Nem kerülhetek senki közelébe

Nem tudok senkihez közel kerülni, nem érezhetek, nem tudok barátokat szerezni vagy egyszerűen nem akarok, szükségét érzem annak, hogy egyedül legyek. Egyáltalán nem vagyok szégyenlős, nagyon magabiztos ember vagyok, akivel bárkivel beszélhetek, sőt, egyáltalán nem is habozok idegenekkel beszélgetni. és igen jó szívű ember vagyok, nem vagyok önző, mégsem tudok senkihez sem kerülni, néha úgy érzem, mintha egy láthatatlan fal lenne körülöttem, amelyet senkit sem engedhetek közel. többnyire olyan emberek, mint én, engem inspirálnak, hogy közel akarnak kerülni, de minden alkalommal csak elrugaszkodom tőlük, még akkor is, amikor nagyon szeretem őket, de nem érzem. Mi a baj velem?

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Nagyra értékelem, hogy megosztja velünk az intimitással kapcsolatos problémáit itt, a Psych Central-on. Úgy tűnik, mintha ez a reakció régóta része lenne a személyiség sminkjének. Három javaslatom van, és attól függően, hogy szerinted hova ugorhatsz be, használhatsz egyet, kettőt - vagy mindet.

Először is megtalálnám a kognitív viselkedésterápiában képzett terapeutát, a CBT-t. Ez a terápiás forma - ha egyénileg végzik - nagyon hatékony lehet abban, hogy megtanulja, hogyan támadja meg gondolkodását. A saját reakcióid előre látása a következményekkel kombinálva kialakított egy gondolkodási mintát. A CBT által képzett terapeuta segíthet ennek visszavonásában.

A második ajánlásom az, hogy merüljön el egy olyan osztályban, ahol valami újat tanul, ami érdekli. Valami új elsajátítása - új emberekkel - előnye az interakciónak és a kapcsolattartásnak, de mindez egy új fejlesztés égisze alatt áll. készség. Ez lehet a módja annak, hogy új embereket ismerhessen meg biztonságos környezetben, közös céllal. Ez gyakran segít.

Végül a legközvetlenebb módja ennek kezelése a csoportterápia. Eltarthat egy ideig, amíg megtalál egy csoportterapeutát, de egy csoport két dolgot csinál egyszerre. Először a gátlásod közvetlen kihívása, másrészt a csoport támogathatja és segítheti átalakulásodat.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @