Miért veszekszem ki, amikor kapcsolatba lépek?

Egy fiatal férfitól az Egyesült Államokban: Nem tartom magam rendszeresen nagyon szorongó embernek. Mindannyian szorongunk egyszer-egyszer, de nem tartom magam mindig szorongónak, és nem hiszem, hogy szorongásos rendellenességem lenne. Amikor azonban kapcsolatba lépek valakivel, a szorongásom annyira megnő. Irracionálisan szorongok egész nap, minden nap. Ez ingadozik, néha kevésbé szorongok, néha annyira szorongok, hogy elveszítem az étvágyamat és nagyon keveset eszem az egész napot, ami nem olyan, mint én, mert hajlamos vagyok hatalmas adagokban enni, főleg, hogy magas fiatalember vagyok.

Nem értem, miért vagyok szorongó, de ez akkor történik, amikor érzelmem támad valakivel szemben. Olyan rosszul esik néha, hogy úgy érzem, mini pánikrohamot kapok, ilyenkor fekszem az ágyban, átölelem a párnámat, néha a párnába sikítok, hogy elhallgassam a hangosságát. Nagyon szeretnék túltenni ezen, és nem tudom, hogyan. Csak szeretnék az illetővel lenni, anélkül, hogy mindig szoronganék, úgy érzem, annyira stresszelek a szorongástól, hogy többet szenvedek egy kapcsolatban, mint élvezem. Tehetek valamit, hogy enyhítsem magam ettől a szorongástól? Bármi ajánlana?

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker 2019-10-15

A.

Abban igazad van, hogy fontos, hogy kezeld ezt a szorongást. Amíg nem teszi meg, nem valószínű, hogy talál valakit, akit szeretni fog.

Gyanítom, hogy bajod gyökere az elutasítástól való félelem. Nem gyakran beszélnek róla, de a szerelem keresése gyakorlatot jelent annak lehetőségének kezelésében, hogy valamelyikőtök elutasításra kerül. Nem vagy egyedül a félelmeiddel. Senki sem szereti, ha elutasítják. Senki sem szereti kiszolgáltatottá tenni magát egy másik ember iránt, és hiányosnak találja őket. A dolgokat tovább bonyolítja, hogy sok ember nem érzi kényelmetlenül magát egy másik elutasításával sem. A szerelmet keresni nem a gyenge szívűeknek.

A komoly partnerkeresés azt jelenti, hogy hajlandó lenni a tranzakció mindkét oldalán. Ez azt jelenti, hogy elég erősnek érzed magad ahhoz, hogy megtartsd magadról alkotott jó véleményedet akkor is, ha valaki más, különösen valaki, aki érdekel, nem. Ez azt is jelenti, hogy hajlandó leállítani a kialakuló kapcsolatot, amikor a szívedben tudod, hogy ez még akkor sem „roham”, ha a másik embert megsérti.

Az elutasítás fáj, függetlenül attól, hogy te vagy az elutasító vagy az elutasított. A válasz nem az, hogy elkerülje a más emberekkel való találkozást, hanem néhány eszköz kifejlesztése az elutasítás kérdésének kezelésére.

A visszautasítás elkövetéséhez perspektíva szükséges. Egy ember, még egy fantasztikus ember általi elutasítás sem azt jelenti, hogy elutasítható vagy. Fontos, hogy képes legyen ragaszkodni ahhoz az elképzeléshez, hogy szerethető ember vagy, még akkor is, ha ez az egyén nem szereti. Lehet, hogy nem az, amire a másik vágyik vagy amire szüksége van. Lehet, hogy elkötelezettséggel élik át saját küzdelmeiket. Lehet, hogy időzítés kérdése. Bármi is legyen az ok, az elutasítás lehetőséget ad önreflexióra és növekedésre. Ha önmaga előtt őszinte volt, az illetőnek volt valami kérdése valamilyen minőségről vagy magatartásról, amelyen dolgoznia kell, akkor a továbblépés során tanulhat a tapasztalatból.

A másik ember gondozása azt jelenti, hogy nem hosszabbítod meg azt a kapcsolatot, amelyről tudod, hogy nem vezet sehová. Nem szolgálat marad a kapcsolatban csak azért, mert nem akar valakit bántani. Minél tovább tartózkodik bent, annál sérültebbek lesznek, amikor végül leállítja. Egy másik elutasítása megköveteli, hogy a legszánalmasabb éned legyél. Ne feledje: Igaz, hogy két ember ugyanazon pillanatokat különböző módon élheti meg. Ami nem lehet nagy számodra, az csillagokat helyezhet valaki más szemébe. Nem téveszmék. Csak különböző igényeket és igényeket hoznak a helyzetbe. Megkönnyítheti az elutasítást, ha az ok nagy részét magára veszi, és nem vállalja a másik hibáját vagy szégyenét.

Mielőtt belevágna, el kell gondolkodnia azon, hogyan kezelje az elutasítást és az elutasítást. Tekintse át saját megküzdési képességeit. Készítsen kedves stratégiákat mások cserbenhagyására. A felkészültség érzése segít megtalálni a bátorságot, hogy újra szerelmet keressen.

Jót kívánok neked,

Dr. Marie