Segítségre van szükség

15 éves nő vagyok. Az iskolai életem elmúlt 6 hónapja és az alvási ütemezés fizikailag romlott számomra, de nemrég úgy tűnik, hogy az érzelmeim is gátat szabnak. Korábban éjszakánként 8-9 órát aludtam, de az elmúlt 5 hónapban 4-5 órát aludtam, és a szobámban lyukasztottak fel házi feladatokat, mint valaha.

Sokkal könnyebben ingerülök mindenkire, és azon kapom magam, hogy mindenkit és mindent sóhajtok és dühöngök. Nem mondtam el a barátaimnak, mert én sem akarom, hogy aggódjanak miattam. A halálra szinte folyamatosan gondolok, és ez a semmiből történik. Félek a haláltól, de egyre nagyobb gondolataim vannak, hogy megöletjem magam, és hogyan tudnám megtenni. Nem hiszem, hogy cselekedtem volna rajta, de mégis félek. Nem bántottam önmagamat, mivel túlságosan félek magam is megsebezni.

A (12 éves elvált) szüleim úgy vélik, hogy túlreagálom, és nem hajlandók terapeutához vagy mentálhigiénés szakemberhez vinni. (egyiküknek bipoláris zavara és extrém haragkezelési problémái is vannak) Nincs pénzem elvinni magam, vagy megfelelő értékelést kapni.

Túlreagálom ezt?

Sok köszönet.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Nem reagálsz túl. Valahányszor úgy gondolja, hogy valami nem stimmel, cselekednie kell. Nem mindenki teszi, de meg kell, és az ösztönök, hogy segítséget kérjenek, nagyon jó.

Része annak, hogy miért érezheti magát ingerültebbnek, az alváshiány. Az emberek ingerlékenyebbek és érzelmesebbek, ha nem kapják meg a megfelelő mennyiségű alvást. Tinédzserként ideális esetben legalább kilenc órát kell aludnia. Ha nem éri el a szükséges alvásmennyiséget, kevésbé lesz éles, érzelmesebb és ingerültebb.

Ami a leginkább aggasztó, az öngyilkossági gondolataid. Az öngyilkossági gondolatok nem feltétlenül az alváshiány mellékhatásai. Lehet, hogy súlyosbítja az alváshiány, de általában nem ez okozza. Ez arra utalhat, hogy valami más nincs rendben, például a depresszió.

Mivel szüleid vonakodnak terapeutához vinni, ennek egyik módja az lehet, hogy konzultálnak iskolavezetési tanácsadójával vagy egy másik megbízható oktatóval. Minél közvetlenebb velük, annál jobban tudnak segíteni. Lehetséges, hogy az Ön nevében is beszélhetnek szüleivel, és meggyőzhetik őket arról, hogy a mentálhigiénés kezelés a megoldás erre a problémára.

Jó, hogy proaktív vagy és megpróbálsz kezelést kérni. Az iskolavezetési tanácsadó valószínűleg segíteni tud ebben a problémában. Ha nem, és még mindig az öngyilkosságon gondolkodik, ne habozzon kapcsolatba lépni a sürgősségi szolgálatokkal. Az Országos Öngyilkosság-megelőzési Hotline telefonszáma: 1-800-273-8255. A válságszövegekre vonatkozó információk a következők: küldje el a HOME üzenetet a 741741 telefonszámra az Egyesült Államokban. Tudni fogják, hogyan lehet biztonságban tartani. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle