Dalok vagy egyéb tevékenységek visszahozzák a rossz emlékeket

A gimnázium utolsó évében rendkívül nagy tanfolyamterhelést vállaltam. Ez a tanfolyamterhelés azon túl, hogy számos szabványosított tesztre / főiskolai felvételi tesztre kell tanulmányoznom, eléggé stresszt okozott az első év első felében. Ez végül a depresszióhoz hasonló állapotgá fejlődött (bár nem egészen ekkora), és elkezdtem rendszeresen pszichológust keresni. Abban az időben nagyon bekerültem a Beatles-be, és azt tapasztaltam, hogy a zenéjük hallgatása nagyszerű megküzdési stratégia. Az idő telt, és fokozatosan kinőttem a zuhanásomból, és valóban élvezhettem az idősebbik év második felét. Azonban most, amikor a Beatles-t hallgatom, vagy bármilyen más zenét, amelyet hallgattam annak a borongós időnek a közelében, elárasztanak bennem a rossz emlékek és érzelmek, amelyek az egész napomon, néha az egész héten megterhelik. Nagyon nem szeretem ezt, mivel a Beatles a kedvenc zenekarom, és nagyon szeretném újra boldogan hallgatni őket.

Azonban nem csak a zene, hanem más tevékenységek is, amelyeken részt veszek. Például a kalkulus vagy a biológia tanulmányozása szintén ugyanazokat a rossz emlékeket idézi elő, mert azóta sem csináltam ezeket a tantárgyakat.

Azt is észrevettem, hogy az összes többi zene, amelyet ezen időszak után hallgattam, szomorúvá tesz, még akkor is, ha az időszaka boldog volt. Van valami oka annak, hogy miért történik ez? Vannak-e stratégiák a szomorúság leküzdésére? Lehet, hogy ez honvágyi reakció lehet, annak a ténynek köszönhető, hogy elsőéves egyetemista vagyok?

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Csodálom az ön belátását e feltételes válasz leírásakor.Ahogy valaki, aki szerette a kutyákat, félhet tőlük, ha megharapta őket, a Beatles iránti szeretete nem csak a Beatlesre, hanem más zenére is kondicionálttá és általánosabbá vált.

Az egyetemen van egy tanácsadó központ, amelynek terapeutái képzettek a stressz ilyen típusú kondicionálásának kibontására. Számos hatékony módszer létezik az emlékek lekapcsolására, és a legjobb lenne egy olyan terapeutával dolgozni, aki végigvezeti Önt a folyamaton. Segíthetnek, ahogy Lennon és McCartney mondta, hogy talpra álljon a föld.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @