Meg kell-e kérdeznem másokat olyan dolgokról, amelyek negatív érzelmeket válthatnak ki?

Segíteni akarok egy depresszióban szenvedő embernek, aki olyan nehézségeket él át, amelyeket úgy tűnik, nem szeretnek elmondani nekem. Segíteni akarok nekik, de anélkül, hogy tudnám, pontosan mit élnek át, keveset tehetek.
Tehát szeretném őket megkérdezni a nehézségeikről. De azt képzelem, hogy a kérdezés csak a negatív gondolataikat idézheti fel, és így közelebb teheti őket hozzám. Kockáztassam és kérdezzem? Ha igen, hogyan kérhetném a negatív érzelmek minimalizálását?
Nagy a lehetőség, hogy már beszéltek valakivel, akiben talán jobban bíznak, mint én. Ha ez a helyzet, akkor egyáltalán zavarjak, vagy hagyjam a megbízhatóbb személy lehetőségét? (Kínából)

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2020-01-29

A.

Az e-mail címed gyönyörű példa arra, hogy gondoskodj és segíteni akarsz egy másiknak. Különösen nagy hatást gyakorol rám, hogy kérdése rávilágít a másik ember iránti érzékenységre. Mindenekelőtt azzal a segítséggel közeledik, amire az embernek szüksége van, és megpróbálja kitalálni, mire van szüksége, és nem egyszerűen arra, hogy mit szeretne adni. Ez a legfontosabb szempont.

Ha valaki nehéz helyen van és depresszió jeleit mutatja, a depresszió tünetei enyhétől súlyosig változhatnak, és a következők lehetnek:

• Szomorú vagy depressziós hangulat
• Szabadon, érdeklődésének vagy örömének elvesztésével az egykor élvezett tevékenységek iránt
• Az étvágy megváltozása - fogyás vagy fogyás, amely nem kapcsolódik a fogyókúrához
• Álmatlanság vagy túl sok alvás
• Energiavesztés vagy fokozott fáradtság
• Szorongással kapcsolatos fizikai aktivitás (pl. Kézi kipróbálás vagy ingerlés) vagy lelassult mozgások és beszéd (mások által megfigyelhető cselekedetek)
• Értelmének vagy céljának elvesztése, értéktelen vagy bűnös érzés
• Nehéz gondolkodni, koncentrálni vagy döntéseket hozni
• Halál vagy öngyilkosság gondolatai

Míg a depresszió állapota jellemzően egy mentálhigiénés szakember, például egy klinikai pszichológus vagy más terapeuta diagnosztizál egy értékelést követően, itt van egy önértékelési eszköz, és itt többet megtudhat a depresszióról, amely visszajelzést adhat.

Ha a barátod nem árulta el a sajátosságait annak, hogy mit bosszantanak, az nagy valószínűséggel azért van, mert ezt már mással teszik, szégyellik, vagy nem képes megtalálni a szavakat, hogy elmondják érzéseiket. Ha megpróbál valakit beszélgetésre késztetni, amikor még nem áll készen vagy nem képes, az visszaüthet. A finom üzenet az, hogy hacsak nem beszélnek veled az érzéseikről, elutasítják őket, vagy úgy érzik, mintha lennének.

A legjobb megközelítés az, ha tudatja velük, hogy törődik velük, megérzi, hogy nehéz időszakokat élnek át, és hogy ott akar lenni mellettük, ugyanakkor tiszteletben akarja tartani a magánéletüket és a folyamatukat. Mondja meg nekik, hogy ott lehet beszélgetni vagy elterelni a figyelmét. A beszélgetés nem az egyetlen módja annak, hogy az emberek jobban érezzék magukat. Néha elég csak moziba menni, meginni egy csésze teát vagy együtt sétálni. Néha a fájdalomnak csak annak kell tanúja lenni, aki törődik vele, hogy feloldódjon.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @