A szorongástól vezérelt élet

Sok olyan ügyfelet látok, akik olyan életet élnek, amely nem teljesíti vagy kihívást jelent számukra. Intelligens emberek, készségekkel és tehetségekkel rendelkeznek, de általában gyengítő félelmük van attól, hogy a komfortzónájukon kívülre kerüljenek. Annak ellenére, hogy gyakran szeretnék, ha az életük különféle módon változna vagy javulna, semmit sem tesznek azért, hogy ez megvalósuljon, mivel az ilyen erőfeszítések akár kisebb kockázatok vállalásával is járnának.

Ritkán próbálnak ki újat, ragaszkodnak ahhoz, amiben már jó lenne, és keményen próbálnak elkerülni mindent, ami valaha is rosszul fordulhat elő (ami a legtöbb élet tevékenysége). Ez a hozzáállás ritkán tudatos vagy kimondott, de olyan dolgok kimondásában nyilvánul meg, mint:

• - Ez túl sok lenne.
• "Most biztosan nem tudnék többet hozzáadni a tányéromhoz."
• - Szükségem van az állásidőmre a működéshez.
• "Nincs elég időm."
• "Csak nem vagyok ilyen ember."

Ezek általában válaszok az élet javításának különféle ötleteire vagy lehetőségeire: utazás egy új vagy távoli helyre; visszamenni az iskolába; új hobbi kipróbálása; csatlakozás egy csoporthoz vagy klubhoz; társasági esemény házigazdája vagy részvétele; új készség elsajátítása; új emberekkel való találkozás vagy bejutás a társkeresőbe; vagy az étrend és a testmozgás javítása, csak néhányat említve.

Bár az így beszélő emberek nyíltan nem vallják magukat szorongóknak, mégis ilyenek. Nagyon rutinos, merev módon szervezik életüket, nagyon kevés teret engedve a spontaneitásnak vagy az új tevékenységeknek. Félnek minden újatól vagy mástól, és mindenekelőtt minden olyan tevékenységtől, amelyben nem garantáltan sikerrel járnak.

Ezek az emberek munkanélküliek vagy alulfoglalkoztatottak, és úgy tűnik, soha nem tesznek sokat a külső megfigyelőkkel, bár úgy érzik, hogy nagyon elfoglaltak. Gyakran úgy érzik, homályosan vagy nyomósan, hogy életük nem teljesít vagy kielégít, de elutasítanak minden lehetséges változást. A következő kifogásokat szokták használni:

• "Nem tudok dolgozni, mikor mennék az orvosomra?"
• "Könnyűfejű vagyok, ha nem eszem annyit, amennyit akarok."
• "A hátam miatt nem tudok tornázni."
• "Nem tudok működni, ha nem alszom el a nyolc órát."
• "Nem jövök össze a legtöbb emberrel."
• "Az internetes randevú félelmetes."
• "Túl hideg (vagy meleg) ahhoz."
• "Csak nem vagyok (futó, motoros, úszó, táncos, báros, pártember, olvasó, diák)."

Azok az emberek, akik szorongó háztartásokban nőnek fel, gyakran így járnak el. Titokban, bár gyakran öntudatlanul, a félelem megbénítja őket, amikor új ötletekkel szembesülnek. Vagy nem tudják, vagy nem akarják ezt szorongásként azonosítani. Ezért nem tekintik ezt a világképet olyannak, amelyen változtatni lehetne.

Tudom, mert így nőttem fel, és ugyanúgy voltam. De kevés kivételtől eltekintve, valahányszor arra késztettem magam, hogy kipróbáljak valami újat, boldog voltam, hogy megtettem. (Még egy szörnyű nyaralás is oda vezetett, hogy szerepeltem a Huffington Postban! Még mindig nem éri meg.)

Ha gyakran elgondolkodik azon, miért látszik, hogy más emberek sokkal többet végeznek, mint te, vagy miért csalódnak a szeretteik abban, hogy nem tudsz új dolgokat kipróbálni vagy javaslatokat fogadni, akkor ez a bejegyzés neked szól. Csak egy életed van, és sokan végül megbánják, hogy nem próbáltak ki új dolgokat, csak a biztonságoshoz ragaszkodtak. Íme néhány új mantra, amelyet megpróbálhat a régiek helyettesítésére.

"Mi a legrosszabb, ami történhet?"

Az életben nagyon kevés cselekmény helyrehozhatatlan vagy megváltoztathatatlan. És nagyon kevés dolog azonnal megöl.

- Mit nyerhettem ebből? nem pedig „mit veszíthetek ettől?”

Ezt a szemléletváltást úgy hívják, hogy életszemlélet-orientációval vagy elkerülési orientációval rendelkezik.

"Hogyan tehetné ezt érdekesebbé az életem?"

Talán nem lát valami konkrétumot, amelyet el lehetne szerezni. Talán kételkedik abban, hogy valóban megtanul majd spanyolul beszélni, ha spanyol órára jár. Nem járna kicsit érdekesebbé az életed az órára járással, az emberekkel való találkozással, a tanári beszélgetés meghallgatásával, még a kijelölt könyv elolvasásával sem? Az agy az újdonságon és a kihívásokon boldogul. Ne ölje meg agyát tompa rutinnal.

- Megpróbálná ezt bármelyik szerettem boldoggá tenni?

Lehet, hogy nem szeret futni. De vajon a lánya el lenne ragadtatva, ha 5K-ra edzene, hogy csatlakozhasson hozzá a hobbijához? A felesége hálás lenne, ha társastánc órákat tervezne a következő randevú estére, nem csak ugyanaz a vacsora és egy film? A nővéred örülne, ha úgy döntene, hogy heti egyszer figyeled a gyerekeit, ahelyett, hogy ezt az időt a dekompresszióra használnád?

Ne felejtsd el, hogy amikor a halálodon vagy, senki sem emlékszik az összes állásidőre. Emlékeznek a kipróbált dolgokra, a kapcsolatokra, a vállalt kockázatokra és az életre, amelyet valóban éltek.