9 depressziós jel, amelyet túlságosan lehangoltam, hogy észrevegyem

Mindenki sötétsége kissé másképp néz ki. Így fogtam el az enyémet - még mielőtt belelendült volna.

Valahányszor depresszióba süllyedek, kicsit más érzés.

Az első igazán brutális depresszióm körülbelül 18 éves koromban támadt, és félelmetes volt.

10 Agonizáló igazságok A depressziós emberek soha nem beszélnek róla

A depresszió hagyományosabb jeleit követte, ezért könnyű volt diagnosztizálni, de emlékszem, vajon vajon valaha is örülnék-e még, vagy esetleg elvesztem az eszemet. Pánikrohamaim voltak, általános szorongásom és sokat sírtam. Nem akartam elhagyni a házat, és nem tudtam az iskolára koncentrálni.

Kipróbáltam minden gyógyszert, amelyet az orvos javasolt, és végül találtam egy olyan gyógyszert, amely bevált. Hála Istennek. Két-három hét elteltével úgy éreztem, hogy újra lélegezhetek, és a bőröm hirtelen már nem fájt. Észre sem vettem, hogy eleve fáj.

Évekig szedtem a drogot, majd évekig nem használtam, és jól éreztem magam.

De akkor a sötétség nemrégiben ismét rám csöppent, és egyáltalán nem számítottam rá.

Mivel ilyen sokáig olyan sikeresen voltam kikerülve a gyógyszerektől, úgy gondoltam, valahogy ki tudnám futtatni a rám bújó depresszió jeleit. Tévedtem.

A kutyám csak egy hét betegsége után hunyt el, és a bánat hirtelen és gyötrelmes volt. Gretel Jack Russell Terrier és uszkár keverék volt, aki több mint tizenöt éve volt velem. Hatalmas személyiség volt, aki mindenkit megnyert, akivel találkozott. Lehetetlen volt elképzelni, hogy nélküle legyen. Azon gondolkodtam, vajon valaha is boldog lehetek-e?

Aki nem érti, hogy lehet az ember ennyire szomorú egy kutya miatt, soha nem volt ilyen kutyája.

Egy idő után a fájdalom elviselhetőbbé vált, és azt hittem, hamarosan újra boldog leszek. De gyógyulás helyett azt éreztem, hogy lassan a földbe süllyedek. Mintha valaki egyre nehezebb súlyokat tett volna a bokámra, amikor nem néztem. Egész létem nehéznek érezte.

Nem voltam jól, és ezek a szavak folyton a fejemben jártak: Nem vagyok rendben. Csak nem vagyok jól.

Visszatekintve mostanában annyi depressziós jelet látok, amit csak nem láttam. Túl depressziós voltam ahhoz, hogy felismerjem őket.

Most, hogy jobban érzem magam, fontosnak tartom megosztani, hogy mik voltak a depresszió személyes jelei, hogy más emberek felismerhessék saját jeleiket, és tudják, hogy segítséget kérhetnek. Mert a segítségkérés MINDEN. Nagyon örülök, hogy megtettem, mert ez segített eljutni egy olyan helyre, ahol végre emlékezhettem, milyen boldognak lenni.

Itt van a kilenc legszembetűnőbb jele (utólag), hogy hihetetlenül depressziós voltam:

1. A Spotify lejátszási listám szuper, szuper zord

Tudom, hogy ez butaságnak tűnik, de napról napra a Spotify lejátszási listám egyre sötétebb lett.

Korábban lágy lejátszási listám a csendes szerelmes dalokból Cher Horowitz panaszrocknak ​​nevezett. Ez valami kisebb-nagyobb szar volt. Minél több ilyen szomorú dalt adtam hozzá a lejátszási listámhoz, annál szomorúbb dalokat ajánlana a Spotify, így ez a nyúl lyuk lett a nyomorúságból.

Most hallgatom ezt a lejátszási listát, és így szólok: "Szent baromság, ennek nagy vörös zászlónak kellett volna lennie!"

2. A barátság túl sok munkának tűnt

Azok közé a nők közé tartozom, akik között van néhány igazán nagyszerű barátság, amelynek fenntartásáért keményen dolgozom, és egy csomó igazán fantasztikus nő az életemben, akik hatalmas közösséget alkotnak.

De amikor a depresszió bekúszott, elsöprő lett az ötlet, hogy még a legjobb barátaimmal is együtt legyek.

Tudja azt az érzést, mintha borzalmas napot töltött volna a munkahelyén, és csak annyit szeretne tenni, hogy ágyba kerül a Netflix-szel? Így éreztem magam minden egyes nap. Megpróbáltam még elkerülni az embereket, ha láttam őket az élelmiszerboltban vagy az iskolában.

Azt mondják, amikor depressziós vagy, minden eddiginél nagyobb szükséged van a barátaidra. De annyira depressziós voltam, nem is tudtam volna, hogyan kérjek tőlük segítséget. Szerencsére, ha életemben már nem kerültem el az embereket, ott voltak mellettem.

3. Úgy éreztem, hogy soha többé nem leszek szerelmes, és nem is érdekelt

Amikor a legsötétebb sötétségben voltam, semmi romantikusat nem éreztem a férjem iránt. Szerettem, de a szívem lapos vonalúnak érezte magát.

Szemszögből nézve az a bosszantó nő vagyok, aki azt hiszi, hogy a férjem alapvetően a bolygó legforróbb és legnagyobb fickója. Holdfölötte állok, és számolom a perceket, amíg hazajön. Tudom, hogy beteges, de ez csak az igazság.

Tehát, amikor ez eltűnt, végül rájöttem, hogy a dolgok rosszak.

4. Hagytam, hogy észrevegyem az élet csendesen csodálatos dolgait

A depressziómat nem jelölték meg a nagy sírások, és még mindig együtt tudtam nevetni munkatársaimmal, és feltörtem az új Szellemirtók.

De az öröm egyszerű pillanataiban abbahagytam a boldogság érzését, mintha azt érezném, amikor látnám, hogy a fiaim ikerágyaikban csendesen olvasnak, vagy amikor nevetésüket és terveiket hallottam, amikor kimennek kifelé gyíkokat fogni.

Most, hogy visszatért a boldogságom, rájövök, milyen erős jele volt a depressziónak, hogy már nem találtam meg a kegyelmet ezekben a kedves, mindennapi pillanatokban.

Milyen a depresszió pszichológiai tisztítóhelyén belül

5. Egy csomó súlyt lefogytam anélkül, hogy megpróbáltam volna (vagy észrevettem)

Lehet, hogy egyesek ezt nagyszerű dolognak tartják, de ez számomra a depresszió nagy jele volt.

Nem próbáltam nem enni, csak gyorsan jól éreztem magam, és semmi sem ízlett annyira.

Csak akkor kellett rájönnöm, hogy lefogytam, amikor új farmert kellett vennem a farmerem fennmaradásához. Évtizedek óta tartó rendezetlen étkezés és testképproblémák után a fogyás észrevétlenül volt a legfőbb jelzője annak, hogy valami nem stimmel.

6. Tömegekbe tűntem el

Ezt nehéz megmagyarázni, de most, hogy újra boldog vagyok, nagyon hatalmas érzés.

Olyan nő vagyok, aki helyet foglal. Hangosan nevetek, és egyáltalán nem vagyok szégyenlős. Barátokat szerzek az élelmiszerboltban, és a szomszédos Starbucks-ban mindenki tudja a nevemet, az italomat, és elmondja az összes bolti pletykát, amikor bejövök.

Amikor depressziós voltam, senki sem vett észre. Nem csak azért, mert nem nyúltam meg, hanem azért, mert az emberek látszólag nem is láttak.

Most, hogy visszatértem önmagamhoz, úgy érzem, újra kapcsolatban vagyok a körülöttem lévő emberekkel. Idegenek mosolyognak, amikor elsétálok, én pedig visszamosolygok. Olyan egyszerű, de olyan hatalmas különbséget jelent.

7. A szívem soha nem hagyta abba a versenyzést

Amikor a barátom édesanyja meghalt, megemlítette, hogy a bánat miért érezte úgy, hogy a szíve mindig rebben.

Azt gondoltam, hogy ez metaforikus, vagy utalás a szívfájdalom valódi fájdalmára.

De miután Gretel kutyám meghalt, a szívem versenyezni kezdett, és ez soha nem lassult le. Még akkor is, amikor kint táboroztam az ágyamban, csak tévét néztem, a szívem csendesen csapkodott a pánikban a mellkasomban.

Nem voltak teljes pánikrohamaim. Ehelyett csak egy alacsony fokú szorongás örökös állapotában éltem, amely annyira normális lett, hogy alig vettem észre, amíg meg nem szűnt.

8. A munka valóban, nagyon nehéz lett

ADHD-s vagyok, ezért a fókusz olyan dolog, amely jelentős erőfeszítést igényel tőlem egy normális napon. De a depresszió még nehezebbé tette.

Munkahelyemnél aggódtam azért is, hogy mindenki haragudjon rám, hogy nem állok elő a feladathoz, vagy hogy valami csavarral készülök. Mélyen alkalmatlannak éreztem magam, még akkor is, amikor jó munkát végeztem.

Most újra nagyon élvezhetem a hivatásomat, és nagyon jó érzés. Nagyon hálás vagyok a munkámért és a munkatársak közösségéért. Olyan létfontosságú érzés, hogy értékelik és hasznosak legyenek, amikor depresszióval küzdenek.

9. Elvesztettem a hálám látását

Életem minden napján hálásnak érzem magam. Nem csak egy olyan lista ellenőrzése, amiről tudom, hogy örülnöm kell, hogy van. De mély és csendes érzéke annak felismerésére, ami jó az életemben.

Nem arról volt szó, hogy nem voltam hálás, amikor depressziós voltam, hanem az, hogy elzsibbadtam attól a fajta örömtől és szeretettől, amely arra emlékeztet, mennyire szerencsés vagy.

A hála nem erőltethető, ami ugyanaz a boldogsággal.

Azok az emberek, akik szerint boldognak kell lennünk, tele vannak vele, akárcsak azok, akik azt mondják, hogy egyszerűen eldöntheti, hogy hálás.

Persze, ehhez gyakorlás szükséges, de amikor depressziós vagy, néha nem lehetsz hálás (vagy boldog), amíg nem kerested meg a kezelést.

Nem számít, milyen nagyon akarod.

És itt van a dolog: Soha nem vált be a várakozás, hogy a depresszió jelei elférjenek egy szokásos formában.

Ezért olyan fontos, hogy mindannyian kiemelten kezeljük saját mentális wellnessünket, és ne féljünk a körülöttünk élő emberektől segítséget kérni. Anyám végül belépett, és azt mondta, azt gondolja, hogy depressziós vagyok, mindezt más embereknek fogalma sem volt, mert én nem sírtam, nem mopoltam, vagy feketén viseltem, vagy az öngyilkosságon gondolkodtam.

Most boldogabb vagyok, és remélem, más emberek is megtalálhatják ugyanezt a reményt.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: 9 finom depresszió jele (hogy túlságosan lehangolt voltam, hogy észrevegyem).