4 megfontolandó dolog a párterápia megkezdése előtt

Kevés olyan stresszes dolog van az életben, mint egy kudarcot valló kapcsolat. Amikor két ember harcol, távolinak érzi magát, és megpróbálja megérteni egymást, gyakran fordulnak párok tanácsához, hogy megerősítsék és helyreállítsák köteléküket.

A párok tanácsadása intenzív élmény lehet mindkét partner számára. Sokan látták, hogy intimitásuk növekszik, kommunikációjuk javul és kapcsolatuk virágzik a terápia során. A közös tanácsadás segíthet az embereknek megérteni erősségeiket és gyengeségeiket, mind magánemberként, mind partnerként.

Pedig a terápia, különösen ha párról van szó, gyakran erős érzésekkel és érzelmekkel jár. Időigényes, drága és időnként fájdalmas is lehet.

Használja a következő négy kérdést útmutatóként annak megállapításához, hogy a párok tanácsadása megfelel-e Önnek. A válaszok lehetnek igen, nem, vagy néha, amelyek mindegyike teljesen elfogadható. Ideális esetben a tanácsadással töltött idő kihívást jelent és inspirálja Önt és partnerét arra, hogy mélyebb, kielégítőbb intimitás és öröm érje el.

1. Hajlandó felelősséget vállalni a konfliktusban betöltött szerepéért? Minden embernek szerepe van, amikor konfliktus alakul ki egy kapcsolatban. A hajlandóság megérteni, hogy az egyes egyének hogyan járulnak hozzá a problémához, elengedhetetlen a megoldás megtalálásához. Amikor egy pár terápiára jelentkezik, és minden partner képes kijelölni a fejlesztendő területeket, vagy hibáját vagy hiányosságát elismeri, ez nagyszerű jel arra, hogy a terápia hasznos lehet. Még az is egyszerű, hogy csodálkozni lehet a konfliktusban betöltött szerepén. Ha azonban az egyik ember a másikat akarja hibáztatni az összes probléma miatt, a párterápia nem lesz eredményes. Minden partnernek képesnek kell lennie megérteni a konfliktusban betöltött saját szerepét.

   Ne feledje, hogy a bántalmazás kérdése teljesen más kérdés.

2. Hajlandó és képes elkötelezni magát az idő, valamint az anyagi és személyes befektetés mellett, hogy végignézze a terápiát? A terápia nehéz. Hihetetlenül fájdalmas témákat hozhat fel. A résztvevők zavarban lehetnek, hogy egy másik személy nagyon személyes részleteket tanul meg magáról.

   A terápia is időt igényel. Meg kell fontolni az 50 perces találkozót, de figyelembe kell venni a terapeuta irodájába való be- és visszautat is. Az idő megtalálása rugalmasságot igényel, és a megbeszélések megtartása elengedhetetlen. A terápiás órának minden egyes ember számára prioritást kell élveznie, és különleges intézkedéseket igényelhet, ideértve a gyermekgondozást vagy a munka korai elhagyását hetente egyszer.

   A terápia pénzügyi költségeket is jelent, különösen ha zsebből fizetik. Sokan képesek csökkenteni a felesleges kiadásokat, és egyébként csökkenteni tudják a tanácsadás költségeit. Ha az alapok nem állnak rendelkezésre, akkor lehet értelme késleltetni a kezelést, vagy segítséget találni egy olcsó klinikán vagy más forrásnál. A közösségi mentálhigiénés központok és egyházak gyakran ingyenes vagy kedvezményes áron nyújtanak házassági tanácsadást.

3. Nyitott vagy a kompromisszumra? Ahogyan minden ember megosztja a felelősséget a párkapcsolat problémáival, ugyanúgy meg kell osztoznia a megoldásokban is. A kompromisszum az egészséges kapcsolatok éltető eleme. Ha a kompromisszum pozitív, készséges hozzáállással érhető el, az hatalmas változást hozhat mind a párkapcsolatban, mind a terápiában. Senki sem akar diktatúrában élni.
4. Hajlandó valami mást tenni? Ez az utolsó és a legfontosabb gondolat. Mire az emberek terápiára jönnek, sok mindent kipróbáltak, amelyek többsége nem működik. Harcaik ugyanabból a néhány érvből állnak, amelyek soha nem látszanak megoldódni.

   Amikor a nézeteltérések kiszámíthatóak a forgatókönyvig, akkor itt az ideje, hogy valami mást tegyen. Itt jön be a terápia. A terapeuta új ötleteket, koncepciókat vagy javaslatokat fog felhozni. Ezek a javaslatok furcsának, ijesztőnek vagy időpazarlásnak tűnhetnek. Itt kritikus a hajlandóság valami más kipróbálására. Ha egy adott mondatot megtanulsz harc közben, vagy relaxációs technikákat alkalmazva, vagy pontot teszel arra, hogy fizikailag eltávolodj a konfliktusoktól, nem biztos, hogy ez működni fog, de az, hogy hajlandó vagy kipróbálni a partnerrel való kapcsolattartás új módjait, csak így fog történni változás. És a változás a terápia lényege.

Az emberek gyakran túlzott reményekkel kerülnek terápiára, ha azt akarják, hogy terapeutájuk "rendbe hozza" a kapcsolatukat, megoldja problémáikat, vagy akár megmondja nekik, ha együtt kellene maradniuk. Ez nem a terapeuta vagy a terápiás folyamat szerepe. A terápia olyan folyamat, amelynek során minden egyén megtanulhat új készségeket, megértést szerezhet, valamint támogató környezetben gyakorolhatja a kommunikációt és a konfliktusok megoldását.

A párok gyakran azt tapasztalják, hogy a terápiával megtanult dolgok nemcsak az intim kapcsolataikra vonatkoznak, hanem a barátaikkal és rokonaikkal, munkatársaikkal vagy akár gyermekeikkel folytatott interakcióikra is. Ugyanazok a kommunikációs készségek, amelyek segítik a partnereket egymás megértésében, akkor is segíthetnek, ha nézeteltérés merül fel a főnökükkel vagy a 15 éves gyerekükkel.

A terápia befektetés mind az egyénbe, mind a párba. Még akkor is, ha a kapcsolat véget ér, az egyes emberek által elsajátított készségek továbbra is befolyásolják az életüket. Ez a terápia igazi ajándéka.