A terapeuta lét veszélyei
A terapeuták könnyen elveszíthetik saját problémáikat, figyelmen kívül hagyhatják saját problémáikat, és időnként nehezen tudják leállítani a terápiás folyamatot.
Ahhoz, hogy jó terapeuta lehessünk, gondoskodnunk kell magunkról - ügyfeleink attól függenek. Az, hogy mindent tudunk a stressz kezeléséről, még nem jelenti azt, hogy a terapeuták nem tudnak kimerülni. Ha „deperszonalizációt” érez az ügyfelekkel vagy esetleg önmagával szemben, érzelmi fáradtságot tapasztalhat.
Íme néhány módszer, amellyel szeretem az egyensúlyt fenntartani.
Kollégáim szakértelmét rendszeresen használom. Ebédelni megyünk és konzultálunk egymással a nehéz esetekről. Különböző technikák és megközelítések körül ugrálunk, amelyek fokozhatják a terápiás folyamatot.
Számos szakmai szervezethez tartozom, és nagyon részt veszek a közösségemben. Úgy érzem, ha megkapom a közösségem támogatását, akkor nem vagyok egyedül az utamon. Élvezem az önkéntességet és a visszaadást közösségemnek, amikor csak lehetséges. Jó érzéssel tölt el, amikor azt tapasztaltam, hogy időm apró adományával segítettem másoknak.
Szívesen töltök időt a családommal. A strandra járás és az olvasás vagy a gyaloglás különösen üdítő. Két labradori retrieverem van, akik nagy figyelmet igényelnek. Nagyszerű menekülést tapasztalok, ha csak kimegyek a hátsó udvarba, és egy órán át dobálom a Frisbee-t.
A családom szívesen megy nyaralni. Évente két utat teszek meg a családdal, majd egyet csak a férjemmel.
Gyakorlatom a szülővárosomban van. Az évek során sok barátságom alakult ki. Szívesen töltök időt sokféle embercsoporttal. Nagyon hálás vagyok a kötött barátságokért.
Az egyetemen más célok voltak. Megtehettem és meg akartam csinálni mindent, ami eszembe jutott. Több dolgot értem el egy nap alatt, mint a legtöbb ember egy hét alatt. Változtak a prioritásaim. Most családom van, és szükségesnek tartom a pihenést. Most szeretnék egyensúlyba hozni az adást és a megszerzést - a családomra, a barátaimra, a házastársamra, a közösségemre és a magányra fordított figyelmet.
Mint mentálhigiénés szakember, az öngondoskodás a szakmai gyakorlat minimumszabálya. Ügyfeleit megérdemli, hogy egy egészséges, kiegyensúlyozott egészségügyi szakember szolgálja őket. Minden mentálhigiénés szakembernek vannak sebezhetőségei, gyengeségei és szükségletei. Ma szánjon időt a tiéd azonosítására.
