Mégis kérjen segítséget a depresszióval kapcsolatban

Életem nagy részében depressziós voltam, de az elmúlt néhány évben klinikailag depressziós voltam. Ebben az időszakban még nem volt sok olyan napom, ahol elégedettnek éreztem magam. Az elmúlt pár hónapban azon gondolkodtam, miért is élek. A problémám az, hogy nem érzem, hogy ide tartoznék. Nem illek sehova. Olyan kérdéseket kaptam a múltamból, amelyeket nem tudok elengedni, és nem tudom, hogyan tovább. Igazából nem érzem, hogy tovább tudnék lépni. Úgy érzem, elszakadtam a családtól, amit nem tudom, miért. Csak arra tudok gondolni, hogy rossz ember vagyok. Nem érzem úgy, hogy anyám szeret vagy szeret. Tévedhetek, de én így érzem magam. Úgy gondolom, hogy talán nem bocsát meg nekem bizonyos dolgokat, de megbocsátott a bátyámnak ugyanazokat a hibákat. Csak nem érzem magam embernek. Úgy érzem, ha a saját anyám nem tud engem kedvelni, soha nem akar boldognak látni, akkor szörnyű embernek kell lennem. Úgy érzem, amíg azt élem, hogy szerinte hogyan kellene élnem, akkor rendben van vele, hogy nyomorult vagyok az életben. Nem is hiszem, hogy érdekelne, ha meghalok. És nem ez az egyetlen kérdés. Csak nem szeretem magam. Soha nem vagyok olyan jó, mint bárki más. Olyan dolgokat, amelyeket más emberek megérdemelnek, én nem érdemlem meg őket. Nem is érzem, hogy a saját életemet irányítanám. Ez fáj a legjobban. Úgy érzem, jobban vagyok halottan. Úgy érzem, ha ennyi kérdésem van, nem lehetek az, akinek lennem kell, hogy legalább anyám elfogadja, akkor nem kell itt lennem. Értéktelen vagyok, és nem hiszem, hogy valaha is másként fogom érezni magam. Lelkem, elmém, minden javíthatatlanul teljesen összetört. Soha nem tudok meggyógyulni mindentől, amit átéltem. Nem kérhetek senkitől segítséget, mert baj lehet, hogy idegenekkel megyek szemben a családdal, pedig más családtagoknak vannak olyan barátaik, akikkel beszélgethetnek. Senkinek nem jelentek semmit, és egyszerűen nem akarok tovább folytatni. Így nem. Nem tudom, hogyan változtassak meg engem arra, ahol nekem kényelmes az élet. Már nem tudom, mit tegyek. A szívem azt mondja nekem, hogy nekem véget ért az élet. Hogy csak meg kell halnom. Kérem, segítsen megérteni, hogyan éljek mindennel, ami a tányéromon van. Kösz.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Életed nagy részében depresszióval foglalkozol, de úgy tűnik, még nem kell szakmai segítséget kapnod. Nem kellett volna várni. A depresszió nagyon kezelhető állapot.

Az utóbbi időben észrevette, hogy egyre rosszabb. Eljutott odáig, hogy nem gondolja, hogy az életet érdemes élni. Fontos megérteni, hogy a depresszió elhomályosíthatja az ítélkezést. Sok minden, ami arra késztette, hogy úgy érezze, mintha az életet nem lenne érdemes megélni, azon az érzésen alapul, hogy nem tartozik, anyja nem szeret és senkit nem érdekelne, ha megszűnik létezni.

Nagy a valószínűsége annak, hogy a depressziója miatt téved a megítélése arról, hogy a családja hogyan viszonyul hozzád és hogyan érzékeli önmagát. Nem érzed úgy, hogy anyád szeret téged, de min alapul ez az érzés? Milyen bizonyítékokkal támasztja alá ötleteit? Amit igaznak érzel, és amitől tartasz, hogy igaz lehet, az nem felelhet meg az igaznak.

Azt sem gondolja, hogy Ön olyan „jó, mint bárki más”. A depressziós emberek így érzik magukat. Nem gondolják, hogy méltók az életre, és gyakran értéktelennek tartják magukat. Gyakran úgy érzik, hogy nincs remény számukra. De tévednek, nagyon tévednek.

Létfontosságú, hogy mielőbb konzultáljon egy mentálhigiénés szakemberrel. A legfőbb gond az, hogy nem akarsz élni. Ha úgy érzi, hogy árthat magának, akkor menjen az ügyeletre, vagy azonnal hívja a 911-et.

Sok depressziós ember úgy érzi, ahogy te. Nem érzik úgy, hogy az életet érdemes élni, és nem érzik reménykedni. A kezelés megkezdése után gyorsan rájönnek, mennyire elhomályosult az ítéletük. Kezdik látni, hogy életük javulhat.

Nem kellett volna ennyit várni a segítségre. A depresszió gyanúja az, amikor szakszerű kezelést kellett volna igénybe vennie.

Ha nyitott vagy a kezelésre, nagyon sok remény van rád. Gyanítom, hogy sok minden, amit önmagában igaznak hisz, a valóság pontatlan felfogásának eredménye. A terápia segíthet az igazság meglátásában és a jó életben. Sok szerencsét kívánok és remélem, hogy megfogadja a tanácsomat és azonnal segítséget kér. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle
Mentális egészség és büntető igazságszolgáltatás blog