Miért veszítem el a hangomat?

Egy 14 éves lánytól az Egyesült Államokban: mindig is félénk ember voltam. Sosem szerettem különösebben beszélgetni idegenekkel, vagy időm nagy részét emberek körül tölteni. Azonban soha nem láttam ezt igazán problémának egészen mostanáig, amikor sok iskolai munkám attól függ, hogy képes vagyok-e másokkal beszélgetni.

Mindig szégyenlősnek láttam magam, és semmi más, de minél jobban belegondolok, ez nem csak nem hajlandó emberekkel beszélgetni. Ez képtelenség. A középiskolás korom kezdetétől kezdve mostanáig észrevettem valamit arról, ahogyan más emberekkel lépek kapcsolatba. Az összes lehetséges beszélgetést a fejemben kell átadnom, mielőtt azok megtörténnének, különben nem tudok válaszolni. Ha valaki olyasmit mond, ami elkap engem, vagy ha nem gyakoroltam, amit mondani fogok, akkor teljesen elveszítem a hangomat, mintha néma lettem volna. Megpróbálom mozgatni a számat a szavak kialakításához, de a hang egyszerűen nem jön ki, bármennyire is próbálkozom.

Idegeneknél ez nem akkora baj, mert át tudom adni, mintha rekedtes hangom lenne betegség vagy valami miatt. De olyan emberekkel fordul elő, akiket én is ismerek, és félek, hogy úgy fogják értelmezni, hogy durva vagyok.

Csak néhány ember van, akikkel ez nem történik meg: nagyon közeli barátaim és a közvetlen családom. Továbbá, ha előzetesen gyakorolom a mondanivalót, akkor általában képes leszek reagálni; például egy étteremben gyakorolom a rendelésemet, mielőtt felmennék betenni. Esetenként akadozhatok igennel vagy nemmel. De ezen a néhány kivételtől eltekintve általában néma maradok a mindennapi életemben. Elegem van attól, hogy elmegyek és megköszörülöm a torkomat, úgy teszek, mintha fájna a torkom. A hangom tökéletesen működik, és csak azt akarom, hogy használni tudjam. Mi történik velem, és hogyan állíthatom le?

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Biztos vagyok benne, hogy ez frusztráló és nagyon nehéz. Lehetséges, hogy kialakult valamilyen társadalmi szorongása. A szociális szorongás az a félelem, hogy más emberek negatívan ítélik meg és értékelik őket. Ez gyakran zavarba és túlzott aggodalomhoz vezet azzal kapcsolatban, hogy mások hogyan reagálnak bármire, amit az ember mond. Bár a legtöbb tizenéves aggódik amiatt, hogy mások hogyan látják őket, a szociális szorongásban szenvedő tizenévesek különösen nehezen tudnak túllépni félelmükön, amikor arra kérik őket, hogy beszéljenek mások előtt, akikben nem biztosak.

Nem aggódik a téged szerető család és barátok elutasítása miatt. De idegeneknél és főleg az osztályban szó szerint szorongásból „bebújhat”.

Ha ezt egyedül megoldhatta volna, akkor már meg is tette volna. Ezért azt javaslom, hogy egyeztessen egy tanácsadóval, hogy megtanuljon néhány stratégiát a hangjának visszaszerzésére. Beszéljen iskolai tanácsadójával arról, hogyan lehet megtalálni a megfelelő tanácsadót.

Addig is hasznos lehet, ha megnézed a szorongással foglalkozó fórumot itt, a -on. Az emberek tippeket és támogatást kínálnak egymásnak.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie