Anonim alkoholisták (nem annyira): mentálhigiénés útiterv?

Talán alkoholistává kellene válnom.

Mielőtt elgondolkodna azon, hogy túl sok gin és tonikom volt-e, hadd magyarázzam el.

Van egy nagybátyám, aki évtizedek óta küzdött az alkohol- és drogproblémákkal. Amikor úgy véli, hogy a visszaesés küszöbön áll, részt vesz egy Névtelen Alkoholisták értekezletén. Számára AA életmentő volt, amely stabilitást és támogatást nyújtott a különösen zűrös időkben. Valójában AA-nak tulajdonítja jelenlegi józanságát.

A mentális egészségben szenvedők számára hol található a „Névtelen Alkoholisták”? Pontosabban, hol van a támogató csoportunk a depressziós epizód torkában elmerült, küzdelmes egyének számára? Vagy könyörtelen pánikroham? Egy közmondásos, biztonságos tér, ahol mi - a 40 plusz millió amerikai, akik mentális egészségi problémákkal küzdünk - megítélés nélkül megoszthatjuk a mentális egészségügyi megpróbáltatásokat és megpróbáltatásokat.

Számomra az egyik legnagyobb kihívás a mentális egészséget támogató rendszer megtalálása volt - olyan emberek, akik értenek a mentális egészségem kezelésének napi küzdelmeihez. Különösen a mentális egészséget támogató csoport óriási erőforrás lett volna a kezdeti mentális egészségügyi diagnózisom során. Amikor az OCD a főiskolai éveim alatt alávetette magát, emlékszem a szégyenre és a gyötrelemre, ami bennem kavargott. Itt voltam egy 18 éves gyerek - szigorú tudományos program keretében - kínzó gondolatokkal ostromolva. Az OCD machinációinak semmiféle megértése nélkül a gondolatok menthetetlennek érezték magukat, és meggondolatlanul mozogtak az agyamban, amikor megpróbáltam hiábavalóan úgy tűnni, hogy valamire - bármi másra - összpontosítsak, kivéve a negatív gondolatok záporát.

Segítségre volt szükségem. De abban az időben volt egyfajta félelem - még rettegés is -, hogy bárkinek nyilvánosságra hoztam mentális egészségi problémáimat (mint láthatja, túljutottam ezen a félelmen). Mint szorongástól elszenvedett 18 éves, aggódtam, hogy e szörnyű gondolatok elárulása messzemenő - és katasztrofális - következményekkel jár. Egy tanácsadó azt hinné, hogy „őrült vagyok”; egy akadémiai tanácsadó feljelentene a dékánnál; egy RA kapcsolatba lépne a szüleimmel.

Utólag szükségem volt egy mentálhigiénés támogató rendszerre - és valószínűleg egy medve ölelésre. A mentális egészséget támogató rendszer (saját névtelen alkoholistáink) adott volna némi kontextust a tolakodó gondolatokról, megnyugtatva elkoptatott idegeimet („Matt, ez csak te beszélsz az OCD-vel”), és felbecsülhetetlen erőforrást biztosított, amikor az OCD-gondolatok fellángoltak. Számomra pedig, aki évek óta eltitkolta az OCD-t a szeretteitől, a mentális egészséget támogató rendszer minimalizálta volna saját szégyent és önbizalmamat.

Tanultam sorsdöntő kamasz éveimből. A következő években összedobtam a saját, önálló támogató rendszeremet. Van az Iowai Egyetem Kórházainak és Klinikáinak jó barátja, az OCD-vel küzdő barát barátja és az olvasók, akik megrendítő e-mailekben részletezik személyes küzdelmeiket. Igazság szerint a támogatási rendszer kiépítése nem volt egyszerű; Évek kellettek ahhoz, hogy megtaláljanak egy olyan embercsoportot, akikkel nyíltan megbeszélhetem mentális egészségi problémáimat. Időnként ugyanolyan elszigeteltnek éreztem magam, mint a legtávolabbi szigeted.

Tehát, ismétlem, miért nincs névtelen mentális egészség? Egy hely, ahol mi - a 40 millió plusz a mentális egészségben szenvedők - megbeszélés és gúny nélkül (félelemtől fogva) megvitathatjuk mentális egészségi problémáinkat. Egy hely, ahol mindannyian elbűvölhetjük közös küzdelmeinket és örülhetünk közös sikereinknek. A jelenlegi támogatási rendszerem nélkül megborzongok, ha arra gondolok, hol lennék.

Talán, szomorúan ironikus módon, egy AA-értekezleten panaszkodva a mentális egészség támogatásának hiányára.

Bevezetés:

A Psych Central régóta közreműködőjeként személyes, önmegsemmisítő értelemben vázolom a mentális egészségi állapotról alkotott meglátásaimat és küzdelmeimet (önmagadban - és esetenként különcségedben - kuncogás veri az alternatívát). Miközben blogolok saját sikereimről és botlásaimról, várom, hogy kapcsolatokat építsek ki veled.