Meglepő tények a szezonális affektív rendellenességről (SAD)
.jpg)
_2.jpg)
De mi van akkor, ha azok a dolgok, amelyek általában jobban érzik magukat, nem segítenek?
Ha napokig boldogtalannak érzi magát, vagy elveszíti érdeklődését az egykor örömöt okozó tevékenységek iránt, akkor az egyik millió amerikai lehet, aki szezonális affektív rendellenességben (SAD) szenved.
A szezonális affektív rendellenesség egyfajta depresszió, amely minden évben ugyanabban az időben fordul elő. A legtöbb ember ősszel és télen tapasztalja a SAD-ot, bár időnként néhányan SAD-epizódokat szenvednek tavasszal és nyáron. A tünetek enyhén jelentkezhetnek, és súlyosbodhatnak a szezon előrehaladtával. Az SAD meggyengítő lehet, és romboló hatással lehet a szenvedők életére.
Szakértők úgy vélik, hogy az SAD elsősorban a rendszeres napfénynek való kitettség hiánya miatt fejlődik ki. A SAD-betegségben szenvedők különösen érzékenyek lehetnek a fényre, ezért a téli hónapok expozíciójának hiánya általában nagyobb hatással van rájuk. A rendellenességnek genetikai vonatkozása is lehet - gyakran megtalálható azokban a családokban, akiknél korábban SAD, alkoholfogyasztás vagy depresszió volt.
Míg az egész világon SAD-esetekről számoltak be, a rendellenesség az északi éghajlaton fordul elő leggyakrabban, rövidebb téli napokkal és kevesebb napfénnyel. A SAD gyakrabban jelenik meg a nőknél, a nők a SAD-betegek 60-90 százalékát teszik ki. Amerikában több mint 10 millió embert érint az SAD.
Az SAD-ban szenvedő személyek gyakran a következő tüneteket tapasztalják:
- Szomorúság, ingerlékenység vagy szorongás érzése
- A reménytelenség érzése
- Bűntudat és értéktelenség érzése
- Fásultság
- Az érdeklődés elvesztése a szokásos tevékenységek iránt
- Az érdeklődés elvesztése a mások körüli lét iránt
- Fáradtság
- Alvászavar
- Koncentrációs nehézség
- Dühös kitörések
- Öngyilkos gondolatok
- Csökkent nemi vágy
- Szénhidrát utáni vágy
- Súlygyarapodás
A szokásos depresszióval vagy a téli kékekkel ellentétben az SAD minden évben ugyanabban az időben kezdődik és fejeződik be. Az SAD diagnosztizálásához az egyénnek legalább két éve egymás után meg kell tapasztalnia ezeket az epizódokat.
Bár az SAD leggyakrabban az őszi és a téli hónapokban fordul elő, fontos megjegyezni, hogy néhány ember tavasszal és nyáron tapasztal epizódokat. Sok tünet - például depresszió és szorongás - mindkét esetben ugyanaz. Míg azonban a téli SAD gyakran súlygyarapodást és fokozott étvágyat jelent, a nyári SAD gyakran tartalmaz fogyást és csökkent étvágyat. Emellett sokan, akik a SAD-ot tapasztalják a nyáron, fokozott nemi vágyról számolnak be.
Az SAD leküzdése érdekében sok orvos fényterápiát ír elő, más néven fényterápiát. Ezzel a kezeléssel a betegek naponta természetes vagy mesterséges fénynek vannak kitéve. A SAD-betegek túlnyomó többsége arról számolt be, hogy a fényterápia hasznosnak találja a rendellenesség kezelését, és a kezelés megkezdését követő négy napon belül tanúi lehetnek az előnyöknek.
A terápia szintén hasznos lehet az SAD elleni küzdelemben, csakúgy, mint bizonyos antidepresszáns gyógyszerek. Korábbi esetekben a szakértők azt ajánlották, hogy a betegek napsütöttebb éghajlatra költözzenek.
Az orvosi ellátás mellett az egészséges étrend és a testmozgás a kulcs a gyógyuláshoz. A rendes napi és alvási ütemterv fenntartása szintén fontos a rendellenesség leküzdésében.
Évente a SAD-ban szenvedők százai diagnosztizálatlanok és kezeletlenek. Sokan túlságosan szégyellik magukat, hogy orvosi segítséget kérjenek, attól tartva, hogy lustasággal vagy melodramatikussal vádolhatják őket. Félnek attól a társadalmi megbélyegzettől, hogy olyan feltétel áll fenn, amely egyesek szerint bohózat, és puszta „hozzáállás-kiigazítással” kezelhető.
Bár a társadalom korábban elutasította, hogy hamis vagy kevésbé súlyos, mint az, az SAD súlyos betegség, amelyet az orvosi szakemberek jogos mentális rendellenességként ismernek el. Ha úgy gondolja, hogy SAD-ban szenved, ne küzdjön egyedül. A lehető leghamarabb beszéljen orvosával.
