A megbánással való megbirkózás hatással van a mentális, fizikai egészségre

Egy új tanulmány megerősíti egy ősrégi maximumot, amely azt sugallja, hogy bárki, aki megpróbálja leküzdeni a csalódásokat, hasonlítsa össze magát a rosszabb helyzetben lévő másokkal. A kutatók megállapították, hogy az, hogy miként birkózunk meg a sajnálattal, hatással lehet mentális egészségünkre, valamint fizikai egészségünkre.

A Concordia Egyetem kutatói megvizsgálták, hogyan kezelik az emberek a sajnálatot. Megjelent a folyóiratban Személyiség- és szociálpszichológiai értesítő, eredményeik fiatalokra és idősekre egyaránt vonatkoznak.

"Vizsgálatunk azt vizsgálta, hogy a fiatalabb és idősebb felnőttek hogyan birkóznak meg az életbántalmakkal" - mondta Isabelle Bauer, Ph.D. "Az egyik közös megküzdési mechanizmus a társadalmi összehasonlítás volt, amely jó és rossz is lehet, attól függően, hogy az emberek úgy gondolják-e, hogy visszavonják sajnálatukat."

"Általában, ha az emberek összehasonlítják magukat a rosszabb helyzetűekkel, akkor jobban fogják érezni magukat" - mondta Bauer. Azonban „ha összehasonlítják magukat jobb helyzetben lévő emberekkel, az rosszabbul érezheti őket.”

A rosszabb helyzetben lévő más emberek felé nézés szintén jelentős hatást gyakorolhat a fizikai egészségre: A lefelé tartó társadalmi összehasonlításokat alkalmazó résztvevők kevesebb hidegtünetet észleltek. Összességében pozitív hatással voltak az érzelmi jólétükre az elkövetkező hónapokban.

„A sajnálat érzelmi szorongása kiválthatja a hormon és az immunrendszer biológiai rendellenességét, ami kiszolgáltatottabbá teszi az embereket a klinikai egészségügyi problémák - akár megfázás, akár más potenciálisan hosszabb távú egészségügyi problémák - kialakulásában. Ebben a tanulmányban megmutattuk, hogy a lefelé irányuló társadalmi összehasonlítások javíthatják az érzelmi jólétet és segíthetnek megelőzni az egészségügyi problémákat ”- mondta Carsten Wrosch vezető szerző, Ph.D.

A tanulmány 104 különböző életkorú felnőttet toborzott, akik kitöltötték a legnagyobb sajnálatukról szóló felmérést - amely a nem elég időt töltött a családjukkal és a rossz ember házasságát követte. A résztvevőket ezután arra kérték, hogy számoljanak be arról, hogy saját, illetve más korukban élő emberek sajnálatának súlyossága mennyire súlyos.

Az ugyanezen témában végzett korábbi tanulmányok eredményeitől eltérően az életkor nem határozta meg, hogy az emberek mennyire hatékonyan békítették meg életbánatukat.

"A megküzdési mechanizmusok hatékonysága inkább attól függ, hogy az egyén képes-e megváltoztatni az életét, és nem az életkorától" - mondta Bauer. "A továbbjutás és a jó érzelmi jólét fenntartása nagyban függ az egyén lehetőségétől, hogy kijavítsa sajnálatának okát."

Forrás: Concordia Egyetem