30 Naplózási felszólítás az önreflexióra és az önfelfedezésre

Gyakran különféle folyóirat-felszólításokat is felveszek a Súlytalan témára, mert úgy gondolom, hogy kulcsfontosságú a folyamatos párbeszéd fenntartása önmagunkkal. Ez része az önmagával való egészséges kapcsolat, vagy inkább barátság kialakításának.

Ahogy Eleanor Roosevelt mondta: „Az önmagával való barátság mind fontos, mert enélkül nem lehet barátság a világon senkivel.”

Itt van 30 felszólítás, kérdés és ötlet, amelyet felfedezhet a naplójában, hogy jobban megismerje önmagát.

1. A nap kedvenc eltöltésének módja az, hogy…
2. Ha beszélhetnék tinédzser önmagammal, az egyetlen dolog, amit mondanék:
3. A két pillanat, amelyet soha életemben nem felejtek el: Írja le őket nagyon részletesen, és mi teszi őket annyira felejthetetlenné.
4. Készítsen egy listát 30 dologról, ami mosolygásra késztet.
5. „Írj egy pillanatról, amelyet a testeden át tapasztaltál. Szeretkezni, reggelit készíteni, buliba járni, verekedni, átélni vagy átélni a karakteredet. Hagyjon el gondolatokat és érzelmeket, és hagyjon minden információt a testen és az érzékeken keresztül továbbítani. ” (Kérdés Barbara Abercrombie kreatív könyvéből Belerúgás a falba: Gyakorlatok, felszólítások és idézetek írásának éve, amelyek segítenek áttörni a blokkokat és elérni az írás céljait.)
6. A szavak, amikkel élni szeretnék:
7. El sem tudtam képzelni, hogy éljek anélkül ...
8. Amikor fizikai vagy érzelmi fájdalmaim vannak, a legkedvesebb dolog, amit tehetek magamért, az…
9. Készítsen listát azokról az emberekről az életében, akik valóban támogatják Önt, és akikben valóban megbízhat. (Akkor szánjon időt arra, hogy velük lógjon.)
10. Hogyan néz ki számodra a feltétel nélküli szeretet?
11. Mit tennél, ha feltétel nélkül szeretnél magad? Hogyan cselekedhet ezeken a dolgokon, akár megteszi, akár nem?
12. Nagyon szeretném, ha mások tudnák ezt rólam ...
13. Nevezze meg, hogy mire van elég.
14. Ha a testem tudna beszélni, azt mondaná…
15. Nevezzen meg egy olyan együttérző módot, amellyel nemrégiben támogatott egy barátját. Ezután írd le, hogyan teheted ugyanezt magadért.
16. Mit szeretsz az életben?
17. Mi mindig könnyez a szemedben? (Ahogy Paulo Coelho mondta: „A könnyek olyan szavak, amelyeket le kell írni.”)
18. „Írjon egy olyan időszakról, amikor a munka valóságosnak, szükségesnek és kielégítőnek érezte magát. Fizetett vagy fizetetlen, szakmai vagy háztartási, testi vagy szellemi. " (Szintén az Abercrombie's felszólítása A falba rúgni.)
19. Írjon első szerelméről - legyen szó személyről, helyről vagy valamiről.
20. 10 szó használatával írd le magad.
21. Mi lepte meg a legjobban az életedben vagy általában az életedben?
22. Mit tanulhat a legnagyobb hibáiból?
23. Akkor érzem a legnagyobb energiát, amikor…
24. "Írjon egy listát azokról a kérdésekről, amelyekre sürgősen szüksége van válaszokra." (Valószínűleg ez a kedvenc felszólításom Abercrombie könyvéből.)
25. Készítsen listát mindenről, ami inspirál - a könyvektől kezdve a weboldalakon át az emberek árajánlatain át a festményeken át az üzletekig és a csillagokig.
26. Melyik témáról kell többet megtudnod, hogy teljesebb életet élj? (Akkor ismerje meg.)
27. Akkor érzem magam a legboldogabbnak a bőrömben, amikor…
28. Készítsen listát mindarról, amire nemet szeretne mondani.
29. Készítsen listát mindarról, amire igent szeretne mondani.
30. Írja meg a hallani kívánt szavakat.

A naplóírás segít kitalálni, kik vagyunk, mire van szükségünk és mit akarunk. Segíthet jobb döntések meghozatalában, és éppen azokra a dolgokra összpontosíthatunk, amelyek támogatnak minket abban, hogy együttérzően vigyázzunk magunkra és másokra.

Melyek a naplózási kedvencek? Mi a kedvenc módja annak, hogy bejelentkezzen magához, jobban megismerje önmagát, hogy ihletet szerezzen?

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!