Tanulmány azt elemzi, hogy az emberek hogyan kezelik az érzelmeiket
A hangulati rendellenességektől a kábítószer-fogyasztásig a pszichopatológia nagy része az érzelmek szabályozásának nehézségeivel függ össze. Egy új tanulmányban a Buffaloi Egyetem (UB) kutatói arra törekedtek, hogy jobban megértsék és kategorizálják azokat a különböző stratégiákat, amelyeket az emberek hajlamosak használni negatív érzelmeik kezelésében.
Felfedezték, hogy az érzelemszabályozási stratégiák általában három alapvető csoportba sorolhatók: az érzelmek elkerülése (figyelemelterelés és elkerülés); rögzítés a negatív gondolatokon; elfogadása és problémamegoldása.
Az érzelemszabályozási stratégiák egyszerűsítésével az új kategóriák segíthetik a kutatókat és a klinikusokat a pszichológiai rendellenességek széles körének jobb kezelésében, és az embereknek megadhatják a szükséges eszközöket saját érzelmeik szabályozásához.
"A csoportosulások olyan klinikusok számára lehetnek hasznosak, akik megpróbálják jobban jellemezni az érzelmek szabályozásával járó nehézségek jellegét." - mondta Dr. Kristin Naragon-Gainey, az UB Pszichológiai Tanszékének adjunktusa, az érzelmek és az érzelmek szakértője. befolyásolja a hangulati és szorongásos rendellenességeket.
"Mivel a kutatók számára nem mindig kivitelezhető minden stratégia értékelése, ezért most képesek leszűkíteni a nagyobb csoportból az alapul szolgáló csoportosításokat."
Az érzelemszabályozás olyan kifejezés, amely leírja, hogy az emberek hogyan reagálnak egy érzelmi élményre, és megpróbálják jobban érezni magukat. Például, aki a nyilvános beszéd miatt ideges, akkor a figyelemelterelés segítségével levonhatja a fejét egy előadásról, hogy nyugodtabbnak érezze magát.
Az érzelemszabályozás akkor válik problematikussá, ha az érzelmeket nem lehet lebecsülni, például egy elhúzódó szomorúság, amelyet nem lehet kezelni, vagy ha a stratégia egészségtelen, például a kábítószer-fogyasztás.
"A kábítószer-fogyasztásnak különböző motivációi vannak, de az egyik közös motiváció az, hogy ez az érzelmek szabályozásának eszköze" - mondta Naragon-Gainey. "Ha egy terapeutának van olyan kliense, aki drogokat vagy alkoholt használ az érzelmeinek valamilyen megváltoztatásához, ez a kutatás segíthet annak azonosításában, hogy az ügyfélnek nincsenek-e más készségei."
Elemzéséhez Naragon-Gainey és az UB végzős hallgatóiból, Tierney McMahonból és Thomas Chackoból álló kutatócsoport több száz tanulmányt vizsgált meg, amelyek összefüggéseket jelentettek a különböző érzelemszabályozási stratégiák között, hogy megértsék, hogyan viszonyulnak egymáshoz. Azt is tudni akarták, hogy mindezek a stratégiák szintetizálhatók-e valamivel sokkal egyszerűbbé, és még korszerűbben alkalmazhatók-e a pszichopatológiára.
A kutatók megállapították, hogy az emberek hajlamosak egyszerre több stratégiát alkalmazni. Ha az egyik nem működik, akkor áttérnek a másikra. De nem világos, hogy ezek a stratégiák mennyiben különböznek egymástól.
"Azt találtuk, hogy ezek a stratégiák nem voltak olyan szoros kapcsolatban, hogy feleslegesnek tűntek" - mondta. „Tehát az emberek meglehetősen egyedi módon konkrétan beszámoltak bizonyos stratégiák alkalmazásáról. A stratégiák közül sok kapcsolatban állt, de nem mindenki alkalmazza a kérődzést is, aki az elkerülést alkalmazta. "
Az első csoportosítás, amely magában foglalja a figyelemelterelés és az elkerülési stratégiákat, magában foglalja azt, hogy megpróbálja jobban érezni magát a saját negatív gondolataitól és érzéseitől elzárva.
"Az alacsony tudatossághoz kapcsolódik, hogy ne legyen tisztában a jelen pillanattal" - mondta Naragon-Gainey. "A gondolataid és a figyelmed máshol vannak, és ezzel próbálsz jobban érezni magad."
A második csoportosítás hajlamos a negatív gondolatokra, különösen a kudarcra és az önvádra gondolni. Ebben az esetben az emberek nem tudnak abbahagyni a negatív gondolataikra és érzéseikre való összpontosítást, és gyakran végtelen kérődzés miatt szenvednek.
A harmadik csoportba tartozó stratégiák, mint például az elfogadás és a problémamegoldás, eredményesebbek és valószínűleg több helyzetben is hasznosak lehetnek.
Naragon-Gainey azt mondja, reméli, hogy tovább folytatja a kutatást azzal, hogy megkéri az egyéneket, hogy napi szinten értékeljék érzelmeiket. Hagyományosan az érzelemszabályozás területén kutatók néha jóval a tény után kérdeznek az érzelmekről. Bár ez a gyakorlat kényelmes, a témák közötti tökéletes visszahívás szinte lehetetlen.
"A laboratóriumban kérdéseket küldünk az embereknek a napjuk során" - mondja. "Ez jobban megérti, hogy ez mennyire érvényes az emberek életére, és még nagyobb bizalmat ad a kutatóknak abban, hogy megismerjük, mi történik az emberekkel."
Az eredményeket a folyóiratban teszik közzé Pszichológiai Értesítő.
Forrás: Buffalo Egyetem
