Értéktelennek érzi magát, mert másvalaki jobb

Szia. Okos és művelt nő vagyok, és mégis vannak problémáim az önértékeléssel. Annyi nagyszerű és rendkívüli dolgot akarok csinálni ebben az életemben, mégis itt ragadtam, a kényelmi zónámon kívül, nem csinálva mást, mint megszállva ennek az embernek az életét, mert sokkal jobbnak tűnik, mint az enyém. Van egy csodálatos barátom, akinek sok barátja van, és közülük az egyik ez a lány, aki minden, ami lenni akarok. Folyamatosan emlegette, milyen okos és szorgalmas, és csodálatos a magassága, amelyet karrierje során elért, és hogy félelmetes, jó barát, és így tovább. Ez volt az első alkalom, hogy féltékenységet éreztem, és azóta csak nőtt. Folyamatosan megszállom, hogy milyen nagyszerű és milyen alantas vagyok. Kb. 2 évig küzdöttem a bizonytalansággal, hogy a barátom kedvelte, de most ez áll mögöttem. Most úgy érzem, hogy semmit sem tudok elérni az életben, és ő minden nap egyre nagyobb lesz. Néha úgy érzem, olyan akarok lenni, mint ő. Legtöbbször utálom, hogy mindenben ilyen jó. És legtöbbször megszállom ezeket a gondolatokat, bár tudom, hogy károsak. A barátomnak soha nincs mondanivalója, amikor kifejezem ezeket az érzéseket, ami még rosszabbul érzi magát, mert végül úgy érzem, mintha valami lenne közöttük, és ezért semmi rosszat nem fog mondani róla, csak azért, hogy jobban érezzem magam. Soha nem láttam még ezt az oldalamat. Örültem korábban. Soha nem volt még mindig megszállott valaki gondolatától. A megszállottság-összehasonlítás-depresszió ezt az ördögi körét már nem tudom kezelni. Ki akarok szállni ebből, és jó dolgokat teszek magamnak, mert tudom, hogy képes vagyok és tehetséges vagyok. de megint úgy érzem, hogy nem vagyok olyan tehetséges, mint ő. Látod? Segítségre van szükségem.
Köszönöm,
Üdvözlettel

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Van egy mondás a terápiában: „hasonlítsd össze és kétségbeesés”.

A változás annak felismerése, hogy mindig lesznek emberek előttünk és mögöttünk, de az igazi elégedettség akkor jön, amikor táplálhatjuk magunkat. Saját magunk számbavétele és szükségleteink prioritássá tétele, ahelyett, hogy energiánkat pazarolnánk önmagunk másokkal való összehasonlításához - ez egy olyan képesség, amelyet fejleszteni kell.

A féltékenység az elfajult ihlet egyik formája. Gondoljon azokra az elemekre, amelyeket csodál. Ezek arra utalnak, hogy mit akarsz az életedben. Nyomokat keres arra, hogy mi táplálja Önt mint embert. Ez a másik nő megtalálta annak lényegét és forrását, ami lehetővé teszi számára a növekedést. Ideje megtalálni a tiedet. A virágok nem féltékenyek egymás szépségére és csodálatára. A nap felé fordulnak és virágoznak.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @