6 tipp saját inspiráció fejlesztéséhez

Már tudod, mi a megfelelő neked - igen, tényleg!

Bárhová fordulunk, folyamatosan fulladnak meg mások, akik megmondják, mit és mit gondoljunk (na igen, és hogyan és mikor is tegyük). Egy idő után ezek a hangok versenyezni kezdenek egymással, ami meglehetősen zavaróvá teszi az életben való eligazodást!

Kvíz: Mi a személyiségtípusod a használt szavak alapján?

A legjobb módja annak, hogy nyugalmat és magabiztosságot találjon életválasztásaival kapcsolatban, saját intuíciójának fejlesztése, amelyet valószínűleg már ismer, az a hang, amely soha nem hagy cserben. Tudod... az a csendes, de kitartó hang, amely csak elhallgat, amíg nem teszed meg a számodra megfelelőt.

Úgy érzi, nincs kapcsolata ezzel a belső hanggal? Nos, mi lenne, ha meg tudnád erősíteni és fejleszteni ezt a hangot, hogy leghűségesebb, legjobb barátodként szolgálhass - az egyetlen igazi barátként, aki soha nem versenyez veled, és mindig a sarkodban van, és örömmel tölt el? Aki ismeri legmélyebb titkait és vágyait, soha nem ítél és igazságos segít Ön?

Igen, ez a belső hangjának igazi szerepe - ez egy belső GPS-rendszer, amelynek egyedüli érdeke az egyetlen cél. Ha nincs más a közelben, kitalálod? Továbbra is számíthat arra, hogy a hang irányítja és támogatja Önt.

Íme a jó hír: Az intuíció fejlesztése az egyik legélvezetesebb projekt, amelyet megoldhat.

Az alábbi lépések különböző módon működnek, de hasonlóak, mert segítenek megnyugtatni elfoglalt, tudatos elmédet, és lehetővé teszik a csendesebb, bölcsebb tudatalatti elmének a felszínre kerülését. Itt van hat módszer arra, hogy sikeresen elkezdjünk szinkronba lépni a bennetek lévő „igazi kék” belső hanggal:

1. Minden nap töltsön csendben.

Gyakorolj csak hallgat és várja meg, mi jut be a gondolataiba. Ígérem, hogy a csend nem fog megölni (annak ellenére, hogy eleinte kellemetlen érzés, amikor még nem szokott hozzá). Ahogyan egy barátot sem hallhatsz igazán beszélgetni egy hangos étterem hangoskodása alatt; nem hallod, ahogy belső hangod beszél hangos elméd hangján!

2. Töltsön időt kívül a természetben.

Amikor tornázik, végezze kívül. Játsszon játékot gyermekeivel vagy háziállatával, sétáljon, ebédeljen egy parkban, stb. Nyilvánvalóan jobb a szabadidőn kívüli idő a friss levegőn, de a természetben eltöltött mindössze öt perc is csodákra képes, hogy visszataláljon önmagához.

3. Csinálj olyan dolgokat, amelyek valóban örömet okoznak neked.

Teremtsen teret a mindennapokban olyan apró dolgok számára, amelyek nevettetnek vagy hangosan kuncognak, azoknak a tevékenységeknek, amelyek a boldogságot felemelik a mellkasában, és olyan tele vannak, hogy kifelé robbanjon. Játssz a kutyáddal, nézz meg egy vicces videót az interneten, táncolj a nappalid körül, lógj a barátaiddal. Az öröm segít megtisztítani a fejedben lévő pókhálókat, amelyek megakadályozzák, hogy meghallgasd belső igazságodat.

4. Írjon egy folyóiratba, minden nap, ha lehetséges.

Írja meg kérdéseit, majd csendes csendben várja meg, hogy mi a válasz. És akkor cenzúra nélkül írja le.

5. Írja le álmait.

Minden reggel írja le, mire emlékszik az előző éjszaka álmairól. Figyeljen az álmok mintáira és üzeneteire.

6. Gyakorolja.

Séta, jóga, Tai Chi, Pilates - mindegy. A test mozgatása, majd ellazulása elősegíti az elme megnyílását.

Most várjon ... arra gondol, hogy „nincs ideje” a tevékenységekre, esetleg szörnyen hangzanak, de mégis szeretné látni, hogy a belső hangja valamivel hangosabban szól-e?

Miért ne építhetné be ezeknek a gyakorlatoknak a jelenlegi napjait? Ingázás fejhallgató nélkül, vezetés külső adathordozók nélkül, kép készítése a kedvenc helyéről a természetben (pl. Vízesés, sziget, hegyek, kert) a munkaterületén, cserélje ki a csorba kávésbögrét egy imádottra, vásároljon szappant olyan illattal elájul, zenét hallgat, amely boldoggá vagy energiává tesz. Ugye, ez nem olyan nehéz?

További ötletekre van szüksége? Vegyen fel gondolatokat és ötleteket a teendők listájába, idézze fel álmait, mielőtt felkelne az ágyból, és gondoljon rájuk, miközben a zuhany alatt van. Vegye be a testmozgást úgy, hogy óránként öt perc nyújtózkodást végez, sétáljon, ahelyett, hogy vezetne, hogy délutáni kávét kapjon, vagy vegye fel gyermekeit az iskolából, amikor csak lehetséges, lépjen fel a lépcsőn stb.

De a legfontosabb lépés - győződjön meg róla, hogy szán egy percet arra, hogy odafigyeljen gondolataira, és megnézze, milyen felületek vannak a tevékenységek előtt, közben és után (ezek nagy vagy kicsi változata). Így látni fogja (és érezni fogja) saját felfogásait és bölcsességét.

Ne hagyja, hogy az emberek szégyelljék, hogy ostoba, nyitott szívű önmaga

Tehát mi a különbség mindazok a rágcsáló, negatív üzenetek között, amelyeket magunknak mondunk (például: „Túl kövér vagy.” „Ostobának fogsz tűnni.” Stb.) És az igazi belső útmutatásunk között? Ha megérzés, akkor a hang általában közvetlen és erős, de soha nem utálatos vagy durva. Nyugodtnak, erősnek, magabiztosnak, békésnek, boldognak és energikusnak érzi magát, amikor meghallja.

Az idő múlásával az önbizalmad és a nyugalmad odáig nő, hogy megállíthatatlannak érzed magad! Soha nem sodor olyan helyzetbe, ahol nem érzi magát biztonságban, fenyegetve vagy mélyen kényelmetlenül érzi magát.

Érzi magát ihletettnek? Tegye ezt most:

Menjen sétálni, bármi is jár a fejében - szándékában áll valamiféle útmutatást kapni az intuíciójától. Csak sétáljon kifelé, és élvezze, mi jut eszébe. Ha az elméd eleinte kissé összekeveredik és összezavarodik, akkor járjon tovább, amíg meg nem kapja a nyugalom érzését és a választ, amely biztosítékot nyújt Önnek.

Az intuícióval való beszélgetés nem csak nagyon szórakoztató, de szívből fakadó utazásra vezet bennünket olyan helyekre, amelyeket gyakran elkerülünk, de kíméletes, kedves módon.

Tudom, hogy bármikor szembesülök egy problémával, ez általában azért van, mert eleve elkerültem valamivel való foglalkozást.

Könnyebbnek tűnik feltölteni a nagy merész ötleteimet, mint megállni és feltenni magamnak a kérdést, hogy mi lenne néha az okos választás. De gyakran éppen erre van szükség. És ez olyan egyszerű, mint magunkkal beszélgetni!

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: 6 egyszerű módszer a saját átkozott terapeutájának lenni!