6 módja annak, hogy menjen az áramlással és maradjon a pillanatban

"Csak legyen független gyermekként játék közben." - Gangaji

Hogyan lenne elengedni minden aggodalmadat, és teljes mértékben részt venni a pillanatban? Pontosabban, hogyan szeretné érezni a játékidő örömét, a rohanást valami csodálatosan szórakoztató tevékenységre, valami új felfedezésére vagy arra, hogy ismeretlen terület felfedezésére kényszerítse magát?

A kutatók elmondják neked - és a szülőknek is -, hogy a gyerekek ösztönösen tudják, hogyan kell ezt megtenni. Mégsem minden veszett el, ha egy ilyen természetes ajándék távoli emlék. Felnőttként, bár elfelejtettük, hogyan tudjuk újra feléleszteni a bajok lerázásának képességét és teljes mértékben a jelen pillanatra koncentrálni.

Röviden: megtanulhatjuk, hogyan haladjunk a pillanattal.

Természetesen vannak olyan esetek, amikor az ilyen spontaneitás nem megfelelő, többek között akkor, amikor a főnök beszámolóért kiabál, és Ön még közel sem áll készen, vagy éppen rossz híreket kapott, amelyek azonnali cselekvést követelnek. Ilyenkor nem szabad leválasztani.

Ennek ellenére abban a pillanatban lehetsz, elkötelezett, nullázott a fontos kérdésekben, betartod az állandó erőfeszítéseket és ügyelsz a határidők betartására.

De visszatérve a szórakozáshoz, a gyermekkorban való kötöttséghez a játékban és a pillanat múlásával, íme néhány javaslat arra, hogyan lehet visszaszerezni a gyermekek által kifejezett csodálatot.

Kapcsolja ki az öncenzor gombot.

Úgy van. Kezdje azzal, hogy mondja el magának, hogy hagyja abba a nemet, vagy csípje el magát, hogy egyszerűen nem tehet valamit, bármilyen okból is. Valószínű, hogy a negatív önbeszélgetés és önkritika magában foglalta azt a felfogást, hogy ez nem felnőttszerű, vagy nincs erre időd, vagy egyszerűen csak butaság. Ehelyett döntsön úgy, hogy nyitott az élményre.

Engedd el a múltat.

Behatoló gondolatok és kellemetlen érzés, kudarc, fájdalom, veszteség, magány és csalódás emlékei emelkedhetnek felszínre. Ez a negativitás-áradat elriasztja Önt attól, hogy teljes mértékben jelen legyen és élvezze a pillanatot. El kell engednie a múltbéli sérelmeket, beleértve azt a terhet is, amelyet az ilyen emlékek magukban hordanak. Ez nem azt jelenti, hogy elfelejted a múltat, mert amikor megtapasztaltál dolgokat abban a pillanatban, ez hozzájárult ahhoz, hogy ki vagy ma. A múltból is vannak jó emlékek, amelyeket érdemes ápolni. Fontos megjegyezni, hogy nincs ok ragaszkodni a rossz emlékekhez, mert a múlt nem segíthet a történelem átírásában. A jövőt sem változtathatja meg. Ami azonban alapvető változásokat idézhet elő, az pillanatnyilag megy. A kezdéshez el kell engednie a múltat.

Adj magadnak engedélyt arra, hogy bármit is érezz a pillanatban.

Ez öröm, öröm vagy kíváncsiság lehet. Ez magában foglalhat egy kis félelmet vagy bizonytalanságot, még egy kis félelmet is. Ha ez a lehetőségek körébe tartozik, és nem jelent túlzott mértékű kockázatot, hagyja, hogy az érzelmei lejátszódjanak. Olyan cselekvésre késztethetik, amelyet az öncenzorra való korábbi hajlandóság tiltott. Izgatottan várom, mi történhet ezután. Végül is ki tudja, mit tanulhat meg?

Tudomásul veszi, hogy játszani rendben van.

Emlékeztesd magadra - ha szükséges, hangosan kimondva -, hogy teljesen rendben van és jó, ha jól érzed magad, szünetet tartasz a házimunkában és a felelősségen, tennél valamit csak azért, mert élvezed és szeretnéd ápolni magadnak ezt a részét.

Tudja, mikor van ideje megállni.

Mint egy gyerek, aki a parkban játszik a barátaival, és a naplemente jelzi a hazamenetel idejét, még akkor is, ha van ideje az életednek, fontos ismerni és betartani a határokat. Van egy megfelelő idő a játékra, és amikor más dolgokra kell hajlamosítania. Ha mindkettőre figyel, az a pillanatban érzett öröm semmiképpen sem minimalizálható. Valóban, még kielégítőbb. Lehet, hogy nem emlékszel azokra az órákra, amelyeken egy jelentést kínlódtál, de emlékszel arra, hogy mennyire szórakoztató volt a kertben dolgozni, emlékezetes mérföldkövet ünnepelni egy kedvesével, nevetni a barátaival, elolvasni a kedvenc könyvét.

Amikor a zónában vagy, csak menj vele.

Ismered az érzést. A zónában tartózkodás energizáló, motiváló és inspiráló. Ez a tudás és a bizonyosság, hogy szinte bármit megtehetsz. Azok a lehetőségek, amelyek felfedik magukat, amikor elmész a pillanattal, nem hasonlítanak semmire, amit előre meg tudnál volna képzelni. Ez egy másik előnye annak, hogy megtanuljuk, hogyan haladjunk a pillanattal.