Sétálva a szorongástól és félelemtől
Tudom, hogy nem vagyok egyedül. Ha megnézzük a statisztikákat, a szorongásos rendellenességek az Egyesült Államok felnőttek mintegy 18% -át érintik, ami mintegy 40 millió megkínzott állampolgárt okoz. Ettől nagyon sok ember sétál az utcán, és megpróbál elhaladni a félelmük mellett.
Vannak, akik tanácsadáshoz, mások gyógyszeres kezeléshez fordulnak, mások pedig terápiás és gyógyszeres kombinációval küzdenek a düh ellen. Mint oly sok dolog az életben, ami egy ember számára beválik, lehet, hogy nem a másik számára.
A fentieket kipróbáltam (beleértve a számos növényi gyógymódot is), de még mindig nem tudtam olyan életet élni, hogy krónikus és heveny félelem ne hatolna be a napi gondolataimba és boldogságomba.
Tehát egy álmatlan nyári éjszakán a tévé felé vettem az irányt, miközben ragyogó szemű Lucinda Bassettet, a legkeresettebb könyv íróját hallgattam. A pániktól a hatalomig, beszéljen arról, hogyan tudta felülmúlni saját félelmét, és miért indította el a Midwest Center nevű programot, amely egy elismert program, amely krónikus stressztől, szorongástól és depressziótól szenvedőket kezel. (Felhívjuk figyelmét, hogy rengeteg hasznos könyv és program érhető el különféle árkategóriákban, amelyek segíthetnek a szorongáson átívelő személyes utakon.)
A képernyő ködös fényénél felírtam a számot, és reggel megrendeltem a programjukat. Hordozható kazettás lejátszón hallgattam a kazettákat (igen, olyan régen volt!), Miközben egyedül sétáltam a tengerparton, vagy egyedül túráztam a hegyi ösvényeken. Ennek során jobban tudtam befogadni és gyakorolni a negatív, félelmetes gondolatok eredményesebb - és észszerűbb - önbeszéddel való helyettesítését.
Örömmel mondhatom, hogy az idő múlásával, sok gyakorlással (és a saját írásomból származó katartikus gyógyítással), az általános szorongásom jelentősen csökkent.
Ennek során egy megrendítő leckét is megtanultam: nem voltam egyedül. Nem én voltam az egyetlen ember, aki normális életet élt, miközben az irracionális félelem mélységével küzdöttem. Valahogy ez a tény önmagában segített abban, hogy még bizakodóbb és erősebbé váljak.
Ha más emberek, akiknek ugyanolyan ijesztő gondolataik vannak, mint én, ki tudnak mászni szorongásukból, akkor én is. Igen, még mindig sötét napokkal nézek szembe. De más, mint régen. Most már rájöttem, hogy bármennyire is rosszul néznek ki a dolgok, a rettegés nem fog tartani.
Mivel a szorongás izolálhat és lényegében egyfajta aggodalomra ad okot a jövő miatt is, annak tudatában, hogy nem vagyok egyedül - és hogy ez végül elhalványul, a legjobb ellenszereim lettek.
