Amikor partnere ígéretet tesz

Partnere ígéretet tett. Újra.

Megígérték, hogy többet tesznek a ház körül. De nem tették. Megígérték, hogy abbahagyják a kritikát a barátaid előtt. De még nem tették meg. Megígérték, hogy abbahagyják a túlköltekezést vagy a szerencsejátékot. Dehogy.

Talán még nagyobb ígéretet szegtek meg - és viszonyt folytattak.

A megtört ígéretek, legyenek azok kisebbek vagy kisebbek, korrodálják a bizalmat - mondta Ashley Thorn, az LMFT pszichoterapeuta, aki segít a családoknak, pároknak és mindenféle küzdelemben és átmenetben álló egyéneknek.

"És a kapcsolat iránti bizalom nélkül nincs érzelmi biztonság érzése, amely megszabadítja a partnereket attól, hogy kiszolgáltatottak legyenek és kapcsolatba léphessenek egymással."

Sok oka van annak, hogy a partnerek megszegik az ígéreteket. Az első természetesen az, hogy eleve nem akarták megígérni. "Néha az ember megfogadja az ígéretét, csak azért, hogy megnyugtassa a partnerét, vagy abbahagyja a harcot, de nem igazán akarta ígéretet tenni, esetleg nem ért egyet, vagy igazságtalannak érzi" - mondta Thorn.

Másodszor, a partnerek nem helyezik előtérbe az ígéretet. Vagyis ha megígérte, hogy megtisztítja a fürdőszobát, de nem veszi figyelembe, hogy a takarítást hogyan illeszti be a menetrendjébe, és nem állít be emlékeztetőket, valószínűleg nem fogja követni.

Harmadszor, az ígéret nem konkrét. Ez valójában gyakran a partnerekhez vezet akaratlanul megszegj egy ígéretet, mert mindketten nem ugyanazon az oldalon vagytok. Például megkéri a férjét, hogy jobban kezelje az ivását. De mit jelent pontosan a „menedzselés”? Mert, mint Thorn mondta, millió különféle dolgot jelenthet. Ez azt jelentheti, hogy egyáltalán nem iszol, nem iszol, ha éppen kint vagy, csak egy italig.

És végül az ígéretek meghiúsulásának egyik legfontosabb oka az, hogy a pár nem dolgozik együtt rajtuk. "A kapcsolati problémák soha nem egyoldalúak" - mondta Thorn.

Ide tartozik a hűtlenség is.

„Az ügyek mindig egy nagyobb probléma (ok) tünetei”, amely magában foglalhatja az elutasítást vagy a be nem tartást. Tehát, ha együtt akarsz maradni, mondván: "ez a te problémád, ez a te hibád, és te vagy az, akinek meg kell tisztítanod a tettedet", akkor nem javítja meg a mögöttes megszakadásokat és nem erősíti a kapcsolatot. Természetesen a hűtlenség összetett és sok fájdalmat okoz, de fontos, hogy mindkét házastárs együtt dolgozzon rajta.

Az ivási példában a pár arról beszélne, hogy a férj hogyan tudja betartani az ígéretet és hogy a feleség hogyan tudja eltartani (vagy mi lesz a szerepe) - mondta. - Talán úgy döntenek, hogy ésszerű, ha egy sört iszik, amikor hazaér a munkából, és hogy a feleség is ezt teszi. Vagy talán nem iszik, de megoszthatja elismerését, amikor meglátja, hogy betartja ígéretét.

Az alábbiakban Thorn, a 4 pontos családi terápia alapítója az utahi Sandy-ben további javaslatokat osztott meg a párok segítségére az ígéretek megfogadásában és az ígéretek betartásában.

Pontosan határozza meg a konkrét ígéretet. Tegyük fel, hogy házastársa szebbnek ígérkezik a családjával szemben. Újra,pontosanmit jelent ez? Ez azt jelenti, hogy felhívja a családját és sms-t küld? Azt jelenti, hogy nem szarkasztikus poénokat űzünk, vagy bizonyos megható témákat hozunk fel? Ez azt jelenti, hogy a partiknál ​​többet kell beütni?

Állítson be részletes célokat és ütemezéseket. Például egy férj úgy érzi, hogy a felesége jobban elkötelezett a munka és a gyerekek mellett, és azt kéri, hogy helyezze előtérbe a kapcsolatukat. Thorn szerint a konkrét célok és ütemtervek kitűzése így nézne ki: a dátum ütemezése 17: 30-ra. minden péntek este, és váltogatva, aki kiválasztja a tevékenységet és beállítja a gyermekfelügyeletet; és 15 percet töltenek egymással, miután a gyerekek lefeküdtek. A férj beleegyezik abba is, hogy gyakrabban közölje kapcsolati igényét, a feleség pedig vállalja, hogy őszintén hallgat és megpróbálja megérteni, ahelyett, hogy védekezni kezdene - mondta.

Egy másik példában, ha egy partner megígéri, hogy többet segít a ház körül, ez így nézhet ki: "Vacsora után elkezdem mosogatni, csütörtökönként kiviszem a szemeteseket, és hetente egyszer gyomokat szedek."

Hozd meg a megszegett ígéretet - bármilyen kicsi is. Thorn arra biztatta az olvasókat, hogy legyenek határozottak partnereikkel a megszegett ígéretekkel kapcsolatban. "Mondja meg nekik, hogy milyen ígéretet éreztek megszegve, miért tekintitek megtörténtnek, milyen érzéseket keltett bennetek és mit szeretnél másként látni." Győződjön meg arról is, hogy az ígéret mindkettőtök számára ésszerűnek és reálisnak tűnik-e - mondta Thorn.

Kérjen szakembertől segítséget. Ha a fentieket teljesítette, és az ígéretek továbbra sem teljesülnek, itt az ideje, hogy felkeressen egy terapeutát, aki a párokkal való együttműködésre szakosodott. Ez különösen akkor fontos, ha hűtlenség történt. A terápia segíthet a fájdalmak rendezésében és gyógyításában, a mögöttes problémák azonosításában és a kötődés megerősítésében.

Például, amikor Thorn párokkal dolgozik, segít nekik megnevezni, mi szükséges a kapcsolatukba vetett bizalom helyrehozásához. Arra kéri a partnereket, hogy osszák meg, mit jelent számukra a bizalom négy eleme - az őszinteség, a megbízhatóság, a következetesség és az átláthatóság -, és tegyenek fel kéréseket a definícióik alapján.

Ezeket a partnerek kérik: "Azt akarom, hogy mondja el, ha az a személy, akivel azt mondja, hogy szakított a dolgokkal, megpróbál kapcsolatba lépni veled." "Szeretném, ha elmondanád, ha elszakadsz tőlem." "Szeretném, ha hazajönnél, amikor azt mondod, hogy otthon leszel." "Szeretnék abban bízni, hogy beszélhetek veled anélkül, hogy minden alkalommal felhoznám az ügyet."

A párok egészséges módszereket is megtanulnak az érzelmekben és a konfliktusokban való eligazodásban, és vállalják, hogy több időt töltenek együtt.

Idővel a meg nem teljesített ígéretek, akár nagyok, akár kisebbek, kimerítik a kapcsolat kötelékét. Az ígéretek megfogalmazásának ismerete és az ígéretek közös munkája segíthet megvédeni őket. És ha még mindig törtek, kérjen tanácsot.

Ahogy Thorn mondta: "Mindenkinek van határa arra, hogy mit vállalhat, és senki nem érdemli meg, hogy olyan kapcsolatban legyen, ahol folyamatosan sérülésnek érzi magát, és ez a bizalom sérül."