10 tipp a család mentális wellnesséhez: pozitív út 2012-ig
Íme, mit tanultam még az új könyv írása során, Halálos öröklésarról, hogy a szülők miként védhetik meg a gyermek mentális egészségét.
1.Rajzoljon be egy családjának mentális egészségi állapotának „fáját”, amely három generációra nyúlik vissza, és rögzítse az összes ismert vagy feltételezett mentális rendellenességet és függőséget.
Ha a rokonok elállnak attól, hogy ássanak a múltba, mutassák meg, hogy gyermekei és jövőbeli unokái érdekében. Használja az Egyesült Államok sebészének általános űrlapját a család mentális egészségi (és orvosi) előzményeinek rögzítésére és tárolására. Adja meg gyermekorvosának vagy mentálhigiénés szakemberének.
2. Alaposan vegye figyelembe mentális és érzelmi egészségét terhesség előtt és alatt.
Ha Ön jelenleg antidepresszánst szed, beszéljen egy mentálhigiénés szakemberrel, mielőtt döntést hozna arról, hogy terhesség alatt marad-e rajta. A gyógyszeres kezelés kevesebb kockázatot jelenthet gyermekére nézve, mint súlyos depressziója.
3. Ismerje meg azokat a környezeti tényezőket, amelyek vetélést, születési rendellenességeket vagy fejlődési problémákat okozhatnak később gyermekkorban.
A forrás olyan betegség lehet, mint a bárányhimlő, a vényköteles gyógyszer vagy a háztartási vegyszer. A legfrissebb információkhoz jó internetes forrás a March of Dimes.
4. Vegye figyelembe az apai kockázati tényezőket.
Az 50 év feletti férfiak gyermekei nagyobb kockázatot jelentenek a skizofrénia és az autizmus szempontjából. A férfiak alkoholfogyasztása és a kábítószerrel való visszaélés feleségük problémás terhességéhez kapcsolódik.
5. Kezeld magad először.
Gondoljon cselekedeteire a gyermek mentális egészségének megelőzésére. Ha nincs magán egészségbiztosítása, keresse fel megyei állami mentálhigiénés klinikáját. Ez annyira fontos.
6. Figyelje gyermeke viselkedését a korai tünetekkel szemben.
A legtöbb felnőtt mentális rendellenesség tizennégy éves kora előtt kezdődik. Ha a rokonai körében nagy a sűrűsége egyetlen mentális betegségnek, ismerje meg annak korai jeleit: például társadalmi visszahúzódás depresszió esetén, vagy szélsőséges harag és agresszió viselkedési rendellenességek miatt, amelyek megjósolhatják a serdülőkori pszichózist. Különösen, ha a családban kórházban mentális betegségek vagy szenvedélybetegségek fordulnak elő, használjon minden szükséges eszközt a tinédzser marihuána-használatának leállításához, mivel ez pszichózist vált ki.
7. Beszéljen gondolatokról és érzésekről.
Amint gyermeke elkezdi felismerni és megnevezni saját és mások gondolatait és érzéseit, kezdjen egy életkornak megfelelő beszélgetést arról, hogyan működnek emberi érzelmeink és elménk. A különbségeknek ez a „normalizálása” valószínűbbé teszi, hogy gyermeke a jövőbeni pszichológiai problémákat Önre bízza, és kevésbé hajlandó megbélyegezni másokat.
8. Nulla tolerancia a zaklatással szemben.
Még akkor is, ha gyermeke könyörög, hogy ne okozzon felhajtást, értse meg, hogy a bántalmazás folytatódása esetén a potenciális pszichológiai kár (ideértve az öngyilkosságot is) sokkal rosszabb, mint bármely átmeneti zavartság.
9. Tegye prioritássá az önbecsülést.
Az önbecsülés azért lett rossz rap, mert összetévesztették azzal, hogy túlzottan és helytelenül érzékelték pozitív tulajdonságait és képességeit. A valódi önbecsülés az érzelmi rugalmasság alapja, amelyet a gyermekkor több pontján alaposan tesztelnek - különösen a szülő-gyermek korai elválasztása körül és a tizenkét évben.
10. Építse fel a családját, a közösségét és az online támogatási rendszert.
A társadalmi elszigeteltség nem tesz jót sem szülőknek, sem gyermekeknek.
A könyv weboldalán, az alethalinheritance.com oldalon olvashat arról, hogy miként tudtam meg a családom múltjának mentális betegségét, és hogyan kezelhetik és megelőzhetik a gyermekek mentális rendellenességeit.
