Hihetetlenül dühös és érzékeny a PMS-sel

Szia. Szörnyű problémáim voltak a depresszióval a középiskolán keresztül és az egyetem első évében, amelyek többsége elmúlt, miután elkezdtem a gyógyszert (kb. 6 hónappal ezelőtt). Az egyetlen dolog, ami nem múlt el, az az, hogy érzem magam, amikor menstruáció előtt vagyok. A legkisebb dolgok hihetetlenül mérgesek - elég dühösek ahhoz, hogy sikítani és megtörni akarjam a dolgokat (bár nem). Bármilyen erős inger, például szag vagy zaj, megsértésnek érzi magát, és igazán szorongónak és izgatottnak érzem magam. Én is csak nagyon érzékeny vagyok és sírok olyan dolgok miatt, amelyek általában nem sírnának el. Csak azt akarom, hogy egyedül maradjak és kiboruljak, amikor egyáltalán zavart vagyok. Minden hónapban három-négy napig tart, és következetesen jön és megy a PMS-sel, de kíváncsi voltam, hogy mi okozhatja ezt, és hogyan kezeled? Elég zavaró, főleg, hogy egy egyetemi campuson élek, ahol emberek és zaj vesz körül. Kösz!

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

A tünetek súlyossága premenstruációs diszforikus rendellenességre (PMDD) utalhat.A PMDD a premenstruációs szindróma (PMS) súlyosabb és legyengítőbb formája. A nők körülbelül 3-8 százalékát érinti, és gyakoribb a fiatalabb nők körében.

Azt javaslom, hogy jelentse a nőgyógyászának vagy a háziorvosának a tüneteket. Lehet, hogy jobban tudja értékelni, hogy a PMDD okozza-e. Ezenkívül, ha fogamzásgátló tablettákat szed, ők is hozzájárulhatnak a problémához. Egy kiigazítás csökkentheti a premenstruációs tünetek súlyosságát.

Bizonyos szempontból a PMS nagyon fáradthoz hasonlítható. Ha valaki fáradt, általában ingerlékeny. Lehet, hogy „rövidek” másokkal, vagy „rákattintanak” a barátaikra vagy a családjukra. Problémáik lehetnek a koncentrációval, vagy nehézségeket okozhatnak az egyértelmű döntések meghozatalában. A fáradtság egyértelműen befolyásolja hangulatukat. Ugyanez igaz gyakran a PMS-re is. Ez átmeneti állapot, de jelentősen befolyásolja a nő érzését.

Az egyik legnagyobb kihívás a PMS tüneteinek felismerése. Lehet, hogy ellentmondásosnak tűnik, de néhány nő tapasztalja a PMS tüneteit, és nem tulajdonítja ezeket a tüneteket a PMS-nek. Ehelyett azt hihetik, hogy valami más nincs rendben. Csak akkor, amikor a tünetek csökkenni kezdenek, rájönnek, hogy a PMS okozta a hangulatváltozást.

Amikor észreveszi a tüneteket, keményen kell dolgoznia, hogy a lehető leglogikusabbá váljon. Ez nehéz lehet. Segíthet, ha van valakivel konzultálni abban az időszakban. Ez a fokozott objektivitás segíthet abban, hogy a lehető legtisztábban és logikusabban gondolkodjon.

A helyzetedben az a jó, hogy meglehetősen pontosan meg tudod jósolni, hogy mikor következnek be a hangulatváltozások. Ez azt jelenti, hogy van ideje arra, hogy mentálisan felkészüljön a fent említett intézkedések alkalmazására, hogy csökkentse a tünetek súlyosságát.

Amellett, hogy konzultál a nőgyógyászával és a háziorvosával, érdemes megvitatni az antidepresszáns gyógyszeres kezelés lehetőségét is. Az antidepresszáns gyógyszerek csökkenthetik a hangulatváltozásokat. Fontolja meg a terapeuta felkeresését is. Lehet, hogy csak rövid ideig kell terapeutához fordulnia, de a cél az lehet, hogy fejlessze a megküzdési képességeit, hogy hatékonyan kezelje havi érzelmi diszregulációját.

A legjobbakat. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle