5 Házassági szabályok terapeutától

Az alábbiakban öt tipp segít a teljes házasság megkötésében:

1. Tiszteld a perspektívát.
   Mindenki nevelésének terméke. Mindannyian „családi szabályokat” viszünk be a kapcsolatokba, és legtöbbször észre sem vesszük. Hogyan kezelte családja a stresszt? A gyerekekkel megbeszélték a pénzt? Hogyan fegyelmezték a gyerekeket? A család minden ételt megette az ebédlőasztalnál? Ki kezelte a pénzt a házban?

   Ezek mind olyan kérdések, amelyek unalmasnak és jelentéktelennek tűnnek, de minden család különböző módon válaszol rájuk. A családod nem ezeket a kérdéseket kezeli. Tisztességtelenül vetítjük családi hiedelmeinket vagy perspektíváinkat új családjainkba, és elvárjuk, hogy házastársaink kövessék vezetésünket. De nekik is volt családjuk, és ennek a családnak megvoltak a saját meggyőződései, amelyek alakították házastársa perspektíváját. Csak azért, mert valakinek más a módja vagy a dolgai, nem teszi tévedéssé.

2. Használjon „I” utasításokat.
   Ha haragszik a házastársára, akkor az első válasz arra szokott lenni, hogy „csak azért tetted, hogy…” vagy „bárcsak fontolóra vennéd…” vagy „tudod, hogy ettől érzem magam”. A „te” kijelentések automatikusan védekezésbe helyezik a másik embert, és mit csinál egy védekező ember? Védekeznek. Hirtelen az érvelése már nem a kérdésről szól; ez személyes. A védekezésben lévő személy dühös választ fog rád lőni. Ez csak az emberi természet. Tehát hogyan változtassuk meg a hangnemet?

   Ha mérges vagy ideges, keresse meg a módját, hogy az „én” állításokat az „én” állítások helyett használja. Ilyen például: „Frusztráltnak érzem magam, amikor nem veszed ki a szemetet” vagy „Bántottnak érzem magam, amikor nem mondod meg, hogy késni fogsz”. Az „én” kijelentések lehetővé teszik, hogy átvegye az érzelmeit, ahelyett, hogy a másikat hibáztatná. Az „én” kijelentésekkel tényleges megbeszélésre kerülhet sor a kérdésről, ahelyett, hogy pár sérült ember bántaná egymást védekezés közben.

3. Kövesse a 60/40 szabályt.
   A házasság az adok-kapok lényege, és a legtöbb ember ezt megérti. A probléma annak megértése, hogy mikor és mikor kell adnod. Ha túl sokat adsz, a saját szükségleted teljesítése elzárkózik, és az az érzés, hogy kihasználják. Ha túl sokat veszel el, a házastársad így érzi magát.

   Tehát mit kellene tennie? Kövesse a 60/40 szabályt. Adjon 60 százalékot az időnek, és vegyen ki 40 százalékot. Az egyenlő partnerség, vagyis az 50/50 az, amire törekszik, de ha az 50/50-re törekszik, akkor a páros megtartja a pontszámot. Ez az, amit biztosan nem akar a kapcsolatában, mert csata lesz. Adj többet, mint amennyit elvesz. Ne adj mindig, de ne vegyél többet, mint amennyit adsz.

4. Hamisítsd, amíg elkészíted.
   Szándékosan változtassa meg cselekedeteit. Ez viszont hatással lesz gondolataira, érzelmeire és fiziológiájára. Nem arról a hamis, passzív-agresszív mosoly felvételéről beszélek, hogy szándékosan súlyosbítsák házastársait vagy más jelentős embert. Valójában és teljesen hamisítania kell.

   Tedd fel magadnak ezt a kérdést: "Hogyan cselekednék, ha a házasságom tökéletes lenne?" Sokan azt mondták: "Örülnék, ha a családommal töltenék az időt, várom, hogy hazajöjjek, boldogabb ember lennék." Menj előre, és cselekedj úgy, mintha a házasságod tökéletes lenne, és te lennél ezek a dolgok. Bárhová is viselkedik, gondolatai és érzelmei biztosan követni fogják. Hamarosan nem fogsz tovább hamisítani.

5. Megérteni az alapvető pszichológiai szükségleteket.
   Az alapvető pszichológiai szükségletek a következők: Szerelem / összetartozás, hatalom / teljesítmény, szabadság / függetlenség, túlélés és szórakozás. Néha házastársaink olyan dolgokat csinálnak, amelyeket egyszerűen nem értünk. Miért van szüksége házastársának hetente egyszer kimenni a barátaival? A válasz az lehet, hogy kielégítik a szórakozás, a szabadság vagy a szeretet iránti igényüket. Miért van szüksége házastársának arra, hogy kéthetente tisztítsák meg a házat fentről lefelé? Talán így teljesítik teljesítményigényüket.

   Mindenkinek különböző igényei vannak, amelyeket teljesíteni akar, és elkaphatjuk magunkat abban, hogy a dolgok látásának módja az egyetlen út. Ne adjon nehéz időt a házastársának azokról a dolgokról, amelyek egyedülállóak számukra. Ehelyett engedjen meg házastársának néhány olyan tevékenységet (vagy készítsen magának valamennyit), amely lehetővé teszi számukra, hogy egyedi egyének legyenek, és találjanak kielégítést igényeiknek. Ha megpróbál elnyomni egy egyedi igényt kielégítő magatartást, akkor valószínűleg harc lesz a kezén, és előfordulhat, hogy a másik nem tudja megmagyarázni, miért.