Szorongás a kirablásért és meggyilkolásért

Bipoláris zavarom és néhány szorongásos problémám van, amelyek pánikrohamokat okoznak, amikor elárasztanak az emberek, zajok, stressz, aggodalom stb. Valamilyen oknál fogva mindig azt gondolom, hogy ártani fogok. Amikor kicsi voltam, nem tudtam nézni a híreket, mert ideges leszek, és mindig azokra az emberekre gondolok, akik meghaltak.

Aztán miután szeptember 11-én megtörtént a támadás, attól féltem, hogy egy terrorista fog házamba jönni, és megöli a családom. Nemrég arra gondoltunk, hogy valaki megpróbálhatott betörni a garázsba. A házhoz vezető ajtón nincs zár. Most nem tehetek róla, de azt gondolom, hogy kirabolnak és megölnek.

Valahányszor zajt hallok, azt hiszem, valaki betört. Zuhanyzóban leszek, a családom pedig a nappaliban, és attól tartok, hogy meghaltak, amikor kiszállok. Borzalmas képeket kapok a fejemben anyámról, akinek torkát elvágják.

Eljutottam odáig, hogy bizonyos dolgokat számolok, amit csinálok. Megszámolom a csempéket vagy a lyukakat a mosókosaramban. Amikor törölközővel száradok, minden testrészig ötig számolok (ez nemrég kezdődött). A hajammal hét részre osztottam, és ötször ecseteltem (ez nemrég kezdődött.) A kérdéses szünet után elkapom magam, hogy ellenőrizzem, hogy az első és a hátsó ajtó naponta többször be van-e zárva. Nem tudom, hogy releváns-e, de mindig is furcsálltam az ételeket. Ha az édesség színes, azt színenként osztják fel, és bizonyos sorrendben fogyasztják. Amikor kenyeret eszek, megeszem a felső kérget, a jobb kérget, az alsó kérget, a bal kérget, majd a közepét. Izgulok, ha az ételem megható, és fel kell osztanom, mielőtt megehetném.

Mi a baj velem?

Válaszolta Diana L. Walcutt, Ph.D. 2019-05-30-án

A.

Helló és köszönöm a kérdést:

Úgy hangzik, hogy rettenetesen jól érzed magad, de itt néhány különböző kérdés folyik, és megpróbálom külön kezelni őket.

Először említi a félelmet, hogy bántják vagy megölik. Ez egy elég gyakori félelem a serdülők körében, főleg ma (erre a kérdésre az alábbiakban térek vissza). Most tinédzser vagy, így kb. 8 éves lettél volna, amikor szeptember 11-e történt, igaz? Elég idős voltál ahhoz, hogy megértsd, valami szörnyűség történik, de nem elég idős ahhoz, hogy megértsd, hogy a kormány és az egyének rendkívül keményen dolgoznak azért, hogy megvédjenek minket.

Mindannyian megijedtünk, de különösen szükséges volt biztosítani gyermekeinket, hogy minden rendben lesz, akár felnőttként hittük, akár nem. Tucatnyi gyereket láttam akkor az irodámban, éppen ezért. Az orvosoknak segíteniük kellett a családokat a félelem kezelésében, és meg kellett segíteniük ijedt gyermekeik megnyugtatását.

A gyermekek soha nem nézhetik a híreket. Valójában gyakran mondom a felnőtteknek, hogy ne nézzék meg, vagy legalább ne nézzék lefekvés előtt. Miért? Mert ez soha nem változik. Gondolj bele: valakit lelőttek, volt baleset, valahol rossz idő volt, a kormány megpróbálja megoldani a problémát, és néhány híresség valami hülyeséget követett el. Újra. Soha nem változik. Csak a nevek és a helyek. Szeptember 11. valójában kivétel volt. Ebben az esetben azt mondtam az embereknek, hogy hagyják abba a híreket a nap 24 órájában, mert a hír egész nap ugyanazokat a képeket ismételte.

Nincs semmi egészséges a hírekben. Csak rossz dolgok, amelyek félelmet és rémálmokat okoznak. Megállapítottam, hogy soha nem hiányolom a történteket, még akkor is, ha nem látom a híreket. Valaki mindig elmondja, mi az új. Soha nem bukik el. Tehát először vegye fontolóra, hogy most mennyi hírt néz. Legalább a felére vágja. Ide tartozik az internet.

Arról is beszél, hogy bántották vagy kirabolták. Ez gyakran traumatikus eseményből fakad, amelytől félsz, hogy megismétlődik, vagy az az általános érzés származhat, hogy nem vagy biztonságban. Kérd meg szüleidet, hogy tegyenek zárat az ajtóra, amely a garázsból a házba vezet. Mindenesetre legyen ott egy. Ezt még a rendőrség is javasolná.

Nem tudom, hogy ez segít, de a legtöbb rablót nem érdekli az emberek bántalmazása. Csak be akarnak szállni, cuccokat elvinni és gyorsan távozni. A gyilkolás soha nem része az üzletnek, és a legtöbb fegyvertelen. Ez közismert tény. Hívja meg a rendőrséget, hogy ellenőrizze a ház biztonságát. Meg tudják mondani, hogy általában biztonságban vagy-e vagy sem.

Ne nézze meg a CSI-t, a Law & Order-et vagy bármely más olyan rémisztő műsort, amely erőszakot és zaklatottságot ábrázol. Nem jó neked nézni. Ezek fikció. Nincs szükséged segítségre a jelenetek létrehozásában a fejedben. Ne nézzen olyan műsorokat sem, amelyek az igazi bűnözésről szólnak. Csak azért vannak a tévében, mert különösen erőszakosak voltak. Nem jó neked.

Végül megemlíti az ételeinek megszámlálását és válogatását. Ez a fajta viselkedés a félelemtől is ered, hogy nincs biztonságban vagy nem irányítható. Minél többet számít vagy ellenőriz (vagy válogat), annál biztonságosabbnak érzi magát. Valójában általában ellenkezőleg hat. Minél többet számol, annál bizonytalanabb abban, hogy számolt. Ismerős?

OK, íme, mit javasolok ezek után. Beszéljen a pszichiáterével a félelmeiről és a szorongásáról. Talán ki tudja igazítani a gyógyszereket. Másodszor, ha nem egy serdülőkorúakkal foglalkozó terapeutához fordul, keressen egyet, és kérje meg szüleit, hogy vigyék oda. Őszintén tudnak olyan stratégiákat adni neked, amelyek csökkentik a félelmedet és a számolást, és segítenek visszatérni a normális életbe. Harmadszor, ha még nem vezet naplót, kezdje el. Írjon, ha ideges, fél vagy aggódik. Írjon, ha boldog vagy szomorú. De írj. Vigye be orvosához és mutassa meg neki a részeket, ha úgy tetszik. De ne tartsd bent ezeket a félelmeket. Legtöbbjük elég normális az Ön korosztályában, de érdemes segítséget kérnie egy szakembertől a rendezéshez. Látogasson el honlapunkra, keressen egy terapeutát, hogy keressen egyet a saját területén.

Remélem ez segít,

Dr. Diana Walcutt

Ez a cikk frissült az eredeti verzióról, amelyet eredetileg itt publikáltak 2009. augusztus 27-én.