Problémáim vannak a depresszióval

Az egyik fő probléma, amit észrevettem, az a dolog, ami tetszik, szomorúvá tesz. Miért? Tehát néhány éve problémáim vannak depresszióval és szorongással is. Nincs pénzem vagy időm terapeutához fordulni, ezért megpróbálom egyedül gondoskodni a mentális egészségemről, ismerősök láttatásával, elfoglaltsággal hobbikkal stb. Logikailag az a dolog, amit élvezek, boldoggá tesz, például például tv-műsorok nézése, zene olvasása vagy hallgatása. De az utóbbi időben ezek csak depressziósabbá tettek. Eljutott odáig, hogy nem fejezem be a könyveket vagy sorozatokat, vagy nem rajzolok, vagy nem hallgatok meg bizonyos dalokat, mert egyszerűen nagyon szomorú és üres vagyok, amikor megteszem. Nem értem, miért, és ez probléma, mert ha nem tudom megérteni, akkor nem tudom megjavítani. Miért nem tesznek már boldoggá azok a dolgok, amelyeket szeretek?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.27

A.

Ennek több oka lehet. Az egyik az, hogy depressziós lehet. A depresszió megnehezíti az élet élvezetét. Egy másik kevésbé valószínű ok az, hogy a szeretett dolgok változhatnak. A fiatalok néha könnyen unatkoznak. Talán az ízlése fejlődik. Megpróbálhat más könyveket olvasni, vagy más zenét hallgatni, stb. Ha úgy találja, hogy semmi sem tesz boldoggá, akkor a depresszió jelentheti a problémát, és nem változtatja meg az érdeklődését.

Hasznos lenne dokumentálni a hangulatát. Jó, ha tanácsadási célból nyilvántartás van a hangulatváltozásokról. Ez a lehetséges probléma mélyebb megértéséhez vezethet. Például azt tapasztalhatja, hogy különösen idegesnek érzi magát bizonyos emberekkel való kapcsolattartás után, vagy amikor nem alszik jól. Az ilyen típusú tényeket jó lenne tudni.

Említette, hogy nem engedheti meg magának a terápiát. Mi van a szüleiddel? Talán fizetnének a terápiáért. Ha rendelkezik egészségbiztosítással, előfordulhat, hogy csak kicsi az önrész.Lehet, hogy ez nem kerül annyiba, mint gondolnád, és néhány terapeuta csúszó összegű díjakat kínál. Jó megkérdezni.

Igazad van, amikor azt mondod, hogy nehéz egy nem jól megértett problémát kijavítani. Ez minden problémára igaz. A professzionális mentálhigiénés kezelés a megoldás. Sok ember számára működik, és Önnek is. Kezdje a terapeuta megtalálásának folyamatát azzal, hogy megkérdezi szüleit és / vagy az iskolai tanácsadót. A szüleid és az iskolai tanácsadó között képesnek kell lennie arra, hogy segítséget találjon. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle