Ne hagyja, hogy a depresszió ellopja a szexualitását

Csak dolgozz velem itt ...

Nehezen írtam ezt az elmúlt pár hetet. Az új biztosítás olyan váltáshoz vezetett, amelyben az antidepresszánsom bizonyos általános formáját kaptam, és íme, a másik nem egészen végzi a munkát.

Kicsit sírtam (rendben, több mint egy kicsit - nagyjából minden, ami apukákat érint, elfojtom ... csak gépelés közben történt) és kissé agyködös. Nehezen tudok összpontosítani vagy elvégezni a dolgokat (elnézést, ha tartozom neked e-mailben!). És időnként zokogási szüneteket kell tartanom, miközben a szabadon lebegő bűntudat és paranoia időszakos hullámaival is elütök.

Az öt fő ok, amiért a nők elégedetlenek nemi életükkel

Tudom, nagyon rosszul hangzik, de olyan, mint amikor sok kátyús utcán laksz.

Azok az emberek, akik soha nem haladnak ezen az úton, azt gondolják, hogy ez a legrosszabb, de az ott élők egyszerűen megtanulják a lehető leghatékonyabban közlekedni az úton.

Egyébként, míg az orvosom és a biztosítótársaságom herceg (ez így van, jelenleg azon vitatkoznak, hogy miért érdemes engem a megfelelő gyógyszerrel kezelni), addig szedem a vitaminjaimat, edzek és próbálok kifelé koncentrálni.

Ennek érdekében elkészítettem ezt a praktikus kis listát. Mivel azt tapasztaltam, hogy a depresszió néha kiszívja belőled a szexist, ami még tovább vezethet a depresszióba.

Itt van 5 módszer arra, hogyan találhat szexuális pozitív lelkiállapotot, amikor depresszióval küzd.

1. Emlékeztesse magát arra, hogy a szexpozitivitás nem arról szól, hogy minden orgazmus megvan

Gyanítom, hogy néhányan olvastátok ennek a címét, és azt gondoltátok: „Komolyan? Depressziós vagyok, és azt akarod, hogy aggódjak a szex miatt? Miért nem gyógyítom csak meg a rákot, amíg ráérek ?! ”

A szex pozitív maradása nem azt jelenti, hogy minden sikoltozó orgazmus mellett el kell menni és gyakori szexet folytatni. Vegye le ezt a nyomást. Nem is kérem, hogy maradjon szexpozitív a tágabb értelemben vett egész világban. Rólad beszélek neked.

Csak azt javaslom, emlékezzen szexuális lény identitására. Néhány depressziós ember nem akar szexelni. Néha a gyógyszerek a depressziós embereket alkalmatlanná teszik az orgazmusra (erre egy perc múlva visszatérünk). Ez nem azt jelenti, hogy a szex olyan dolog, amely külön létezik tőled és csak mások számára.

Néha a depresszió egyik legnehezebb része az a szakadék, amely látszólag létezik köztetek és a „nem depressziós” világ többi része között (ahogyan Ön ezt érzékeli). Ne egészítse ki ezt azzal, hogy: „Szexpozitivitás? Erre a zajra! Depressziós vagyok!"

Csak dolgozz velem itt ...

2. Keresse meg azokat a dolgokat, amelyek jól érzik magukat

Ha depressziósak vagyunk, a világ nagyon unalmasvá válhat. A dolgok elveszítik ízüket, és könnyű ebbe belemélyedni. Ne feledje, hogy megérdemli, hogy jól érezze magát.

Ha nem érzed magad szexuálisan, használd ki az alkalmat, és fedezd fel az érzékieket. Néha összekeverjük ezeket a dolgokat, de nem ugyanazok. Javaslom, hogy fedezze fel az érzéseket, még akkor is, ha ez csak azt jelenti, hogy egy félelmetes kasmír dobással összegömbölyöd, vagy illatos fürdőt veszel. Engedje meg érzékeit, és keresse meg, mi vonzza Önt.

3. Tudatosan döntsön a szexről

Depresszió idején könnyen lehet autopilotát folytatni. Hagyhatjuk, hogy a szex elbukjon, vagy szexuális magatartást tanúsítsunk anélkül, hogy megvizsgálnánk azokat. Maradjon tudatos és tudatos. Győződjön meg róla, hogy amit csinál, az szolgál Önnek és örömet okoz.

Kérdezd meg magadtól, honnan ered a motivációd.

• Belső forrásokból származik? Ha szexel, az azért van, mert úgy gondolja, hogy jó érzés lesz? Ha nem szexelsz, akkor azért, mert ez most nem vonz téged?
• Külső források jönnek? Szexelsz, mert úgy érzed, hogy ezt elvárják tőled? Nem szexel azért, mert nem vonzónak vagy érdemtelennek érzi magát?

Az ezekre a kérdésekre adott válaszok ismerete segít meghozni azokat a döntéseket, amelyekben jól érzi magát, valamint megérteni, hogy hol tartózkodik személyesen, és miért érzi magát így.

Külön megjegyzés a partnerekkel élő emberek számára: Tartsa őket a hurokban. Ami veled zajlik, őket is érinti. Ha elkerüli, hogy erről beszéljen, sok feszültséggel és nehezteléssel járhat, amire senkinek - depressziósnak vagy sem - nincs szüksége.

Felemelő tippek a kapcsolata nehéz időszakaihoz

4. Ne feledje: Nem vagy olyan szexuális

Az emberek viccesek. Szeretjük összehasonlítani magunkat egymással. De tudod mit? Ami a szexet illeti, az egyedüli embereket és partnereit befolyásolja az, hogy mennyit ér el.

Tudom, hogy nehéz körülnézni a világban, és úgy érezni, hogy „állítólag” többé-kevésbé-vagy-bármit-de-nem-annyi-valójában szexelsz . Néha van egy csomó, néha nincs, és minden jó. Amire éppen szüksége van, az a „helyes”.

5. Támogassa örömét

Korábban említettem, hogy egyesek elveszítik orgazmusuk képességét, vagy más szexuális mellékhatásokat tapasztalnak az antidepresszáns gyógyszerek miatt. A helyzet az, hogy az orvosok a betegekre támaszkodnak, ha ezt jelentik. Sok beteg túlságosan zavarban van ahhoz, hogy önként vállalja ezt az információt, sok orvos soha nem kérdezi, ezért az emberek végül a szükségesnél hosszabb ideig élnek ezekkel a mellékhatásokkal.

Amikor először tapasztaltam ezt, a gyógyszeres kezelés megkezdése előtt azt mondták nekem, hogy ilyen mellékhatás nem valószínű. Aztán senki nem kérdezett róla, és soha nem mondtam semmit, ezért csak éltem vele.

Most már jobban tudom. Ha gyógyszereket szed, és úgy tűnik, hogy a nemi életével kavarnak, beszéljen orvosával. Sokkal jobb lehetőségeket fedezhet fel.

E pontok többsége ugyanazt az alapfogalmat jelenti - „vigyázzon magára”.

Általában célszerű jól étkezni, sokat pihenni, mozgatni a testét és minden jó dolgot. Érezd magad, amilyen jól csak tudsz.

Ne felejtsd el a szexet ebben a folyamatban. Olyan gyakran hanyagoljuk el a szexuális énünket a legjobb időkben is. Néhány apró lépés megtételével szexuálisan pozitív maradhat, bármi is legyen.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: 5 módszer a szexuális pozitív megmaradásra akkor is, ha depressziós vagy.