Szeresd a határaidat

"Szeresd felebarátodat; mégsem húzza le a sövényét. ” - Benjamin Franklin

Határok. Tudod, hogy neked kellene állnod. Lehet, hogy a határaid elvontak, és csak haladsz az áramlással. Talán úgy gondolja, hogy csak a „túl kedves” vagy megbocsátó emberek sértik meg a határaikat. De egy bizonyos ponton mindenkinek megnyomják fizikai, érzelmi és szellemi határait.

Talán egy szakításon áteső barát túlságosan rád támaszkodott, hogy kielégítse érzelmi szükségleteiket. Talán valaki megsértette a térbeli határaidat, ha túl közel állt, vagy érzékeny volt. Valamikor valószínűleg olyan embereket fogadott be, akik alapvetően más alapvető értékekkel rendelkeznek a saját érzelmi jóléted rovására.

Mindenki hajlamos a határsértésre, akár hetente egyszer, akár egyszer egy kék holdban. Valójában csak a társadalmi lények ára.

Ha barátságos ember vagy rendszeresen sok új emberrel találkozol, akkor sokszor előfordulhat, hogy ez történik. Életemben határozottan ez a helyzet. Neville Longbottom szavai szerint: "Miért mindig én vagyok?"

A jó hír az, hogy nem kell pontosan tudni, hol vannak a határaid. Csak nagyon kell figyelnie az érzéseire. Ösztöneid az Ön oldalán állnak.

Volt-e valaha gyanús gyanúja, amikor egy emberrel találkozott, hogy valami nincs rendben? Kényelmetlen voltál, és hirtelen habozott? Nos, a beled hatalmas dolog. Ahogy Dana Gionta, Ph.D. pszichológus ebben a cikkben elmondta Margarita Tartakovsky-nak: "Amikor valaki úgy cselekszik, hogy kényelmetlenül érzi magát, ez egy jelzés számunkra, hogy megsértik vagy átlépik a határt."

Gionta a kényelmetlenséget és a neheztelést két kulcsfontosságú érzelemként határozza meg, amelyek határaink megsértése esetén gyulladnak ki. Néha az a legjobb, ha elfogadja, hogy a határsértés akkor is bekövetkezett, ha nem tudja azonnal meghatározni, hogy mi tévedett. Hajlamosak vagyunk arra kényszeríteni az embereket, hogy magyarázzák el magukat, amikor követik a belüket, mintha ez egy óhajtó dolog lenne. De valami nem automatikusan alaptalan, csak azért, mert kimondhatatlan.

Például nemrég készítettem interjút egy új kutyasétáltatóval, aki gondozta idős kutyáimat, amikor nappal távol vagyok. Attól a pillanattól kezdve, hogy leült, nyugtalan érzésem támadt. Krónikus önbizalomhiányos vagyok, ezért lenyomtam a kezdeti érzéseimet. "Tehát kopottan öltözött, és a haja piszkosnak tűnik" - gondoltam. "Ne ítélj meg egy könyvet annak borítója alapján."

Körülbelül 30 percig beszélgettünk, amelynek része volt egy körút az otthonomban, és ennek végén a gyomrom csomóban volt. A nyakam izzadt volt. "Nem tudok ideges lenni" - mondtam magamnak. „Szeretek beszélgetni az emberekkel. Emellett nem engem kérdeznek. ”

Mire távozott, és becsuktam mögötte az ajtót, kimerültem. Szerettem volna önteni magamnak egy pohár bort (hé, este 19 óra volt), de azonnal tudtam, hogy ez a helytelen reakció. Abban a pillanatban biztosnak éreztem magam, nem veszem igénybe a kutyasétáltató szolgáltatásait. Nem tudtam megmagyarázni magamnak, hogy miért, de a döntés jól érezte magát. A férjem megkérdezte tőlem, hogy ment ez a helyzet, én pedig azt mondtam: „Folytatnom kell a keresést.”

Napokkal később úgy éreztem, hogy kibontottam legalább néhány dolgot, ami annyira tétovázott az adott kutyasétáltatóval kapcsolatban.

• Átugrottam a karikákat, hogy zökkenőmentesen menjen a beszélgetés, ő pedig folytatta a folytatást nem folytatásokkal.
• Inkább az érdekelte, hogyan kell működni a szórakoztató központban, mint hogy hogyan adjak gyógyszereket a kutyámnak.
• Lökdöső volt, és elmondta, hogyan tegyek egy túrát a saját otthonomban.
• Meg akarta változtatni a kutyám sétarendjét, ami elkerülhetetlenül megváltoztatja a menetrendet mind a férjem, mind az én számára. Ragaszkodó és önző volt hozzá.
• Bár a megjelenés nem minden, egy kicsit meg kellett volna takarítania magát az interjú előtt.

Míg ennyit összeszedtem, megelégedtem azzal, hogy nem szorgalmazok további válaszokat. Hitet tettem a belembe.

Annak ellenére, hogy nem voltam elragadtatva attól, hogy folytatnom kell a kutyasétáltató keresését, nagyon örültem a döntésemnek. Úgy éreztem, mintha betartottam volna a határaimat. Az ösztöneimbe vetett bizalom megtérült, és magabiztosabbá tettem magam az észlelésem iránt - visszavetve ezt a krónikus önbizalmat.

Az egészséges határok meghatározása az öngondoskodás része. Tiszteletben tartja érzelmeit, növeli a bizalmat, és lehetővé teszi, hogy energiát irányítson azokra a dolgokra és emberekre, akiket a legjobban érdekel. Ha legközelebb kényelmetlenséget vagy neheztelést érez, tartsa tiszteletben ösztöneit. A gyakorlással a határok kezdik a legjobb barátoknak érezni magukat.