Hogyan lehet megérteni a gázvilágítást
A gázvilágítás az érzelmi manipuláció extrém formája, amelynek célja annak ellenőrzése, hogy valaki hogyan látja önmagát és valóságát. Olyan taktikákkal, mint tagadás, hazugság és ellentmondás, a pszichológiai bántalmazásnak ez a formája megpróbálja destabilizálni az embert kívülről.
A személyiségzavarral küzdő emberek, mint például a nárcisztikus személyiségzavar vagy az antiszociális személyiségzavar, használhatják a gázvilágítást a házastársak, gyermekek, munkatársak vagy bármely más olyan kapcsolat ellenőrzésére, ahol a jellemzavarral küzdő személy kiszolgáltatottnak érzi magát. Stephanie Sarkis, PhD pszichológus a gázvilágítás néhány figyelmeztető jelét írja le: „Tagadják, hogy mondtak volna valamit, annak ellenére, hogy van bizonyítékotok. Tudod, azt mondták, hogy valamit megtesznek; tudod, hogy hallottad. De ki-be tagadják. Elkezdi megkérdőjelezni a valóságot - talán soha nem mondták ezt a dolgot.
Mivel a gázvilágítás általában csak egy tünete egy sokkal nagyobb problémának, az egyéb figyelemre méltó viselkedések a következők:
- A varázslás képessége a kapcsolat korai szakaszában.
- A szánalom mechanizmusa a bűntudat kiváltására.
- Rendkívüli harag minden elutasítással kapcsolatos dolog miatt.
- Üldözés. Akár online, akár autóban, vagy személyesen, ez a viselkedés gyakran tapasztalható azoknál, akik gáztalanítanak.
Gyakran felszínes kapcsolatok vannak a körülötte lévőkkel, akik gázzal világítanak. Lehet, hogy távol tartják a barátokat, és csak rövid ideig, hosszú távollét esetén láthatják őket. Teljesen más megvilágításban mutathatják be magukat azoknál az embereknél, akik nem látják őket nap mint nap. Azok, akikkel romantikus vagy családi kapcsolatok vannak, gyakran elszigetelik saját barátaiktól vagy családjuktól. Mintha egy vonalat húztak volna azok köré, akik túl közel találták magukat. A körbe kerülve rendkívül nehéz lehet kijutni. Ennek a szélsőséges és irányító magatartásnak a súlyossága miatt valaki, aki gázlámpákkal rendelkezik, gyakran nagyon egyedül találja magát. Lehet, hogy a család nem ragad, a barátok soha nem valósulhatnak meg.
Ha azt gyanítja, hogy gázlámpa áldozata lehet, tegye fel magának ezeket a kérdéseket:
- Van valami, ami egyszerűen „nincs rendben”, de nem teheti rá az ujját?
- Kevesebb az önbecsülése, mint korábban?
- Kételkedik abban, hogy képes-e működni, annak ellenére, hogy mások mondanák?
- Zavartnak érzi magát?
- Úgy érzi, hogy állandóan „túl érzékeny” vagy „csak drámai”?
- Bizalmatlan vagy magaddal?
- Kételkedik a véleményében?
- Elszigeteltnek érzi magát?
A gázvilágításból való kilábalás elismerést igényel. Nehéz felismerni a saját gondolatait valóságosnak, ha az egyetlen ember, aki a közelében van, valaki azt mondja neked, hogy nem azok. Barátok hívása, terapeuta keresése és beszélgetés a családdal mind jó ötlet az elszigeteltség leküzdésére.
Mivel a gázlámpát irányító emberek többsége pénzügyeket irányít, elengedhetetlen a terv elkészítése a távozás előtt. Legyen szó akár egy készség elsajátításáról, akár egy baráttal való munkáról, ha elhagy valakit, aki ezt a taktikát alkalmazza, veszélyes lehet visszatérni. A függetlenné váláshoz fegyelemre és erős támogatási rendszerre lesz szükség. Ez elsőre ijesztőnek tűnhet, de a benzingyújtóhoz fűződő kapcsolat soha nem lesz olyan, mint az elején.
Ennek a manipulációs formának kitéve traumatikus lehet, és döntő fontosságú lehet terápiát keresni. Mint Ariel Leve kifejti: „nem a leghangosabb és legijesztőbb robbanások okozták a legtöbb kárt. Ez nem a fizikai erőszak vagy a verbális bántalmazás, vagy a határok hiánya és a nem megfelelő viselkedés volt. A valódi kár az volt, hogy tagadta, hogy ezek az események valaha is bekövetkeztek volna. ”
