7 kulcs az egyensúly megtalálásához a bonyolult időkben

Komplex, gyors iramú és folyamatosan változó időben élünk, és a mindennapi élet egyik megfoghatatlannak tűnő aspektusa az egyensúly érzése. Gyakran amikor az emberek boldogságról beszélnek, akkor valóban a kiegyensúlyozott és értelmes élet melléktermékeiről beszélnek. Mégis sok erõ, némelyik belsõ, mások pedig külsõ, nyomja és húzza a pillanatot, vagy a nap vagy a hét folyamán, elég ahhoz, hogy a középpontban vagyunk. Az ebben az üzemmódban töltött túl sok idő megvisel minket, és olyan érzésre hív fel bennünket, hogy nincsenek szinkronban, és megpróbáljuk utolérni vagy elkapni a lélegzetünket.

A bonyolultság fontos okból hív fel minket a változásra: az egyszerűség. A folyamat átalakulás (és nem csak összeadás), és egyre képesebb és összetettebb személyekké válunk, jobban beilleszkedhetünk az egyes szerepeink folyamatos igényeibe. A kevesebb valójában több. De csak akkor, ha megtaláljuk az egyensúly érzetének erejét és perspektíváját.

Vannak-e a mindennapi életnek olyan következetes vonatkozásai, amelyekre figyelhetünk az egyensúly érzetének ápolása érdekében? Az egyszerűséghez vezető út összetett lehet, és a válasz időbe és elmélkedésbe telik, de…

Itt vannak 7 gomb amelyek megérnek egy helyet a mindennapi életben, olyan egyensúlyi pontok, amelyek az egyszerűség, a növekedés és a jólét középpontjában tartanak minket.

1. Mozgás

Egyszerűen fogalmazva, testfelépítésünk megadja, hogy nem mozgásszegények vagyunk. A mozgás a jó egészség kulcsa, és hatékonyabban tanulunk és gondolkodunk, amikor a mozgás napjaink része. A mozgás segíti a hangulatot és a hozzáállást. Nem csupán gyakorlási program, a mozgás tiszteletben tartja formánkat és azt, hogy hogyan vagyunk bekötve. Tervezze meg a testmozgást és a mozgást, mint más fontos eseményeket. Kelj fel és mozogj, főleg a nem mozdulások után.

2. Kezelje az energiát

A mozgáshoz hozzáadódik, hogy mit fogyasztunk és hogyan javítunk és helyreállítunk alvás közben, létfontosságúak az egészség és az egyensúly minden szempontja szempontjából. A fogyasztás pedig meghaladja a táplálkozást. Ebben a korszakban a fogyasztás magában foglalja az egészséget és az alvást befolyásoló médiát és technológiát. Az energiagazdálkodás fegyelmet követel elkötelezettségeink megtervezésében, egy szándékos cselekvést, amely megakadályozza, hogy túltervezzünk vagy reaktív módban éljünk. Tegyen erőfeszítéseket az energia ezen kulcsfontosságú területeinek figyelemmel kísérésére és beállítására, hogy megőrizze a vitalitás érzetét.

3. Készítsen helyet

A modern menetrend madártávlatból az események és átmenetek nyomát tárják fel. Míg a struktúra az irányítás érzetét kelti, a túl sok struktúra és elfoglaltság elvezethet minket az útról. A tér készítése a pillanatban összekapcsolja az értéket a választással (mivel folyamatosan döntéseket hozunk). És a tér kialakítása a napi struktúrán belül összekapcsolja a cselekvést a jelentéssel (kérdezd meg: oda figyeltem-e, ami a legfontosabb?). Az aktív reflexió a végső célja annak, hogy a pillanatban céltudatosabban reagáljon, és a jövőképet összekapcsolja a napi szándékkal. Ezeknek a „lefelé” időknek a megtervezése és hozzáadása a nap folyamán lélekben tart.

4. Becsüld meg

Az egyensúly ebből a kulcsból kétféle formában létezik: hála és növekedés. Középpontban vagyunk, amikor értékeljük az életet és annak elkerülhetetlen hullámvölgyeit. És amikor értékeljük és céltudatosan fejlesztjük elménket, testünket, szellemünket és kapcsolatainkat, akkor igazodunk az élet létének áramlásához. Az életünk legfontosabb embereivel való időtervezés és a hála gesztusaival való elérés a legfontosabb kapcsolatainkra összpontosít - és akiket néha természetesnek vesznek. Az elmében, a testben és a szellemben való aktív fejlesztés mind egyensúlyérzetet és pozitív, kreatív gondolkodásmódot eredményez. Figyelje meg, hogyan értékeli, és tegye a nap részévé.

5. Ride Momentum

Ahogy mozgásra születtünk, az élet sem áll meg. Vagy haladunk előre, vagy hátracsúszunk. Minden élő és nyitott rendszer engedelmeskedik ennek. Ha észrevesszük és átgondoljuk az első négy kulcsot, akkor megérezhetjük az egymásra épülő pillanatokat. A lendület elkerülhetetlen a cselekvések alapján. A célok kitűzése (értékelése) vagy a készségek fejlesztése jó módszer a lendület érzésére. Ahogy haladsz, több szinten is változást észlelsz. Leküzdötte egy régi gondolkodásmód vagy cselekedet tehetetlenségét. Az előremenő lendület ellentéte a „beragadás” érzése, ami valójában a központon kívüli állapot. A lendület egy olyan folyamat, amelyet észrevehetünk ezekben az egyensúlyi pontokban, és megmozgathatjuk az erejét.

6. Integrálja

Figyelje meg, hogy minden szerepe és célja hogyan működik együtt. Míg az egész mindig nagyobb és más minőségű, mint a részek összessége, észrevenni, hogy ezek a részek hogyan integrálódnak, táplálja az egyensúly érzetét. Ez a globális életérzés rávilágít a részek és az egész kapcsolatára, és arra, hogy hol vagyunk egymáshoz illesztve. Ez különbözik a tipikus „szekcionált” gondolkodásmódtól, amely működhet ugyan a pillanatban, de hosszú távon nem. Nem tehetjük folyamatosan a stresszt vagy a nem megfelelő dolgokat egy polcon lévő mentális dobozban. A megkönnyebbülés nem haladás. De megtanulhatjuk, megváltoztathatjuk, elengedhetjük és összehangolhatjuk azt, amit valóban integrálni tudunk szerepeinket, céljainkat és kapcsolatainkat egy értelmes egészbe.

7. inspirálja

Az egyik univerzális érzés, amelyet mindannyian keresünk, az az érzés, hogy „életben vagyunk”, és kapcsolódik valamihez, ami nagyobb nálunk. Ez az állapot távol áll az unalomtól, a rutintól és a termelékenységtől, és széles és mély. Az ihlet céltudatos kapcsolat lehet a jelentéssel vagy az istenivel. Vagy elválasztva a „menetrendtől”, és egy csendes sétát a természetben. Vagy inspiráló szavak olvasása. Míg a félelem hiányosnak tűnik a mindennapi életben, hiánya elveszíti a nagyobb közösséghez való kapcsolódás létfontosságú érzését. Nem járunk jól, ha hosszú ideig nem érezzük magunkat inspirálatlannak, és ez gyakran az azonnali öröm olcsó változatainak szokásaihoz vezet. Az a napi rituálé, amely inspirál, a végső egyensúlyérzetet biztosíthatja, és elősegítheti az élet legnehezebb kérdéseinek és kihívásainak teret.

Összefoglalva, fontolja meg, hogy készítsen egy kereket ezzel a 7 gombbal, hogy egyensúlyban legyen a küllőkön és a középpontban lévő „te” -en. Csak naponta eltölteni egy kis időt azzal, hogy észreveszi az „Ön” és a billentyűk közötti kapcsolatot, szemet nyitó és befolyásos lehet. Amikor kiegyensúlyozottnak érezzük magunkat, a kerék összes küllõje egyenesbe áll és középre áll. Amikor bizonytalan és egyensúlyhiányosnak érezzük magunkat, nagy eséllyel betekintést és orvoslást jelenthet a 7 kulcs.