A technológiáról és a szemtől szemben beszélgetésről
Most még a szótárban szerepel a „phubbing” szó. "Ez azt jelenti, hogy a szemkontaktust fenntartjuk sms közben" - írja legújabb könyvében Sherry Turkle szociológus és klinikai pszichológus. Beszélgetés visszaszerzése: A beszélgetés ereje a digitális korban. "A hallgatóim azt mondják, hogy folyamatosan csinálják, és hogy ez nem olyan nehéz."
A könyvben Turkle megosztja azt a sok módot, amellyel összekapcsolódunk. Például az egyetemisták betartják a „három szabályt”, ahogy egyesek nevezik. „Amikor vacsoránál egy csoporttal tartózkodik, ellenőriznie kell, hogy legalább három embernek a feje van-e a telefonja előtt, mielőtt engedélyt adna magának arra, hogy lenézzen. a te telefon."
Nem meglepő, hogy sok a „Várj, mi?” A beszélgetés szét van választva, és könnyű témákra összpontosít - írja Turkle.
Olyan szülőkről is ír, akik rendszeresen használják mobiltelefonjukat, amikor a gyerekeikkel vannak. Az egyik apa ellenőrzi az e-mailjét, amikor fürdik a lányával. Tudja, hogy nem kellene a telefonja felé fordulnia, de unalmasnak tartja a fürdési időt.
Turkle arról ír, hogy egy középiskola dékánja kereste meg New York államban. Turkle-nek elmondta: „Úgy tűnik, hogy a diákok nem kötnek barátságot, mint korábban. Ismeretségeket kötnek, de kapcsolataik felületesnek tűnnek. ”
A fenti egyetemistákhoz hasonlóan ezek a fiatalabb hallgatók is az ebédlőben ülnek, telefonjaikkal eltemetve. A tanárok szerint küzdelem az, hogy a gyerekek beszéljenek egymással az órán (és hogy találkozzanak a tantestülettel). Amikor mégis beszélnek, arról beszélnek, ami a telefonjukon van. Úgy tűnik, hogy ez az új beszélgetés nem tanítja a gyerekeket empátiára. "Úgy tűnik, ezek a hallgatók kevésbé értik egymást" - írja Turkle.
A személyes beszélgetés létfontosságú. Turkle szerint ez a „legemberibb - és emberségesebb - dolog, amit csinálunk. Teljesen jelen vagyunk egymás előtt, megtanulunk hallgatni. Itt fejlesztjük az empátia képességét. Itt tapasztaljuk meg a meghallgatás, a megértés örömét. A beszélgetés pedig elősegíti az önreflexiót, a magunkkal folytatott beszélgetéseket, amelyek a korai fejlődés sarokkövei és az egész életen át folytatódnak. "
Turkle nem javasolja, hogy dobjuk el az eszközeinket. Inkább azt javasolja, hogy jobban figyeljünk a technológia használatára. - Tehát az érvelésem nem antitechnikai. Beszélgetést támogató ”- írja.
Az alábbiakban néhány útmutató található, amelyeket Turkle javasol Beszélgetés visszaszerzése. Ezek az útmutatók helyet kínálnak nekünk a kezdésnek - egymás meghallgatására és önmagunk meghallgatására.
Értékelje telefonja teljesítményét.
Ne becsülje alá a telefon kulcsszerepét az életében. Sokkal több, mint kiegészítő. "Ez egy pszichológiailag hatékony eszköz, amely nemcsak azt változtatja meg, amit csinálsz, hanem azt is, hogy ki vagy" - írja Turkle. Valójában csak a körülöttünk lévő telefon - nem kell bekapcsolni - megváltoztatja a beszélgetések pályáját és akadályozza az empatikus kapcsolatot.
Lassíts.
Turkle megjegyzi, hogy a legfontosabb beszélgetések közül néhányat önmagunkkal folytatunk. Ahhoz, hogy meghallgassa magát, elengedhetetlen a lassítás. Mert általában nem. Jobban megszoktuk az internet villámgyorsaságát, ami azt az elvárást kelti, hogy azonnali választ kapjunk kérdéseinkre. Ennek az elvárásnak való megfelelés érdekében egyszerűbb kérdéseket teszünk fel. "Végül elnémítjuk a kommunikációnkat, és ez megnehezíti az összetett problémák megközelítését."
Teremtsen szent tereket.
Hagyja az eszközöket az asztalnál étkezés közben. Hagyja őket otthon a sétáin. Ne használja őket az autóban. Ha van gyereked, tudasd velük, hogy ez nem büntetés. Inkább ez tükrözi értékeit és prioritásait - az értelmes kapcsolatban maradni; a valós, megszakítás nélküli beszélgetésekre összpontosítani; és élvezze a magányt és az önreflexiót.
Tartsa be a 7 perces szabályt.
Egy egyetemi junior ezt javasolta Turkle-nek, mert legalább 7 percbe telik, hogy lássa, milyen lesz a beszélgetés. "A szabály az, hogy hagynod kell kibontakozni, és nem kell a telefonodhoz menni, mielőtt eltelik ez a hét perc" - írja a nő. A hosszú szünetek vagy unalmas pillanatok legyenek egyszerűen.
Turkle szerint ez általában jó tanács. Például úgy tekinthetünk az unalomra, mint arra, hogy érdekes dolgokat találjunk magunkban. Álmodozhatunk.
Ráadásul emlékeztesse magát: „Gyakran feltárulunk egymásnak azokban a pillanatokban, amikor megbotlunk, habozunk és elnémulunk. A digitális kommunikáció szerkesztett élethez vezethet minket. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a szerkesztetlen életet is érdemes élni. ”
Ne hagyja, hogy a technológia uralja cselekedeteit.
A sikeres emberek, akikkel Turkle beszélt, ne próbálják elérni az inbox nullát. Ehelyett meghatározzák a legfontosabb e-mailek konkrét időpontjait. „Soha nem engedik, hogy a postaládák meghatározzák a napirendjüket” - írja.
Ne féljen válaszolni egy megkeresésre azzal, hogy el kell gondolkodnia rajta. Turkle szerint "Ha válaszolsz egy e-mailre azzal, hogy" gondolkodom ", akkor azt mondod, hogy nagyra értékeled a reflexiót, és nem hagyod magad elrohanni csak azért, mert a technológia rohanhat.
A technika nem szörnyű. És nem vagyunk kárhoztatva a használatával. De létfontosságú helyet teremteni a személyes beszélgetéseknek. Sok hely. Létfontosságú, hogy teljes mértékben jelen legyünk eszközeink nélkül. Személyes beszélgetésekre van szükségünk minden gazdagságukban és rendetlenségükben. Szükségünk van rájuk, mert - amint Turkle fentebb emlékeztet rá - ők a legemberibb dolog, amit csinálunk.
Kivel lehet ma személyes beszélgetést folytatni (anélkül, hogy a mobiltelefon a kezében vagy az asztalon lenne)?
Ha még nem látta, nézze meg Turkle megvilágító TED előadását, amely „Kapcsolatban van, de egyedül?” 2012-től.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
