuk őket. Nehéz.
A meditáció ugyanaz. A stresszkezelés egyszerű gyakorlása kényelmetlen érzelmeket és emlékeket okozhat. A jelen pillanat ítélet nélküli tudatossága olyan jelenet kínálhat fel, amely nem olyan jó. De ha kitartunk a kemény munka mellett, gondolkodva és elengedve a gondolatokat, úgy gondolom, hogy mindannyian profitálni fogunk. Minél többet vizsgálunk, annál inkább kihívást jelentünk önmagunk számára. Minél több árnyalatot adunk az életünkbe, annál jobb helyzetben leszünk mindannyian.
