Az érzelmi visszaélés 5 jele a kapcsolatodban

Csábító figyelmen kívül hagyni, de idővel mérgező.

Az elmúlt hónapokban sok olvasó kereste meg velem, miután látta a hozzászólásaimat az érzelmi bántalmazás jeleiről a kapcsolatok ellenőrzésében, és arról, hogyan kezdje el kivonni magát az egyikből. Megdöbbentő az egyébként „normális” emberek száma, akik csapdába esnek egy régóta fennálló bántalmazó kapcsolatban, emiatt az emberek többségének haja felállhat.

Még finomabbak azonban azok a toxikus viselkedések, amelyeket sokkal többen „normálisnak” tartunk.

Lehet, hogy a kapcsolatod távol áll a klasszikus kontrolltól, de még mindig lehetnek olyan mutatók, amelyeket sokkal-sokkal jobban megérdemelsz.

Minden, amit tudnia kell a mérgező kapcsolat elhagyásáról

Természetesen ezekben az esetekben ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy meg kell szüntetnie a kapcsolatát. Gyakran néhány alkalom egy párterapeutával segíthet azonosítani ezeket a problémás szokásokat és meghatározni a megszabadulás módjait. Sikere ezeknek az akadályoknak a leküzdésében attól függ, hogy Ön és partnere hajlandó-e erőfeszítéseket tenni a probléma kezelésére: A motiváció gyakran a különbség a kapcsolat süllyedése vagy úszás között hosszú távon.

Addig is az első lépés a diszfunkcionális minták tudomásul vétele. Ezek a leggyakoribb és „ártalmatlan” (bár valójában bármi más) mérgező kapcsolati vörös zászlók, amelyekről a terápiában és a tanács rovatomban hallok.

Felismeri-e Önben vagy partnerében ezeket a gyakori, de aggasztó helyzeteket?

1. Krónikus megbízhatatlanság.

Lehet, hogy a partneréről egyszerűen szétszórt vagy pelyhes. De az a kár, hogy soha nem tudhatjuk, átmennek-e és megteszik-e azt, amit mondanak, meg fognak tenni - legyen szó akár az elektromos számla kifizetéséről, akár a munkába lépésről, hogy veled lehessenek a műtét során - krónikus stresszt okozhat, és alááshatja a bizalmat a kapcsolatod. Bizonytalanságot teremthet, ahol a támogatásnak lennie kell, és kétséget vet fel, hogy egy kapcsolatnak hol kell biztonságot nyújtania.

És még akkor is, ha a partnered nem dobja el a labdát, hogy manipulatív legyen, hanem csak rendezetlen, túlterhelt vagy figyelemproblémáktól szenved, a pár kapcsolatára gyakorolt ​​hatások súlyosak lehetnek. Olyan dolog, amit külön-külön és párként kell szemügyre venni.

2. Viccelődés, ami egyáltalán nem igazán vicces.

ez egyáltalán nem igazán „vicces”.

A különböző párok küszöbértéke eltér attól, ami a humoros vagy a bántó a kötekedés szempontjából. És sajnos, még ugyanazon a páron belül is, nagyon eltérő érzékenység állhat fenn abban, hogy mi érzi jól magát, és mi keményen csíp, amikor viccelődni kell.

A kulcsok természetesen a kommunikáció és a tisztelet. Partnerének képesnek kell lennie ellenállni a kötekedés iránti vágynak, amikor tudják, hogy átlépi az Ön számára a határt, és Önnek képesnek kell lennie arra, hogy biztonságban érezze magát.

Gyakran azok a partnerek, akik többször átlépik a határt sérelmükben, azt igazolják, hogy ragaszkodnak hozzá, hogy „csak viccelnek”. De ez érvénytelen, mivel a hatások éppúgy számítanak, mint a szándék ezekben az esetekben.

3. Folyamatosan igazad kell.

A közelmúltban egy olvasó az online közösségemmel beszélgetett arról, hogy házasságot kötöttek egy olyan emberrel, akinek mindig igaza volt, mind a nagy dolgokért, mind a kicsiért. Meg kellett nyernie minden nézeteltérést, meg kellett tennie az utolsó pontot, és „kijavítania” mindazt, amit mondott, amivel nem értett egyet.

Ez az olvasó véletlenül ezt hibáztatta azzal a ténnyel, hogy ügyvéd volt, de ez kissé kifogásnak tűnik - viselkedése annyira túlzott volt, hogy az ellenőrzést korlátozta, és egyértelműen túllépett az „ügyvéden”. Az ilyen elkövetők gyakran bizonytalanságból vagy szorongásból cselekszenek, és egyszerűen nem veszik észre, hogyan rontják a kapcsolatot az idő múlásával. Objektív, professzionális harmadik fél segíthet, ha van motiváció a változásra.

Hogyan lehet megállítani a mérgező kapcsolati szokásokat, mielőtt még elkezdődnének

4. Elutasító vagy toleráns az érzések iránt.

Hallottam olyan olvasóktól, akik úgy érzik, hogy "nem szabad" kifejezniük érzéseiket a párjuk előtt. Természetesen néha maguk az olvasók is robbanásszerűen vagy fenyegetően fejezik ki ezeket az érzéseket, ezért ezekben az esetekben érthető a partnerük kellemetlensége. De máskor a partner - akár a származási családjával kapcsolatos bonyolult múlt, akár csak a személyiség jellege miatt - olyan környezetet teremt, ahol nem kívánatosnak és nem támogatottnak érzi magát az emberi reakciók legérthetőbb kifejezésének is.

Ha partnere folyamatosan rosszul érzi magát attól, hogy ésszerű módon kifejezze az érzelmeket, vagy elvárja, hogy mindig jó hangulatban legyen, ez fojtogatónak érezheti magát.Az igazi kockázat az, hogy ez arra késztetheti az érzéseit, hogy odáig kezdjenek téged emelni.

5. Végtelen babszámlálás.

Nagyszerű, amikor egy pár általános, kölcsönös mintába tud beilleszkedni, ami segít abban, hogy a munkát egyenlően osszák meg („Amikor főz, akkor takarítok”). De itt az általános a kulcs. Ami a rutinokat illeti, azok a partnerségek, amelyek szükség esetén hajlíthatók és hajlíthatók, sokkal kevésbé valószínű, hogy nyomás alatt megszakadnak.

Hosszas, elkötelezett kapcsolat során lesznek olyan idők - akár hetekig vagy tovább is -, amikor az egyik embernek fel kell vennie a másik lazaságát, nemcsak a partner, hanem a kapcsolat érdekében is. A hála kétségtelenül szükség van ezekben a helyzetekben, és segíthet abban, hogy mindkét partner jól érezze magát.

De amikor az egyik partner azt várja a másiktól, hogy „bepótolja”, vagy folyamatosan megegyezik azzal, hogy ki kinek mit tartozik, akkor nehéz fenntartani az igazi támogatás, bizalom és feltétel nélküli szeretet érzését.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: 5 mérgező magatartás, amely normálisnak tűnik a kapcsolatokban, de ezek közül a legsúlyosabb.