Nem tudom megmondani, hogy jól vagyok-e vagy sem

Egy kamasztól az Egyesült Államokban: Nagyon köszönöm, hogy időt szánt erre az olvasásra! Megpróbálom szervezetten tartani.

Körülbelül két évvel ezelőtt kezdtem sokkal jobban tisztában lenni mindennel. Minden érzésem és emlékem felerősödött. Szórakoztató volt ilyen életben érezni magam, ezért folytattam azokat a gondolatokat, amelyek odavezettek (hol vagyunk, miért csinálják az emberek, amit csinálnak stb.) Mélyebben a nyúl lyukában, és most nem tudom, hova kerültem . Állandóan mosolygok, de nem azért, mert boldog vagyok. Más emberekért élek. Nem hagytam magam haragudni vagy kiabálni valakire, mivel nem is emlékszem, mikor. Értelmileg azt hiszem, megértettem, hogy valószínűleg nem egészséges, de nem hiszem, hogy kiválaszthatnám magam, hogy más legyek.

Hajlamos vagyok önmagamat elemezni, ezért azonosítottam a múltam két eseményét, amelyek hatással voltak rám. Az első az volt, hogy apám meghalt, amikor 13 éves voltam. Azt hiszem, ez az oka annak, hogy félek a haláltól, mert megértem, mit jelent valójában csak abbahagyni a létezést, és hogy nincs olyan szabály vagy minta, amely szerint ez megtörténik. A másik oldalon segített megállítani az időpazarlást. És a másik esemény az volt, amikor az edzőim abbahagyták a csapatom másodévét. Nem vettem észre, hogy ez milyen rosszul esett, és kapitányként néhány nappal azelőtt, hogy kiléptek, megvédtem az edzőket. Még mindig hibáztatom magam, de sokat nőttem fel, és megpróbáltam ezután egyedül végrehajtani a dolgokat. Azt hiszem, bármi felé haladnék ezek az érzések e két esemény nélkül, de segítettek odalökni.

Az egész családom hipochondriák fája, ezért vannak éjszakák, amikor elalszom, amikor felőrülök a szívverésem miatt, vagy nem kapok levegőt. Megtanítottam magam, hogy ezt egyszerűen állítsam le logikával, de az éjszaka akkor is az, amikor túl sokat gondolkodom.

A legtöbb nap dönthetek úgy, hogy jól vagyok. Választhatom, hogy a sötét és a világos oldalt is látom. De vannak napok, amikor úgy érzi, hogy sokkal könnyebb lenne megállítani, ha rendben vagy, és leesel a nem rendben lévő oldalra. Csak arra várom az egyetemet, hogy elmehessek valakihez, aki még nem ismer engem. Ez normális?

Még egyszer köszönöm!

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Más kérdés, hogy ez számodra „normális-e”. Két fontos vesztesége volt fiatal életében - olyan veszteségek, amelyek megtanítottak arra, hogy ne vegye az életet magától értetődőnek, és hogy függenie kell önmagától. Ezek nem rossz tanulságok. Az sem rossz, ha elemző vagy, főleg egy olyan családban, ahol az emberek hipokondriák. Megtanult megállni és átgondolni, hogy a tünetek valódiak-e. Ez gyakran a kognitív viselkedésterápia középpontjában áll. Ezt a technikát egyedül találta ki.

Azt hiszem, mindannyian napi döntést hozunk arról, hogy az élet eseményeit többnyire pozitívnak vagy negatívnak tekintjük-e. A különbség az, hogy a legtöbb ember egyszerűen automatikusan és öntudatlanul teszi. Jobban tudatában van a döntéseinek, mint a legtöbb.

Normális vagy? Természetesen nem tudok levél alapján megmondani. Amit elmondhatok, hogy a „normális” tartománya óriási. Rendesen reagáltál az élet eseményeire. Ha túl messzire vitte, akkor szembe kell néznie egy tanácsadóval, hogy rájöjjön. Ha ez nyugalmat adna neked, remélem, meg fogja tenni. A tanácsadó segíthet mélyebbre ásni, és több betekintést nyerhet abba, hogy ki vagy, és min dolgozhatsz azon, hogy minden lehetsz.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie