El kell mondania a főnökének, hogy ADHD-je van?
Például aggódhat, hogy mások negatívan ítélik meg Önt a társadalmunkban elterjedt megbélyegzés miatt. Szüksége lehet azonban bizonyos szállásokra, amelyeket szeretne kérni. Ezenkívül sok ember megkönnyebbül a diagnózis felállításánál - végül nevet kap a zavaró tüneteiről -, és meg akarja osztani másokkal.
Tehát mit tehet?
ADDitude Magazine kiváló cikket ír erről a témáról Wilma Fellman. Néhány évvel ezelőtt interjút készítettem Fellmannal egy cikk kapcsán, amely arról szól, hogy sikerrel járjon a munkahelyen, ha ADHD-s.
Elveszi?
Tanácsot adott az olvasóknak ellen a felügyelőknek mesélni az ADHD-ról. Amikor interjút készítettem egy másik szakértővel, az ADHD edzőjével, Sandy Maynarddal a cikk miatt, ő is egyetértett vele.
Sok mítosz létezik az ADHD-ról, és sok ember felületesen érti a rendellenességet. „Sokan, akik nyilvánosságra hozták ADHD-jukat, gyakran negatív módon tekintenek rájuk; hogy a felügyelőjük szinte problémákat keres és mikroszerkezeti őket - mondta nekem Fellman.
Ehelyett azt javasolta, hogy az ADHD-s emberek találják ki, hol van szükségük segítségre a munkában, és kérjenek konkrét szállásokat, ésszerű megoldásokkal együtt.
Tegyük fel, hogy zajos környezetben könnyen eltereli a figyelmét. Mondhatja a főnökének, hogy nehezen tud koncentrálni a zajszinttel, és inkább egy csendesebb helyet szeretne használni.
Zavarban van a teljesítményével vagy a rövid távú céljaival kapcsolatban? Kérd meg a főnököt, hogy találkozzon veled egy-egyért. Ismét a legfontosabb az, hogy felmérjük, hol tartunk nehéz időket, majd ötleteljen a megoldásokkal, amelyek segítenek a legjobb munkában.
Amikor a főnökkel találkozott, Fellman a következőket javasolta a ADDitude cikk:
1. Állítsa be. Dugja a fejét a főnöke irodájába, és mondja: „Szeretnék egy kis időt beszélgetni veled a teljesítményemről és arról, hogyan tudnék jobban teljesíteni. Élvezem a munkámat, és úgy gondolom, hogy az ön támogatásával produktívabbá válhatok. " Erősítse meg az ülés időpontját és napirendjét e-mailben. Röviden tegye le, és sorolja fel a teljesítménycélokat, ne pedig azokat a kéréseket, amelyeket e célok elérése érdekében tesz. Mentse el azokat az értekezletre.
2. Készülj fel. Döntsön egy vagy két szálláshelyről, amelyek segítenek a jobb munkában (lásd: „Közös munkahelyi szálláshelyek“). Legyen megalapozott, meggyőző oka, hogy például a távmunka miért növeli a termelékenységet. Használja a számokat és a konkrétumokat az ügyének megfogalmazásához: „A heti egy nap otthoni munkavégzés lehetővé tenné számomra, hogy a jövő hónap jelentését két héttel a határidő lejárta előtt elkészítsem.”
3. Állítsa be a megfelelő hangot. A munkahelyi igényeket erős helyzetből tegye meg. Használjon pozitív kijelentéseket, például: „A legjobban csendes környezetben dolgozom. A zajvédő fülhallgató lehetővé tenné számomra, hogy hamarabb befejezzem a jelentéseket. Ne mondd: „Ezek a jelentések örökké tartanak, mert nehezen tudok odafigyelni. Szükségem van egy zajvédő fülhallgatóra. Kérelmet tegyen, ne követeljen.
A nyelv is számít. Beszéljen problémákról - időgazdálkodás, szervezés, határidők betartása - és üzleti szempontból a lehetséges megoldásokról. Kerülje az A betűs szállást, hacsak nem hajlandó közölni állapotát.
Ha a felügyelője elutasítja a kéréseit, akkor érdemes elárulnia a diagnózisát. Ugyanebben a cikkben Fellman közelebbről megvizsgálja, hogy mit tehet, és hogyan lehet megközelíteni a szállás iránti hivatalos kérelmet.
Zoë Kessler, aki a őszinte és értékes blogot írja ADHD A-tól Zoë-ig itt, a Psych Central-on, nemrég arról beszélt, hogyan „jött ki” a munkahelyén. Itt, itt és itt láthatja a bejegyzéseit.
