Milyen introvertált vagy?

Nem minden introvertált egyforma? A barátaim körében tartott kerekasztal-beszélgetés három hangzatos vonást hozott fel: társadalmilag kínosak, szociálisan szorongók és falvirágok. De nem azonosulok egyikkel sem, és mégis tudom, hogy introvertált vagyok. Az emberek közelében fizikailag fáradt vagyok, sőt kimerülök, és a Myers-Briggs Type Indicator teszt a középiskolában ugyanezt bélyegezte. Tehát vannak olyan introvertált emberek, akik szeretnek az emberek közelében lenni? Természetesen vannak.

Jonathan Cheek, a Wellesley College pszichológiai professzora nemrégiben a Science of Us blognak elmondta, hogy négyféle típusú introverzió létezik: társadalmi, gondolkodó, szorongó és visszafogott. Minden introvertált szerinte különböző mértékben rendelkeznek ezekkel a tulajdonságokkal.

A társadalmi befelé fordulás az a személy, aki mindig nemet mond a buliba járásra. Sokkal inkább otthon lennének valamilyen magányos tevékenységgel. Amikor szocializálódnak, kis csoportokhoz tartják magukat. Ez valószínűleg a kimerültség érzéséhez kötődik. Az introvertáltak magányos időből nyerik az energiát, míg az extrovertáltak energiát éreznek más emberekkel való együttlétben.

Sosem értettem, hogyan lehet energizálni a társasági életben, valószínűleg azért, mert velem soha nem történt meg. Lehet, hogy teljes sebességgel belemegyek egy társas tevékenységbe, de meg lehet fogadni, hogy aznap este jól fogok aludni. Túl sok társasági élet - mondjuk egy házban maradok sok családdal egy esküvői hétvégi extravagancia alatt -, és nem tudnék 24 órán belül egész mondatokat összefűzni. Az agyam lassú, az alvás önmagában nem képes fiatalítani, és majdnem olyan, mintha drogoztak volna.

A szorongó befelé fordulás magában foglalja a parti otthon maradását, de okkal. Az aggódó introvertált öntudatot érez, és még akkor is, ha egyedül vannak, elgondolkodnak társadalmi interakcióikon.

Megtettem a méltányos kérődzésemet minden kis kínos interakciómon, de jobb lett. Az általános szorongásom kezelése az ellenkező irányba lendült. Most már igazán élvezem, ha társadalmi, nyilvános helyzetekben vagyok. Nem érzem úgy, hogy bárki is indokolatlanul figyelne rám, és amikor buliba megyek, nem vagyok falvirág. Minél többet mentem ki, annál több gyakorlatot folytattam társasági életben, és annál magabiztosabb lettem. Már nem vagyok nyelvkötve. Ezért javasoljuk, hogy keressen fel szorongásos terapeutát (kattintson az oldal tetején található Súgó keresése fülre, ha valakit megtalál a környéken).

A befelé fordulás gondolkodása azt jelenti, hogy töprengő és belátó. Belenézel magadba, és gyakran reflektálsz. "Magas szintű gondolkodású introverzióval rendelkező emberek nem osztják az idegenkedést azoktól a társadalmi eseményektől, amelyeket az emberek általában introverzióval társítanak" - írja Melissa Dahl. Ez igaz rám (és itt érem el a legmagasabb pontszámot a vetélkedőn).

A visszafogott bezárkózás azt jelenti, hogy egy kis időbe telik, amíg elindulsz. Nem ugrik ki az ágyból készen arra, hogy befogadja a napot. El tudom képzelni, hogy ez azt jelenti, hogy csendes vagy elzárkózik a társadalmi helyzetekben, de később a szocializációban való nagyobb részvételre virágzik. - Beletelik egy kis időbe a bemelegítés - mondta mindig anyám.

A Science of Us vetélkedőt készített Cheek modellje alapján. Így pontoztam:

Senki sem szeret galambszegény lenni, és számomra megkönnyebbülés, hogy az introverziót egyedülálló megvilágításban látom. A tulajdonságok kombinációja nem lehet annyira gyakori.

Érdekes elgondolkodni azon is, hogy egy ilyen diagram hogyan változhat az idők során. Biztos vagyok benne, hogy mielőtt a szorongás kezelését kerestem volna, a spektrum szorongó vége nagyot rajzolt volna a diagramomon.

Mit jelent számodra, ha mindezen tulajdonságokban meglátod magad árnyalatait ahelyett, hogy egy takaró címke alá helyeznéd?