Ellenőrizetlen harag

Körülbelül minden évben elérek egy pontot, ahol elveszítem az irányítást. Rendszerint nagyon passzív ember vagyok, és azok a dolgok, amelyek általában más embereket idegesítenek, nem is fázisoznak. Például, amikor a barátnőim kistestvére a fejemet és a vállamat használja személyes dzsungel tornateremként, akkor sem veszi figyelembe, hogy ez zavarna. Aztán a semmiből teljesen elveszítem az irányításomat, és általában elpusztítom a körülöttem lévő dolgokat. általános iskolás koromban egy asztalt / széket dobtam a tanárnőmnek, és megtörtem mind az íróasztalt / széket, mind a haltartót a háta mögött, és ezt azért tettem, mert a ceruzám hegye eltört. a következő évben leszúrtam egy gyereket, amiért megpróbált velem beszélni, amikor fáradt voltam (nem is emlékszem rá). és az alábbiak szerint osztálytisztítóval szemembe permeteztem egy gyereket, aki viccelődött a költségemen. és még sok más van, bárcsak elmondhatnám, de félek, hogy nincs elég helyem. Újabban a dührohamok egyre gyakoribbá és rosszabbá válnak. majdnem lezuhantam egy autót, és akaratlanul megöltem magam, mert megőrültem. és nem tíz pénzverde, mielőtt ezt megírtam, majdnem megöltem a barátnőimet, macska beacuase-t, amit nyávogott nekem ... Nem tudom, mit tegyek, és a családom szerint nincs szükségem tanácsadóra vagy fizológusra, és nem hajlandóak fizetni.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Észrevettem, hogy ön egyetemi gólya. A főiskolák és egyetemek mentálhigiénés szolgáltatásokat kínálnak hallgatóiknak. Szolgáltatásaik a beiratkozott hallgatók számára ingyenesek, bizalmasak és gyakran a legjobbak a közösségben. Mivel szüleid úgy tűnik, hogy nem hajlandók támogatni a mentálhigiénés szolgáltatások keresését, a főiskolai tanácsadó központ lehet a legjobb megoldás. Az én javaslatom az lenne, hogy egyeztessünk időpontot, és megbeszéljük a dühproblémákat a mentálhigiénés szakemberekkel.

Azt is bátorítanám, hogy végezzen orvosi értékelést. Nincs minden részletem a dühkitöréseidről, de úgy tűnik, mintha alig vagy egyáltalán nem tudnád irányítani ezeket az eseményeket. Szúrtál valakit, de nem emlékszel arra, hogy megtetted. Lehetséges, hogy van orvosi magyarázat a történésekre, ezért ajánlatos értékelni.A főiskolai tanácsadó központba történő első látogatásakor beszélje meg tüneteit elsődleges orvosával vagy a terapeutával.

Közben hasznos lehet, ha dokumentálni kezdi azokat az eseteket, amikor ellenőrizhetetlenül dühös lesz. Ez egy mintát fedhet fel. Például azt tapasztalhatja, hogy hajlamosabb a dühkitörésekre, ha fáradt vagy magas a stresszszintje. A probléma orvoslásához fontos meghatározni, hogy mi váltja ki haragját.

Ki kell oktatnia magát a düh természetéről is. Fontolja meg a haragkezelő munkafüzetek vagy olyan könyvek elolvasását, amelyek közvetlenül kezelik és megmagyarázzák a haragot. Az Amazon népszerű választása a könyv A dühön túl: Útmutató a férfiaknak: Hogyan szabadulhat meg a harag szorításától, és hogyan hozhat ki többet az életből írta Thomas Harbin. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle