Félelem visszatartani

Helló mindenkinek - köszönöm, hogy elolvasta ezt a bejegyzést. Hadd kezdjem azzal, hogy hallgató vagyok a régióm egyik legjobb mérnöki egyetemén, ha nem az országomban. Büszke vagyok az elért eredményeimre, és tudom, hogy intelligens és tiszta fejű egyén vagyok. A tavaszi szemeszterünk éppen most kezdődött, és nehezemre esik, mert várakozási módban vagyunk, sok otthoni / órai munka nélkül. Szorongónak és kényelmetlennek érzem magam. Nekem kellene vezetnem az iskolát, mert kemény programban vagyok és jó osztályzatokat szerzek, de annyira félek mások ítéletétől, hogy szinte gondolatokkal és saját maguk által szabott szabályokkal és előírásokkal kínozom magam. Ezek a szabályok kétségtelenül segítettek abban, hogy sikereket érjek el, de úgy gondolom, hogy a félelem vezérli őket. A természetes kérdés „mi?” és rémülten gondolkodom ezen a kérdésen.

Néhány incidens az egyetem környékén nagyon megijesztett, hogy fontolóra vegyem, hogy megpróbálok valakivel beszélni a gondolataimról. Mindenekelőtt attól rettegek, hogy ha elkezdek beszélgetni valakivel, akkor azt gondolják, hogy valamiféle rendellenességem van, és felírnak valamilyen gyógyszert. Nem vagyok beteg, és tökéletesen tisztán tudok gondolkodni, csak van egy olyan emlék vagy érzés, amelyet félek kifejezni, ami visszatart. Tudom, hogy hatékonyabb hallgató lehetek, és kényelmesebb vagyok más emberek és önmagam körül, és csalódott vagyok, hogy életem ezen vonatkozásában elakadtam. A második ok, amiért nem szívesen keresek segítséget, az az, hogy nem bízom abban, hogy az érzéseim meghaladják a havi mélységeket - általában nagyon kemény vagyok a nőkkel szemben, és attól tartok, hogy bármi, amit érzek, csak néhány eredménye fajta hormon egyensúlyhiány. Ha ez a helyzet, néhány nap múlva majdnem elfelejtem, hogy aggódtam, és elköteleztem magam, hogy rendszeresen lássak valakit, amikor éppen rossz napokat szenvedtem a biológia miatt.

Tényleg nem tudom, hogy kellene-e valakivel beszélnem, vagy továbbra is megpróbálom magam eldönteni ebben a kérdésben. Bármilyen észrevételt és javaslatot örömmel fogadunk.

Köszönöm.

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Mivel az egyetemen jársz a leggyorsabban, a legegyszerűbb, ha beszélsz valakivel, hogy tanácsadó központ vagy. Van egyfajta terápia, a CBT (kognitív-viselkedési terápia), amely nagyon hasznos a gondolkodásmód megváltoztatásához. Mivel új hallgató voltál és alkalmazkodsz a nyomáshoz, gondolataid általában aggódóbbak lehetnek. Nagyon ajánlom, hogy próbáljon ki néhány alkalmat a CBT-vel, hátha ez előidézhet némi megkönnyebbülést.

Sok sikert az első év befejezéséhez!

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @