Hogyan és miért bátorítom tinédzsereimet, hogy forduljanak terapeutához

Mindenkinek szüksége van egy jó terapeutára, ez egyébként a személyes véleményem.Kényelmesen viseljük autóinkat alkalmi hangolásokra, és rendszeresen átvizsgáljuk és frissítjük a különféle készülékeinket, hogy biztosan jó állapotban legyenek - miért ne tenné ugyanezt mentális egészségünk érdekében?

Ezért bátorítom tinédzsereimet, hogy forduljanak terapeutához. Szeretném, ha megértenék, hogy tanácsadásra járni egészséges, pozitív és előnyös. Nem akarom, hogy teljesen elavult gondolkodásmóddal rendelkezzenek arról, hogy csak az őrülteknek van szükségük terápiára.

A terápiát nem szükséges életmódosító eseményre vagy súlyos mentális egészségi problémákra fenntartani. Ehelyett egy egészséges rutin részét kell képeznie mindazoknak, akik egészséges kapcsolatokat akarnak fenntartani önmagukkal és másokkal, miközben előrelépnek azok felé, akik válni akarnak. Természetesen mindenki profitálhat abból, ha új perspektívát kap a kérdéseiről, reflektál az életére és javítja a megküzdési képességeit.

A tizenéveseknek terápiára van szükségük

A tizenévesek manapság különösen kiszolgáltatottak a mentális egészség különféle problémáinak. Szüleik, társaik, tanáraik, edzőik és mások állandó nyomás alatt vannak. Különböző feladatokkal zsonglőrködnek otthon és az iskolában, miközben a gyors testváltozásokkal és identitásproblémákkal kell megküzdeniük.

Mindennap küzdenek stresszel, zaklatással, szégyennel, akadémikusokkal, randevú drámával és túlterheltnek érzik magukat a jövő miatt. Bármely felnőtt embernek sokat kell foglalkoznia, így potenciálisan még elsöprőbbé válik egy serdülő számára, aki sokkal kevesebb élettapasztalattal rendelkezik.

Bátorítom tinédzsereimet, hogy rendszeresen forduljanak terapeutához, hogy elsajátítsák a megküzdési készségeket, hogy hatékonyan kezeljék ezeket és más stresszindító tényezőket. Nem akarom halogatni, amíg el nem kezdenek a szorongás jelei, mert akkor már késő lehet.

Mi indulhat ki hangulati rendellenességként vagy tinédzserként, gyorsan átterjedhet a tinédzser depressziójára, és amit elvethetünk, mint túlzott aggodalmat, vagy éppen a tinédzserkorral járó kínosságot, az gyorsan szorongásos zavarokká válhat. Tehát, mivel gyermekeim mentális egészségével éppúgy foglalkozom, mint testi épségükkel, lépéseket teszek annak biztosítására, hogy a tanácsadásra való visszatérést az élet normális részének tekintsék.

Hogyan ösztönözhetem tinédzsereimet a terápiára

Amikor először felvetettem, hogy terapeutához megyek, tizenéves koromnak fenntartásai voltak. Azt hitték, hogy ez csak furcsa és őrült emberek voltak, és nem akartak furcsának tűnni a barátaiknak. Ők sem akartak egy idegennek mesélni személyes problémáikról. Továbbá attól tartottak, hogy a terapeuta később elmondja nekünk, mit megbeszéltek az üléseik során.

Nagyon sok erőfeszítés kellett ahhoz, hogy elfogadják az ötletet. Így csináltam:

1. Tizenéveseimet egy családtanácsossal mutattam be, mire felmerültek a problémák.

Mivel ijesztő lehet nyitni egy teljesen idegen embert, elrendeltem egy ismerkedési foglalkozást egy családi tanácsadóval. Így a gyerekeim megismerhették a terapeutát, hogy lássák, jól állnak-e, feltesznek néhány kérdést, és képet kaphatnak a terápia működéséről. Meglepetésemre élvezték a foglalkozásokat, és tőlem felszólítás nélkül kértek többet.

2. Úgy vettem át a vezetést, hogy magam is részt vettem tanácsadáson.

Semmi sem szól hangosabban a gyerekeinkkel, mint a saját tetteink. Ezért vezettem be családunk nyitottságának és kiszolgáltatottságának kultúráját, ahol ösztönzik a megosztást és támogatást kínálnak. Tizenéves koromban többször láttam, hogy terápiára megyek, és ez normalizálta a folyamatot számukra. Nem látták annyira furcsának, ha apukájuk nyitott és kényelmes volt vele.

3. Tizenéveseimnek a titoktartás ajándékát adtam.

Bevallom, hogy eleinte azzal küzdöttem, hogy tinédzsereim egy idegenbe vallanak. Végül is az apjuk voltam, és úgy éreztem, hogy hozzám kellene jönniük. Csábító volt azt is megkérdezni terapeutájuktól, amit megbeszéltek és megosztottak. A titoktartás azonban kulcsfontosságú a sikeres tanácsadáshoz, és tudtam, hogy gyermekeim ellenállnak a terápiának és neheztelnek, ha kiderül, amit bizalommal megosztottak. Ezért úgy döntöttem, hogy támogató és boldog leszek, hogy megkapják a mentálisan egészséges egészségükhöz szükséges segítséget.

4. Találtunk egy tinire összpontosító terapeutát.

A gyermekének megfelelő terapeuta kiválasztása kihívást jelenthet. Végül egy nagyszerű, tinire összpontosító terapeutát találtunk egy családbarát felkérésének köszönhetően. Úgy érzem, hogy tizenéves koromban fontos, hogy legyen egy terapeuta, aki érdeklődik az életük iránt, és tiniközpontú megközelítést alkalmaz. Így a tizenévesek megértettnek érezhetik magukat, ami viszont lehetővé teszi számukra, hogy kellő mértékben ellazuljanak, hogy bízzanak és elfogadják az útmutatást.

Egy dologban azt tanácsolom a szülőknek, hogy a kényszert csak végső esetben alkalmazzák. A tizenévesek jól ellenállhatnak a terápiára fordításnak, és kényszerítésük csak negatív eredményt eredményez, ha a tinédzser csendben ül, és csak pazarolja a pénzét.

Másrészt, bár az önkéntes részvétel ösztönözve és előnyösebb, akkor tegye a kérdést, ha riasztó változásokat észlel tinédzsere viselkedésében. Jobb az óvatosság mellett tévedni, különösen, ha ez tinédzser életének megmentését jelenti.

Referenciák:

Bergland, C. (2013). Miért sérülékeny a tini agy? Pszichológia ma. Letöltve: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-athletes-way/201312/why-is-the-teen-brain-so-vulnerable

Hartman, J. (n.d.) Kell-e a tinédzsernek terápia? 7 jel pszichoterapeutától. Letöltve: https://www.mother.ly/parenting/does-my-teen-need-therapy-7-signs-from-a-psychotherapist

A tinédzser depresszió valósága [infographic]. (nd).Liahona Kezelőközpont. Letöltve: https://www.liahonaacademy.com/the-reality-of-teen-depression-infographic.html