Véletlenszerű visszaemlékezések, amelyeket nem látszik kiváltani semmi különös

Vannak olyan pillanatok a napomban, hogy teljesen abbahagyom, amit csinálok, és talán max 5 másodpercre visszaemlékezem. Csak állok ott, üresen és mozdulatlanul. Érzem, hogy csinálom, csak egy másodpercbe telik, mire kipattanom magam belőle - (nem ez az eset, amikor nem koncentrálok valamire, olyan helyzetekre, amikor filmet nézek, vagy a zuhany alatt találom magam beleesik ebbe az üres üres érzésbe, nem tudom, mennyi idő telik el, mire visszacsapom magam a valóságba). A visszaemlékezések történhetnek 10 perccel ezelőtt vagy 10 évvel ezelőtt. Lehetnek idegesek vagy boldogok. Például ugyanolyan intenzívek lehetnek, mint emlékezni a sírásra, amikor a nagymamám elhunyt, vagy éppúgy értelmetlenek, mint a munkahelyi padlót felmosni. Amikor ezek a visszapillantások megtörténnek, úgy érzem, arra a pillanatra már nem vagyok a valóságban, mintha a memóriában élnék. A rövid másodpercek letelte után azonnal visszatérhetek a feladatomhoz, mintha soha nem történt volna meg.

Ez aggasztó? Maguk az epizódok nem befolyásolják az életmódomat, de nem tudni, miért történik.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Ezt potenciális problémának tekinti, és lehet, de nincs elég információm ahhoz, hogy tudjam, mi lehet a baj. Azt javaslom, hogy kövesse nyomon ezeket az élményeket. A következőket kell megjegyeznie a visszaemlékezésekről: amikor azok bekövetkeznek (azaz a napszak), az Ön tartózkodási helye (pl. Munka, otthon stb.) És mit csinál (pl. Éppen felébred, azonnal állva stb.), hogy erősen stresszes-e, nem aludt-e jól, azok tartalma és mennyi ideig tartanak.

Talán ezt kb. Egy hónapig végezze, majd elemezze adatait. Lát valamilyen mintát? Milyen gyakran fordulnak elő a hónap folyamán? Ez az információ segíthet a visszaemlékezések jobb megértésében. Idővel észreveheti, hogy kialakul egy minta. Ezeknek a nyilvántartásoknak a birtoklása rendkívül hasznos lenne egy egészségügyi vagy mentálhigiénés szakember számára is.

A visszaemlékezések dokumentálása jó ötlet, de hasznosabb lenne, ha megvitatná aggályait az elsődleges orvosával. Több információt gyűjthet ezekről a tapasztalatokról, és meghatározhatja, hogy szükség van-e kezelésre. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle