Valaha örömteli, gyermekkori érzése volt a várakozásnak?
Óriási rajongója vagyok a Mrs. Piggle-Wiggle könyveket. Ha gyermekként olvassa el ezeket a ragyogó történeteket, akkor most olvassa el újra; a humor nagy része felnőtteknek szól - házasság, barátság, gyermeknevelési elméletek.
Miután újra olvastam Mrs. Piggle-Wiggle ötvenedik alkalommal döntöttem úgy, hogy kipróbálom Betty MacDonald felnőtt munkáját. Emlékiratában Hagyma a pörköltben, megjegyezte: "A vihar után lemenni a tengerpartra az egyetlen alkalom felnőtt életemben, amikor átélem ezt a csodálatos, örömteli gyermekkori várakozási érzést."
Ez a megfigyelés azért döbbent meg, mert észrevettem, hogy túl ritkán tapasztalok "várakozási érzést". Tény, hogy nincs túl örömteli lelkem. Még a szórakoztató eseményeket vagy tevékenységeket is ritkán várom.
Továbbá nem szeretem a küldetéseket, a logisztikai részleteket vagy bármilyen problémát, és még akkor is, ha ezek az akadályok meglehetősen csekélyek, beárnyékolhatják a várakozás érzésemet.
De az élet napjainak, heteinek és hónapjainak átélése, semmit sem várva, savanyú életmódként hatott rám.
A boldogságprojektem egyik célja tehát a kellemes várakozás érzésének erősítése volt. Először is komoly erőfeszítéseket tettem, hogy olyan elemeket vegyek fel a menetrendembe, amelyekre valóban számítok, hogy időt szánjak olyan tevékenységekre, amelyek nagyon tetszenek - elmegyek egy könyvesboltba (az egyik kedvenc tennivalóm) vagy egy szagkalandos kalandra egy barátom (amit csinálok Ma).
Ugyanezen a vonalon gondolkodva egy barátom azt mondta nekem: „Megnéztem hétéves unokaöcsém heti menetrendjét, és mindenféle szórakoztató tevékenységet folytatott, művészettel, zenével, baseballal, könyvtárral. Arra gondoltam, én is szeretek ilyeneket csinálni! kívánom az én menetrend volt művészet, zene, baseball és könyvtár. Most nagy erőfeszítéseket teszek szórakoztatóbb dolgok elvégzésére. ”
Ugyanakkor arra is rákényszerítettem magam, hogy mulatozzam a várakozásban, hogy mentális energiát és időt fordítsak arra, hogy várom az általam kedvelt tevékenységeket. Az úgynevezett „rózsás felderítés” során az eseményre való várakozás néha nagyobb, mint a ténylegesen átélt boldogság. Annál is inkább a várakozás örömére.
Megállapítottam, hogy gyakran át tudom tervezni a tevékenységeket, hogy jobban előrelássam őket. Házimunkaként vagy élvezetként tekintek a lakás díszítésére Halloween alkalmával? Szerintem fárasztó vagy szórakoztató iskolai eszközöket vásárolni? Meglepett, hogy milyen könnyedén tudom irányítani a hozzáállásomat.
A boldogság egyik szabálya az, hogy a tapasztalatokból a legtöbb boldogságot ki kell töltenem előre azt, ízesít ahogy kibontakozik, Expressz boldogság, és visszahívás boldog emlék. Azzal, hogy figyelmesen arra törekszem, hogy kellemes élményekre számíthassak, elmélyítem a boldogság élményét.
Egy olvasó küldött nekem egy linket a mesés Televíziós dallamokhoz. Több ezer televíziós műsor témájú dalait sorolja fel. Annyira vicces! A hallgatás örömére a boldogság projektjének megfelelőt választom (észrevettem, hogy gyakran intro dalként használják, amikor rádióinterjút adok): hallgasson ide.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
